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Gesunde Ernährung - Wochenplan, Rezepte und Warum es wichtig ist

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Gesunde Ernährung - Wochenplan, Rezepte und Warum es wichtig ist
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Michelle

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  • Gesunde Ernährung ist keine Einheitslösung, sondern muss an individuelle Bedürfnisse angepasst werden
  • Es gibt wichtige essenzielle Nährstoffe wie Aminosäuren, Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe
  • Die Ernährungspyramide gibt Empfehlungen zur Lebensmittelauswahl
  • Merkmale einer gesunden Ernährung sind Vollwertigkeit, Lebensmittelvielfalt und achtsames Essen
  • Sportartgerechte Ernährung ist wichtig, z.B. mit besonderem Proteinbedarf für Kraftsportler

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