Phasenstrukturmodell nach Meinel und Schnabel
Stell dir vor, jede Sportbewegung ist wie ein gut durchdachter Plan mit verschiedenen Abschnitten. Das Phasenstrukturmodell teilt Bewegungen in logische Phasen auf, je nachdem ob sie einmalig oder wiederholt ausgeführt werden.
Bei azyklischen Bewegungen (wie Weitsprung oder Diskuswurf) passiert alles nur einmal und in fester Reihenfolge. Diese werden in drei Phasen unterteilt: Vorbereitungsphase (Anlauf, Ausholbewegung), Hauptphase (das eigentliche Springen oder Werfen) und Endphase (Landen, Gleichgewicht wiederfinden).
Zyklische Bewegungen wie Laufen wiederholen immer die gleichen Bewegungsmuster. Hier verschmelzen Vorbereitung und Ende zur Zwischenphase, die perfekt in die nächste Hauptphase überleitet.
Merktipp: Die Phasen fließen meist nahtlos ineinander über - wie bei einem perfekt choreografierten Tanz!
