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Ernährung Ernährungskreis 5 7 4 3 2 1) Wasser / Getränke 2) Getreide/Kartoffeln 3) 4) Obst / Nüsse 5) Milchprodukte 6) Fleischwaren 7) Fette/Öle Gemüse / Hülsenfrüchte 1) Wasser 2) Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamin B, Eiweiß 3) Eiweiß, Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Kohlenhydrate 4) Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Kohlenhydrate 5) Eiweiß, Calcium, Vitamin B Eiweiß, Eisen 7) Fette, fettlösliche Vitamine Fette & Extras Fleischwaren Obst / Gemise Getreide 20.10.2021 Wichtig nicht so wichtig Tierische und pflanzliche Lebensmittel Baustoffe •baven den Körper auf (2.B. Haare. Knochen, Nägel) Brennstoffe werden vom Körper zur Gewinnung von Wärme verbrannt · Wirkstoff • Sorgen für einen reibungslosen Stoffwechsel energieliefernde NSF: Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß nicht energieliefernde NSF: Vitamine, Mineralstoffe, Wasser Isolierte Lebensmittel: Lebensmittel, bei denen wichtige NST, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe fehlen, Somit sind isolierte Lebensmittel reich an Zucker und Fett Ernährungspyramide O 10 Tinke 1 Getränke → grün-Basis: gesunde Durstlöcher 20.10.21 rot-Spitze: ungesunde Getränke (Zucker) 2 pflanzliche Lebensmittel → umfasst Gruppe 2.3.4 grün = Basis, unverarbeitete Lebensmittel (können roh gegessen werden) gelb = mitte, leicht verarbeitet (Nudeln) rot = Spitte, hohe Energie dichte Lo Stark verarbeitet

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G

Cool, mit dem Lernzettel konnte ich mich richtig gut auf meine Klassenarbeit vorbereiten. Danke 👍👍

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