Die Stressreaktion verstehen
Stell dir vor, du begegnest einem wilden Tier – was passiert in deinem Körper? Das Fight-or-Flight-Syndrom versetzt dich blitzschnell in höchste Alarmbereitschaft. Dein Körper arbeitet dabei wie eine perfekt abgestimmte Maschine.
Zwei Systeme arbeiten dabei zusammen: Das Nervensystem reagiert sofort, während das Hormonsystem für die langfristige Wirkung sorgt. Der Sympathikus stimuliert dein Nebennierenmark zur Ausschüttung von Adrenalin – dem Turbo-Hormon deines Körpers.
Adrenalin beschleunigt deinen Herzschlag und deine Atmung, setzt Zucker- und Fettreserven frei. So bekommen deine Muskeln blitzschnell Sauerstoff und Nährstoffe geliefert. Eine geniale Erfindung der Natur für Notfälle!
Wichtig zu wissen: Bei andauerndem Stress schüttet die Hypophyse ACTH aus, was zur Cortisol-Produktion führt – und das kann problematisch werden.
