Euer Herz ist ein ziemlich krasser Muskel, der euer ganzes...
Biologie2.256 aufrufe·Aktualisiert 26. Aug. 2026·2 SeitenFaszination Herz-Kreislaufsystem: Ein Überblick
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nathalie@nathalieeeee
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Das Herz-Kreislaufsystem - Aufbau und Funktion
Stellt euch vor, euer Herz ist wie eine Doppelpumpe mit vier Räumen - zwei Vorhöfen und zwei Herzkammern. Die rechte Seite pumpt sauerstoffarmes Blut zur Lunge, die linke Seite pumpt sauerstoffreiches Blut in den Körper.
Euer Herz liegt ziemlich gut geschützt zwischen den Lungenflügeln, hinter dem Brustbein und zu zwei Dritteln auf der linken Seite. Es ist etwa so groß wie eure Faust und wiegt bei Mädchen 200-250g, bei Jungs 300-350g.
Die Herzklappen funktionieren wie Einbahnstraßen und sorgen dafür, dass das Blut nur in eine Richtung fließt. Es gibt Segelklappen (Trikuspidal- und Mitralklappe) zwischen Vorhöfen und Kammern sowie Taschenklappen (Pulmonal- und Aortenklappe) zu den großen Arterien.
Der Blutfluss läuft immer im gleichen Kreislauf ab: Sauerstoffarmes Blut kommt über die Hohlvene zum rechten Herzen, wird zur Lunge gepumpt, kommt sauerstoffreich zurück zum linken Herzen und wird dann in den ganzen Körper gepumpt.
Merktipp: Arterien führen Blut VOM Herzen WEG, Venen führen Blut ZUM Herzen HIN!
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Herzleistung und Trainingseffekte
Pro Herzschlag pumpt euer Herz etwa 70ml Blut durch den Körper - das nennt man Schlagvolumen. Bei Sport kann das auf 100ml steigen, bei trainierten Sportlern sogar auf 200ml!
Das Minutenvolumen zeigt, wie viel Blut pro Minute durch euer Herz fließt. In Ruhe sind das etwa 5 Liter, bei untrainierten Personen unter Belastung 20 Liter und bei Sportprofis krasse 40 Liter pro Minute!
Euer Ruhepuls verrät viel über euren Fitnesszustand. Untrainierte haben meist 60-80 Schläge pro Minute, während Ausdauersportler nur 30-40 Schläge brauchen. Ihre Herzen sind so effizient, dass sie mit weniger Schlägen die gleiche Leistung bringen.
Verschiedene Faktoren beeinflussen eure Herzfrequenz: Trainingszustand, Gesundheit, Stress, was ihr esst und wie gut ihr schlaft. Die maximale Herzfrequenz könnt ihr grob mit der Formel "220 minus euer Alter" berechnen.
Fakt: Ein trainiertes Herz ist wie ein Hochleistungsmotor - es arbeitet effizienter und hält länger!
Wir dachten schon, du fragst nie...
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Stefan SiOS-Nutzer
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