Komponenten der Leistung
Die 5 Leistungsfaktoren
Die sportliche Leistung wird durch fünf physische Säulen bestimmt, die selten in Reinform vorkommen.
- Konditionelle Fähigkeiten: Dazu gehören Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit.
- Koordinative Fähigkeiten: Steuern die Bewegung harmonisch und präzise.
- Mischformen: Verknüpfen Faktoren, wie die Kraftausdauer beim Rudern.
Das Leistungsprofil
Um effektiv zu trainieren, müssen die spezifischen Anforderungen einer Sportart bekannt sein.
- Anforderungsprofil: Bestimmt die nötigen Belastungsparameter einer Disziplin.
- Sportspiele: Erschweren die Planung durch wechselnde Positionen und Taktiken.
💡 Tipp: Merk dir für die Klausur, dass Koordination im Gegensatz zu Kraft und Ausdauer nicht zu den konditionellen Fähigkeiten gehört.
