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5.215
•
13. Feb. 2026
•
:)
@user46568773
Sportbewegungen sind keine chaotischen Abläufe - sie folgen klaren Strukturen... Mehr anzeigen
Stell dir vor, jede Sportbewegung ist wie ein gut durchdachter Plan mit verschiedenen Abschnitten. Das Phasenstrukturmodell teilt Bewegungen in logische Phasen auf, je nachdem ob sie einmalig oder wiederholt ausgeführt werden.
Bei azyklischen Bewegungen (wie Weitsprung oder Diskuswurf) passiert alles nur einmal und in fester Reihenfolge. Diese werden in drei Phasen unterteilt: Vorbereitungsphase (Anlauf, Ausholbewegung), Hauptphase (das eigentliche Springen oder Werfen) und Endphase (Landen, Gleichgewicht wiederfinden).
Zyklische Bewegungen wie Laufen wiederholen immer die gleichen Bewegungsmuster. Hier verschmelzen Vorbereitung und Ende zur Zwischenphase, die perfekt in die nächste Hauptphase überleitet.
Merktipp: Die Phasen fließen meist nahtlos ineinander über - wie bei einem perfekt choreografierten Tanz!
Der Dreisprung zeigt perfekt, wie sich azyklische und zyklische Bewegungen kombinieren lassen! Der Anlauf ist zyklisch (wiederholte Laufschritte), aber der gesamte Sprung ist azyklisch (einmalig und unumkehrbar).
In der Vorbereitungsphase läufst du an und baust Geschwindigkeit auf. Die Hauptphase umfasst die drei charakteristischen Sprünge: Hop, Step, Jump - hier erreichst du dein eigentliches Bewegungsziel. Die Endphase sorgt für sicheres Landen und Gleichgewicht.
Das Funktionsphasenmodell nach Göhner geht noch einen Schritt weiter. Statt nur zeitlich zu denken, fragt es: "Welchen Zweck hat jede Teilbewegung?" Es unterscheidet zwischen Hauptfunktionsphasen (funktional eigenständig) und verschiedenen Hilfsfunktionsphasen (abhängig von der Hauptphase).
Praxistipp: Beim Analysieren deiner eigenen Technik hilft es zu fragen: "Was soll dieser Bewegungsteil bewirken?"
Hilfsfunktionsphasen sind wie gute Teamplayer - sie unterstützen die Hauptfunktionsphase auf verschiedene Weise. Vorbereitende Hilfsfunktionsphasen schaffen optimale Startbedingungen, indem sie deinen Körper in die richtige Position bringen.
Unterstützende Hilfsfunktionsphasen laufen parallel zur Hauptbewegung und helfen direkt oder indirekt. Beim Hochsprung unterstützt der Armschwung direkt die Sprungkraft. Überleitende Hilfsfunktionsphasen stabilisieren dich nach der Hauptbewegung und bereiten eventuell die nächste Aktion vor.
Die Hierarchisierung zeigt, wie komplex Bewegungen werden können. Hilfsfunktionsphasen 1. Ordnung beziehen sich direkt auf die Hauptphase, solche 2. Ordnung unterstützen andere Hilfsphasen - wie Zahnräder, die ineinandergreifen.
Aha-Moment: Beim Basketballwurf während des Sprungs unterstützt das Abspringen die Wurfbewegung - eine geniale Kombination verschiedener Phasen!
Welches System ist nun besser für die Bewegungsanalyse? Das hängt von deinem Ziel ab! Meinels Phasenmodell ist wie eine einfache Stoppuhr - es teilt Bewegungen zeitlich in drei klare Abschnitte. Super übersichtlich und perfekt für erste Analysen.
Göhners Funktionsmodell ist dagegen wie ein Präzisionsmessgerät. Es analysiert nicht nur wann, sondern warum etwas passiert. Die funktionale Bewegungsanalyse ermöglicht gezieltes Lernen: Hauptfunktion zuerst, dann die unterstützenden Elemente.
