Was ist Arthrose?

Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, bei der sich die Gelenke nach und nach abnutzen. Der Gelenkknorpel wird dabei immer dünner und verliert seine natürliche Dämpfungsfunktion.

Wenn der schützende Knorpel verschwindet, reiben die Knochen direkt aufeinander. Das führt zu verschiedenen Veränderungen: Die Gelenkkapsel verdickt sich, es entstehen knöcherne Wucherungen (Osteophyten) und der Knochen unter dem Knorpel wird geschädigt.

Merke: Arthrose entsteht nicht nur durch Alter - auch Verletzungen, Infektionen oder ausgekugelte Gelenke können sie auslösen!

Ursachen und Risikofaktoren

Mehrere Faktoren können Arthrose begünstigen. Das Alter spielt eine wichtige Rolle, da sich die Gelenke über die Jahre natürlich abnutzen. Frauen sind häufiger betroffen als Männer.

Auch dein Lebensstil hat großen Einfluss: Sowohl übermäßiger Sport als auch Bewegungsmangel können schädlich sein. Übergewicht belastet die Gelenke zusätzlich, während Fehlstellungen oder Verletzungen das Risiko erhöhen.

Ein gefährlicher Teufelskreis entsteht oft: Schmerzen führen zu Schonhaltung, diese zu weniger Bewegung, wodurch der Knorpel schlechter ernährt wird und weitere Schäden entstehen.

Wichtig: Genetische Veranlagung spielt ebenfalls eine Rolle - wenn deine Eltern Arthrose haben, ist dein Risiko höher!

Symptome erkennen

Die ersten Anzeichen einer Arthrose sind oft Anlaufschmerzen nach dem Aufstehen oder längeren Sitzen. Du spürst eine Steifigkeit im Gelenk, die sich erst nach einigen Minuten Bewegung bessert.

Mit der Zeit kommen Belastungsschmerzen dazu - das Gelenk tut bei Aktivität weh. In fortgeschrittenen Stadien treten sogar Ruheschmerzen und nächtliche Beschwerden auf.

Typisch sind auch Schwellungen, Muskelverspannungen rund um das betroffene Gelenk und zunehmende Bewegungseinschränkungen. Besonders häufig betroffen sind große Gelenke wie Knie, Hüfte, Schulter und Handgelenk.

Achtung: Wenn Ruheschmerzen auftreten, ist die Arthrose meist schon weit fortgeschritten!

Diagnose und Behandlung

Ärzte stellen die Diagnose durch Röntgenbilder, die eine Verschmälerung des Gelenkspalts und knöcherne Veränderungen zeigen. Zusätzlich werden oft Ultraschall, MRT oder Blutuntersuchungen gemacht.

Die Therapie hat drei Hauptziele: Schmerzen lindern, die Gelenkfunktion erhalten und das Gelenk entlasten. Medikamente helfen gegen Schmerzen, während Physiotherapie die Beweglichkeit verbessert.

Wichtige Maßnahmen sind Gewichtsreduktion bei Übergewicht, gezieltes Muskeltraining und gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen. Bei schweren Fällen kann ein Gelenkersatz (TEP) notwendig werden.

Tipp: Wärme hilft meist gegen Schmerzen - außer bei akuten Entzündungen, dann ist Kälte besser!

Pflege und Alltag

Gelenkschonendes Verhalten ist das A und O im Alltag. Vermeide schweres Heben, langes Knien oder Hocken. Trage dämpfende Schuhe und halte die Gelenke warm - Kälte und Nässe verstärken oft die Beschwerden.

Eine gesunde Ernährung und aktiver Lebensstil sind entscheidend. Regelmäßige, sanfte Bewegung hält die Gelenke beweglich und versorgt den Knorpel mit Nährstoffen.

Nach einer Gelenkprothese (TEP) gibt es spezielle Regeln: Bei Knie-TEP solltest du drei Monate lang nicht knien oder hocken. Bei Hüft-TEP sind einseitige Belastungen und schweres Heben tabu.

Wichtig: Bewegung ist Medizin - aber die richtige Dosierung macht den Unterschied!