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Konzentrationstipps
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Tipps für die Konzentration Die Perfekte Lern Umgebung schaffen - Räume regelmäßig dein Schreibtisch auf -Lege Dinge die dich ablenken könnten aus den Raum -Schalte dein Handy auf Stumm oder/und schalte es aus > Handys lenken uns sehr oft ab und verleiten uns z.B. Spiele zu spielen oder auf sozial Media zu sein -Versuche Lärmquellen zu vermeiden (wenn möglich oder Wechsel deinen Lern Ort) -Mache ein Fenster auf > kommt frische Luft rein die uns gut tut - eine ausreichende Lichtquelle schaffen > wenn es zu Dunkel ist z.B. beim lernen oder lesen kann es zum Kopfschmerzen führen und eventuell auf Dauer Augen Schäden verursachen Passende Snacks und trinken - trinke viel Wasser beim Lernen -Früchte wie Äpfel und Bananen, sowie Walnüsse Das Lernen > fördern Konzentration - Schreibe dir eine Liste was du alles machen willst > z.B. Die Deutsch HA mache ich von 13 - 14 Uhr > z.B. Bauarbeiten Setzte dir kleine Ziele und wenn du das schaffst belohne dich. (Steigere in laufe der Zeit deine Ziele) > z.B. mit einem Stück Schokolade - mache Kleine Lerneinheiten: mache nach 30 - 60 min eine Pause. - fokussiere dich nur auf eine Sache anstatt auf viele Zusammenfassend • Habe Ordnung . • Telefon ausschalten/weg legen • Trink viel Wasser und habe kleine Snacks • genügend Pausen! mache Konzentrationsübungen • in den Pausen Spaziergänge (Bewegung Jund...
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