Volleyball-Aufwärmübungen und Pritschen-Technik für Anfänger
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2. Feb. 2026
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Abi_22
@temporaryname_jxzr
Volleyball-Aufwärmübungen und Pritschen-Technik für Anfänger
Diese Anleitung bietet eine umfassende... Mehr anzeigen

Nach der theoretischen Einführung folgen praktische Übungen zur Verbesserung der Pritschen Volleyball Technik. Zunächst pritscht jeder Spieler etwa zwei Minuten lang einzeln an die Wand, wobei besonders auf die korrekte Technik geachtet wird. Diese Übung dient dazu, das Gefühl für den Ball und die richtige Handhaltung zu entwickeln.
Anschließend wird das Zuspiel im Pritschen geübt. Hierbei spielen vier Personen zusammen, jeweils zwei auf jeder Seite des Netzes. Es wird sowohl gerades als auch schräges Pritschen geübt, um die Präzision des Zuspiels zu fördern. Um die Bewegung zum Ball zu verbessern, werden auch absichtlich ungenaue Zuspiele gemacht.
Example: Ein Spieler pritscht den Ball leicht nach links oder rechts, sodass sein Partner sich bewegen muss, um den Ball zu erreichen. Dies fördert die Reaktionsfähigkeit und Beweglichkeit.
Als abschließende Übung wird das Pritschen in den Basketballkorb praktiziert. Hierbei treten zwei Teams gegeneinander an, wobei jedes Team einen eigenen Basketballkorb hat. Jedes Team hat einen Zuspieler, und das Ziel ist es, in einer Minute möglichst viele Treffer durch Pritschen in den Basketballkorb zu erzielen. Diese Übung dient der Verbesserung der Treffsicherheit und fördert gleichzeitig den Teamgeist und den Wettbewerbsgedanken.
Highlight: Die Übung "Pritschen in den Basketballkorb" kombiniert die technischen Aspekte des Pritschens mit einem spielerischen Wettkampfelement, was die Motivation der Spieler steigert und gleichzeitig ihre Präzision verbessert.
Diese strukturierte Herangehensweise an das Aufwärmen Volleyball Sportunterricht und die Einführung der Pritschen-Technik bietet eine solide Grundlage für Volleyball Anfänger. Die Kombination aus theoretischer Erklärung und praktischen Übungen ermöglicht es den Spielern, die Technik schrittweise zu erlernen und zu verbessern. Die abschließende Spielform fördert zudem die Anwendung der erlernten Fähigkeiten in einem wettkampfähnlichen Umfeld.

Die Erwärmung beginnt mit einem etwa zweiminütigen Einlaufen, um das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. Darauf folgt ein dreiminütiges Lauf-ABC, das verschiedene Aufwärmübungen Volleyball mit Ball und ohne Ball beinhaltet. Diese Übungen dienen nicht nur der allgemeinen Erwärmung, sondern auch der Verbesserung der Koordination und der gezielten Vorbereitung spezifischer Muskelgruppen.
Nach dem Lauf-ABC folgt eine etwa fünfminütige Dehnphase, die der Verletzungsprävention dient. Hierbei werden Hände, Arme, Schultern, Hüfte, Beine und Knie gedehnt. Diese Phase des Aufwärmen Volleyball Dehnen ist besonders wichtig, um die Muskeln und Gelenke auf die bevorstehenden Belastungen vorzubereiten.
Anschließend wird die Technik des Pritschens erklärt und demonstriert. Das Pritschen ist ein oberes, beidhändiges, frontales und präzises Zuspiel, das vor allem für Zuspieler von großer Bedeutung ist. Die Erklärung umfasst sowohl die Vorbereitung als auch die Ausführung der Technik.
Definition: Pritschen ist eine grundlegende Volleyball-Technik, bei der der Ball mit beiden Händen über dem Kopf gespielt wird, um ihn präzise zu einem Mitspieler zu passen.
Highlight: Bei der Vorbereitung zum Pritschen ist es wichtig, den Ball im Auge zu behalten und eine korrekte Beinarbeit zu beachten. Der Spieler sollte sich hinter und unter den Ball bewegen und sich in Zuspielrichtung ausrichten.
Vocabulary: Lauf-ABC - Eine Reihe von Laufübungen, die verschiedene Bewegungsmuster beinhalten, um die Lauftechnik zu verbessern und den Körper aufzuwärmen.
Unser KI-Begleiter ist ein speziell für Schüler entwickeltes KI-Tool, das mehr als nur Antworten bietet. Basierend auf Millionen von Knowunity-Inhalten liefert er relevante Informationen, personalisierte Lernpläne, Quizze und Inhalte direkt im Chat und passt sich deinem individuellen Lernweg an.
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Google Play
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
Android-Nutzer
Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
iOS-Nutzer
DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
iOS-Nutzer
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Samantha Klich
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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
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Greenlight Bonnie
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Rohan U
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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
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Samantha Klich
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