Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und gesunden Lebensweise ist für unsere Gesundheit von zentraler Bedeutung.
Der BMI-Rechner ist ein wichtiges Werkzeug zur Einschätzung des Körpergewichts. Besonders bei einem BMI über 30 sollten Maßnahmen ergriffen werden, um gesundheitliche Risiken zu minimieren. Der BMI-Rechner für Frauen und Männer berücksichtigt dabei geschlechtsspezifische Unterschiede. In Kombination mit einem Grundumsatz Rechner und Kalorienrechner lässt sich der individuelle Energiebedarf bestimmen. Regelmäßige Bewegung ist dabei essentiell - die Frage "wie viel soll ich gehen gemäß BMI" lässt sich individuell beantworten.
Die Verdauung spielt eine zentrale Rolle bei der Nährstoffaufnahme. Der Weg der Nahrung beginnt im Mund und durchläuft verschiedene Stationen der Verdauungsorgane und ihre Funktionen. Die chemische Verdauung durch Enzyme ist dabei genauso wichtig wie die mechanische Zerkleinerung. Der Weg der Nahrung vom Mund bis zum After umfasst komplexe Prozesse, die besonders für Kinder anschaulich erklärt werden sollten. Eine schlechte Ernährung kann verschiedene negative Auswirkungen haben: Müdigkeit, Hautprobleme und sogar psychische Beschwerden wie Depression können die Folge sein. Besonders bei Kindern können die Folgen ungesunder Ernährung gravierend sein und zu Entwicklungsstörungen führen. Krankheiten durch schlechte Ernährung reichen von Übergewicht bis zu Mangelerscheinungen. Die Psyche wird ebenfalls stark durch die Ernährungsqualität beeinflusst, was sich in Konzentrationsschwächen oder Stimmungsschwankungen äußern kann.
