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 Die vegane Ernährung LIVAR
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Definition Veganismus
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Gründe für das vegane

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Johanna

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Thema: Vegane Ernährung Note: 1 Gliederung: 1. Definition Veganismus 2. Die Ernährung 3. Gründe für das vegane Leben 4. Vegane Ernährung bei Kindern 5. Vegane Fleischersatzprodukte 6. Vegane Ernährung überall 7. Fazit 8. Quellen

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Die vegane Ernährung LIVAR Vegane Ernährung 1. 2. ܗ ܐ ܩ ܩ ܀ ܣ N 3. 4. 5. 6. 7. 8. Definition Veganismus Die Ernährung Gründe für das vegane Leben Vegane Ernährung bei Kindern Vegane Fleischersatzprodukte Vegane Ernährung überall Fazit Quellen Was ist Veganismus? -Keine Lebensmittel/Produkte vom Tier Nahrung, Kleidung, Kosmetik -Ablehnung von Ausbeutung von Tieren Keine Zoobesuche/ Zirkussbesuche mit Tieren und kein Reiten - Vorteile selten Bluthochdruck Selten Übergewicht keinen erhöhten Cholesterinspiegel Vorteile und Nachteile verringertes Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen reduziert Risiko für Krebs und Diabetes Nachteile Nährstoffmangel: Eiweiß, Eisen, Kalzium, Jod, Zink, Vitamin B12, spezifische Fettsäuren Mögliche Folgeschäden aufgrund des Nährstoffmangels starke Müdigkeit manchmal teuer Vorwissen Ernährung enthält viel Magnesium, Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin, Immunschwäche (Eisenmangel) Vitamin B9 - Folsäure, Kohlenhydraten, Ballaststoffen Grundsätze Pflanzliche Eiweißträger Gemüse und Obst als Basis viele Getreideprodukte viele Nüsse und Samen Viel draußen sein genügend Kalzium zu sich nehmen nicht zu einseitig essen

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