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Nährstoff-Abenteuer: Entdecke alle Nährstoffe und ihre Aufgaben!

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Annalena

10.3.2021

Biologie

Nahrungsbestandteile

Nährstoff-Abenteuer: Entdecke alle Nährstoffe und ihre Aufgaben!

Proteine und Kohlenhydrate sind wichtige Makronährstoffe, die der Körper in großen Mengen benötigt. Vitamine und Mineralstoffe gehören zu den Mikronährstoffen, die in kleineren Mengen essentiell sind. Eine ausgewogene Ernährung mit verschiedenen Lebensmitteln versorgt den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen. Die Nährstoffe und ihre Funktionen umfassen Energielieferung, Zellaufbau und lebenswichtige Stoffwechselprozesse.

• Kohlenhydrate aus Brot, Nudeln und Kartoffeln liefern Energie
Proteine aus Eiern, Fisch und Fleisch dienen als Baustoffe
• Fette speichern Energie und sind Bestandteil von Zellmembranen
• Vitamine und Mineralstoffe regulieren wichtige Körperfunktionen
• Ballaststoffe fördern die Verdauung

Eine Nährstoffe Lebensmittel Tabelle hilft, die Nährstoffzusammensetzung verschiedener Lebensmittel zu vergleichen. So kann man gezielt alle Nährstoffe in einer Mahlzeit kombinieren. Besonders wichtig sind die 5 Funktionen von Proteinen als Baustoffe, Enzyme, Hormone, Antikörper und Transportmoleküle. Bei der Frage "Wie bekomme ich alle Nährstoffe?" ist eine abwechslungsreiche Ernährung mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, mageren Eiweißquellen und gesunden Fetten entscheidend.

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10.3.2021

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Philipp, iOS User

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Lena, iOS Userin

Ich liebe diese App ❤️, ich benutze sie eigentlich immer, wenn ich lerne.

 

Biologie

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10. März 2021

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Nährstoff-Abenteuer: Entdecke alle Nährstoffe und ihre Aufgaben!

Proteine und Kohlenhydrate sind wichtige Makronährstoffe, die der Körper in großen Mengen benötigt. Vitamine und Mineralstoffe gehören zu den Mikronährstoffen, die in kleineren Mengen essentiell sind. Eine ausgewogene Ernährung mit verschiedenen Lebensmitteln versorgt den Körper mit allen notwendigen ... Mehr anzeigen

NAHRUNGSBESTANDTEILE
Die Nahrung, die wir täglich zu uns nehmen besteht aus :
Nährstoffen,
Ⓒ Ergänzungsstoffen,
Nahrungsbegleitstoffen (z. B

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Nahrungsbestandteile und ihre Bedeutung für den Körper

Die Nahrung, die wir täglich zu uns nehmen, setzt sich aus verschiedenen Bestandteilen zusammen, die für unseren Körper von großer Bedeutung sind. Diese Bestandteile der Nahrung lassen sich in drei Hauptkategorien einteilen: Nährstoffe, Ergänzungsstoffe und Nahrungsbegleitstoffe.

Nährstoffe: Die Makronährstoffe

Nährstoffe, auch als Makronährstoffe bekannt, werden vom Körper in großen Mengen benötigt. Sie umfassen Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette. Diese Nährstoffe und ihre Funktionen sind für die Energiegewinnung und den Aufbau von Körperstrukturen unerlässlich.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle für unseren Körper. Sie umfassen alle Zuckerbausteine wie Glucose oder Stärke.

Highlight: Kohlenhydrate dienen primär der Energiegewinnung und sind in hohen Anteilen in Lebensmitteln wie Brot, Nudeln, Kartoffeln, Erbsen, Bohnen und Linsen zu finden.

Eiweiße

Eiweiße, auch als Proteine bezeichnet, bestehen aus Aminosäuren und sind für den Körper von großer Bedeutung.

Definition: Eiweiße dienen als Baustoff für die Zellerneuerung im Körper.

Example: Lebensmittel mit hohem Eiweißgehalt sind Eier, Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und Nüsse.

Fette

Fette haben im Körper eine doppelte Funktion: Sie dienen sowohl der Energiegewinnung als auch als Baustoff für Körperzellen.

Highlight: Fette bilden Energiereserven in Form von Depotfett im Unterhautfettgewebe.

Example: Fette kommen in pflanzlicher Form z.B.Oliveno¨l,Rapso¨lz.B. Olivenöl, Rapsöl oder in tierischer Form z.B.Schmalz,Butterz.B. Schmalz, Butter vor und sind in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milch, Oliven, Avocado, Nüssen und Raps enthalten.

Ergänzungsstoffe: Mikronährstoffe und mehr

Ergänzungsstoffe umfassen Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Wasser. Vitamine und Mineralstoffe werden als Mikronährstoffe bezeichnet, da sie in geringeren Mengen benötigt werden.

Vitamine

Vitamine sind lebensnotwendige Substanzen, deren Fehlen zu Mangelerscheinungen führen kann.

Vocabulary: Es gibt verschiedene Vitamine, darunter Vitamin A, B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin D und Vitamin E.

Example: Vitamine sind hauptsächlich in Obst und Gemüse enthalten, teilweise auch in Fleisch z.B.VitaminB12z.B. Vitamin B12.

Mineralstoffe

Mineralstoffe sind ebenfalls lebensnotwendig, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann.

Example: Zu den Mineralstoffen gehören Eisen, Jod, Zink, Selen und Mangan inkleinerMengein kleiner Menge sowie Natrium, Magnesium, Calcium und Kalium ingro¨ßerenMengenin größeren Mengen.

Highlight: Gute Lieferanten für Mineralstoffe sind Obst, Gemüse und Fisch.

Ballaststoffe

Ballaststoffe sind unverdauliche Füllstoffe, die keine Energie liefern, aber dennoch wichtige Funktionen im Körper erfüllen.

Definition: Ballaststoffe machen satt und regen die Verdauung an.

Wasser

Wasser spielt eine zentrale Rolle in unserem Körper.

Highlight: Sämtliche Nährstoffe liegen in Lösung vor, Wasser dient als Transportmittel und ist wichtig für die Wärmeregulation.

Diese umfassende Übersicht über die Nahrungsbestandteile einfach erklärt zeigt, wie komplex und wichtig eine ausgewogene Ernährung für unseren Körper ist. Die Nährstoffe und ihre Funktionen Tabelle verdeutlicht, dass jeder Bestandteil eine spezifische Aufgabe hat und zum Gesamtwohlbefinden beiträgt.

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Stefan S

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Samantha Klich

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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

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Jana V

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Lena M

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Timo S

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Sudenaz Ocak

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Greenlight Bonnie

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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

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Marcus B

iOS user

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Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

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