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Prüfungsangst Besiegen

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 PRÜFUNGSSTRESS VORBEUGEN
1. RECHRZEITIG BEGINNEN
Selbstdisziplin und Zeitengagement helfen dabei, die Prüfungsangst zu besiegen
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PRÜFUNGSSTRESS VORBEUGEN 1. RECHRZEITIG BEGINNEN Selbstdisziplin und Zeitengagement helfen dabei, die Prüfungsangst zu besiegen oder zu beseitigen. Einen Lernplan zu erstellen und sich daran zu halten kann sehr wichtig sein, da das dabei hilft, sich einen Überblick über den Lernstoff zu verschaffen. 2. PAUSEN MACHEN Da das Gehirn nicht maximal leistungsfähig, sondern nur ungefähr 90 Minuten, nach denen man ungefähr eine Viertel Stunde pausieren sollte. 3. AUSREICHEND SCHLAFEN Das Gehirn speichert und verarbeitet Informationen die man am Tag gelernt hatte in der Nacht. 4. SITUATION TRAINIEREN Geübte Situationen kann man besser lösen und mit weniger Angst davor. Je mehr Probeklassenarbeiten man unter Prüfungsbedingungen absolviert, desto geringer wird die Angst davor. 5. KEINE PANIK Es ist nicht alles vorbei, wenn mal eine Prüfung daneben geht. Man muss nur weiter machen und es beim nächsten mal besser machen. WAS MAN WÄHREND DER PRÜFUNG TUN KANN 1. Kurz innehalten und tief ein- und ausatmen. 2. Mit den leichtesten Aufgaben anfangen. 3. Keine Spickzettel verwenden, da sonst die Angst da ist, erwischt zu werden. 4. Auf das vertrauen, was man gelernt hat. 5. Sich Zeit nehmen und sich nicht von Mitschülern verunsichern lassen.

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T

Vielen Dank, wirklich hilfreich für mich, da wir gerade genau das Thema in der Schule haben 😁

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