Beim Lernen macht das einen riesigen Unterschied! Meinels Methode verwendet serielle Übungsreihen (Schritt für Schritt), Göhners Ansatz funktionale Übungsreihen (nach Wichtigkeit). Beide haben ihre Berechtigung, je nach Sportart und Lernziel.
Entscheidungshilfe: Für schnelle Korrekturen nutze Meinel, für tiefes Technikverständnis Göhner!
Jetzt wird's konkret! Beim Sprinten siehst du perfekt die zyklische Struktur: Hauptphase und Zwischenphase wechseln sich blitzschnell ab. Jeder Schritt bereitet den nächsten vor - ein endloser, rhythmischer Kreislauf.
Die Radwende-Flickflack-Kombination zeigt eine komplexe azyklische Bewegung. Vorbereitungsphase (Anlauf), Hauptphase (die beiden Überschläge) und Endphase (stabilisiertes Stehen) - alles fließt elegant ineinander.
Der Diskuswurf demonstriert klassisch alle drei Phasen: Vorbereitung mit Drehbewegung, explosive Hauptphase beim Abwurf und kontrollierte Endphase für Balance und Regelkonformität.
Trainingstipp: Analysiere deine eigenen Bewegungen mit diesem Schema - du wirst überrascht sein, wie viel klarer plötzlich alles wird!
Die letzten Bewegungssequenzen zeigen dir, wie universell diese Phasenanalyse funktioniert. Egal ob einfache oder komplexe Bewegung - das Schema von Vorbereitungsphase, Hauptphase und Endphase lässt sich immer anwenden.
Besonders wichtig: Die Übergänge zwischen den Phasen sind fließend, nicht abgehackt. Gute Technik zeichnet sich durch harmonische Verbindungen aus, bei denen jede Phase optimal in die nächste überleitet.
Mit diesem Wissen kannst du jede Sportbewegung systematisch betrachten und verbessern. Das macht dich nicht nur zu einem besseren Athleten, sondern auch zu einem schlaueren Beobachter von Sport!
Dein Vorteil: Mit Phasenanalyse erkennst du Schwachstellen in der Technik sofort und weißt genau, wo du ansetzen musst!
Unser KI-Begleiter ist ein speziell für Schüler entwickeltes KI-Tool, das mehr als nur Antworten bietet. Basierend auf Millionen von Knowunity-Inhalten liefert er relevante Informationen, personalisierte Lernpläne, Quizze und Inhalte direkt im Chat und passt sich deinem individuellen Lernweg an.
Du kannst die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Genau! Genieße kostenlosen Zugang zu Lerninhalten, vernetze dich mit anderen Schülern und hol dir sofortige Hilfe – alles direkt auf deinem Handy.
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Google Play
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
Android-Nutzer
Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
iOS-Nutzer
DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
iOS-Nutzer
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
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Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
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David K
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Sudenaz Ocak
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Greenlight Bonnie
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sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
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Elisha
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Paul T
iOS-Nutzer
:)
@user46568773
Sportbewegungen sind keine chaotischen Abläufe - sie folgen klaren Strukturen und Phasen! Egal ob Sprung, Wurf oder Laufen, jede Bewegung lässt sich systematisch aufteilen und analysieren. Das hilft dir nicht nur beim Verstehen, sondern auch beim Verbessern deiner eigenen Technik.
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Bei azyklischen Bewegungen (wie Weitsprung oder Diskuswurf) passiert alles nur einmal und in fester Reihenfolge. Diese werden in drei Phasen unterteilt: Vorbereitungsphase (Anlauf, Ausholbewegung), Hauptphase (das eigentliche Springen oder Werfen) und Endphase (Landen, Gleichgewicht wiederfinden).
Zyklische Bewegungen wie Laufen wiederholen immer die gleichen Bewegungsmuster. Hier verschmelzen Vorbereitung und Ende zur Zwischenphase, die perfekt in die nächste Hauptphase überleitet.
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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
Android-Nutzer
Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
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Basil
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David K
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Sudenaz Ocak
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