Ohne Essen und Trinken läuft in unserem Körper gar nichts,...
Biologie1.396 aufrufe·Aktualisiert 16. Juli 2026·2 SeitenErnährung leicht erklärt – Ernährungskreis, Nährstoffe & Ballaststoffe
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Die drei Hauptnährstoffe
Energielieferanten und Baustoffe
Unser Essen besteht aus drei großen Nährstoffgruppen, die unterschiedliche Aufgaben erfüllen.
- Kohlenhydrate: Liefern schnelle Energie und stecken in Brot, Nudeln und Zucker.
- Fette: Dienen als langfristige Energiespeicher, enthalten in Butter und Öl.
- Eiweiße: Wichtige Baustoffe für Muskeln und Zellen, reichlich in Eiern oder Bohnen.
💡 Tipp: Kohlenhydrate sind deine primären Energielieferanten und sollten etwa deiner täglichen Nahrung ausmachen.
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Nahrung und Körperfunktion
Bausteine des Körpers
Unser Körper besteht zu etwa aus Wasser und braucht verschiedene Stoffe, um gesund zu bleiben.
- Baustoffe: Vor allem Eiweiße, die für das Wachstum benötigt werden.
- Wirkstoffe: Vitamine und Mineralstoffe schützen vor Krankheiten und Leistungsabfall.
- Ballaststoffe: Unverdauliche Pflanzenfasern aus Getreide und Gemüse, die die Verdauung fördern.
💡 Tipp: Unterscheide Nahrungsmittel (wie Milch oder Brot) von den darin enthaltenen Nährstoffen (wie Fett oder Eiweiß).
Wir dachten schon, du fragst nie...
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Stefan SiOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha KlichAndroid-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
AnnaiOS-Nutzerin
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Ohne Essen und Trinken läuft in unserem Körper gar nichts, denn er braucht ständig Nachschub für Energie und Wachstum. Aber wie unterscheidet sich eigentlich ein Nahrungsmittel von einem Nährstoff, und was passiert mit der Nahrung in unserem Körper? Diese Übersicht...
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