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Welche Vitamine und Mineralstoffe braucht dein Körper täglich? Tabelle und Tipps!

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somestudystuff

16.10.2025

Chemie

Lernzettel für Biochemie über Vitamine

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16. Okt. 2025

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Welche Vitamine und Mineralstoffe braucht dein Körper täglich? Tabelle und Tipps!

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somestudystuff

@lisaamarinaa

Vitamine sind essentielle Verbindungen für den menschlichen Körper, die nicht... Mehr anzeigen

Vitamine
def: Vitamine sind verbindungen, welche vom Menschen nicht oder nicht in ausreichenden Mengen
Synthetisiert werden können. Sie sind

Vitamine: Grundlagen und Bedeutung

Vitamine sind lebenswichtige Verbindungen, die der menschliche Körper nicht oder nicht ausreichend selbst herstellen kann. Sie müssen daher über die Nahrung aufgenommen werden, um alle Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten, die der Körper täglich braucht.

Definition: Vitamine sind essentielle Verbindungen, die vom Menschen nicht oder nicht in ausreichenden Mengen synthetisiert werden können und über die Nahrung aufgenommen werden müssen.

Die allgemeine Bedeutung von Vitaminen für den Körper ist immens. Sie sind für den Ablauf aller Lebensvorgänge, wie zum Beispiel das Wachstum, unentbehrlich und erhalten alle lebensnotwendigen Prozesse aufrecht. Viele Vitamine fungieren selbst als Coenzyme oder sind am Aufbau von Coenzymen beteiligt.

Highlight: NADP und FAD sind wichtige Coenzyme, die aus Vitaminen gebildet werden. ATP, der wichtigste Energieüberträger im Körper, benötigt ebenfalls Vitamine für seine Funktion.

Der Vitaminbedarf eines Menschen ist individuell und hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie Alter, Aktivität, Gesundheitszustand, Art der Ernährung sowie geistiger und körperlicher Belastung. Ein Mangel an Vitaminen kann zu sogenannten Vitaminmangelerkrankungen führen.

Example: Skorbut, verursacht durch Vitamin-C-Mangel, führt zu einer Schwächung des Bindegewebes. Dies kann zum Ausfallen von Zähnen durch Zahnfleischrückgang und sogar zum Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Vitamine werden nach ihrer Löslichkeit in zwei Gruppen eingeteilt:

  1. Hydrophile (wasserlösliche) Vitamine: Hierzu gehört beispielsweise Vitamin C.
  2. Lipophile (fettlösliche) Vitamine: Dazu zählen die Vitamine A, D und E.

Vocabulary:

  • Hydrophil: wasserliebend
  • Lipophil: fettliebend

Im Körper erfüllen Vitamine vielfältige Aufgaben. Sie erhalten unter anderem das Immunsystem, die Augenlinse und die Nebenniere. Die Wirkung der Vitamine im Körper ist somit umfassend und für die Gesundheit unerlässlich.

Highlight: Um Vitaminmangel-Symptome zu vermeiden, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig, die alle Vitamine in einer Tabelle abdeckt.



Wir dachten, du würdest nie fragen...

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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

Android user

Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

Android user

Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

iOS user

Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

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Sudenaz Ocak

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Greenlight Bonnie

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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

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Vitamine Grundlagen und Bedeutung

Vitamine sind lebenswichtige Verbindungen, die der menschliche Körper nicht oder nicht ausreichend selbst herstellen kann. Sie müssen daher über die Nahrung aufgenommen werden, um alle Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten, die der Körper täglich braucht.

Definition Vitamine sind essentielle Verbindungen, die vom Menschen nicht oder nicht in ausreichenden Mengen synthetisiert werden können und über die Nahrung aufgenommen werden müssen.

Die allgemeine Bedeutung von Vitaminen für den Körper ist immens. Sie sind für den Ablauf aller Lebensvorgänge, wie zum Beispiel das Wachstum, unentbehrlich und erhalten alle lebensnotwendigen Prozesse aufrecht. Viele Vitamine fungieren selbst als Coenzyme oder sind am Aufbau von Coenzymen beteiligt.

Highlight NADP und FAD sind wichtige Coenzyme, die aus Vitaminen gebildet werden. ATP, der wichtigste Energieüberträger im Körper, benötigt ebenfalls Vitamine für seine Funktion.

Der Vitaminbedarf eines Menschen ist individuell und hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie Alter, Aktivität, Gesundheitszustand, Art der Ernährung sowie geistiger und körperlicher Belastung. Ein Mangel an Vitaminen kann zu sogenannten Vitaminmangelerkrankungen führen.

Example Skorbut, verursacht durch Vitamin-C-Mangel, führt zu einer Schwächung des Bindegewebes. Dies kann zum Ausfallen von Zähnen durch Zahnfleischrückgang und sogar zum Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Vitamine werden nach ihrer Löslichkeit in zwei Gruppen eingeteilt

  1. Hydrophile (wasserlösliche) Vitamine Hierzu gehört beispielsweise Vitamin C.
  2. Lipophile (fettlösliche) Vitamine Dazu zählen die Vitamine A, D und E.

Vocabulary

  • Hydrophil wasserliebend
  • Lipophil fettliebend

Im Körper erfüllen Vitamine vielfältige Aufgaben. Sie erhalten unter anderem das Immunsystem, die Augenlinse und die Nebenniere. Die Wirkung der Vitamine im Körper ist somit umfassend und für die Gesundheit unerlässlich.

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Was ist der Knowunity KI-Begleiter?

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Wo kann ich mir die Knowunity-App herunterladen?

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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

iOS user

Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

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