Typische Fehler und Übungsformen beim Volleyball Aufschlag von unten
Bei der Ausführung des Aufschlags von unten im Volleyball können verschiedene Fehler auftreten. Diese lassen sich in vier Hauptkategorien einteilen: Fehler in der Grundstellung, im Körper-Ball-Verhältnis, in der Impulsgebung/Koordination und in der Trefffläche. Für jeden dieser Bereiche gibt es spezifische Übungsformen und Hilfestellungen, die zur Verbesserung der Technik beitragen.
Fehler in der Grundstellung:
- Grätschstellung statt Schrittstellung
- Falsche Schrittstellung
Zur Korrektur dieser Fehler eignen sich verbale Anweisungen und gegebenenfalls Bodenmarkierungen.
Fehler im Körper-Ball-Verhältnis:
- Der Ball wird seitlich, zu hoch, zu weit nach vorne oder zu nahe zum Körper angeworfen, anstatt eine Armlänge vor dem Körper auf der Schlagarmseite.
Um dies zu verbessern, empfiehlt sich das isolierte Üben des Anwerfens ohne Schlagausführung und die Kontrolle des Auftreffpunkts.
Fehler in der Impulsgebung / Koordination:
- Der Ball wird zu früh oder zu spät angeworfen, sodass keine flüssige Schlagbewegung zustande kommt.
- Die Schlagbewegung erfolgt mit gebeugtem statt mit gestrecktem Arm.
- Der Ball wird nicht mit der angespannten Hand bzw. mit dem Handteller getroffen.
- Zu starke Verwringung im Oberkörper mit folgender Drehbewegung.
Für diese Fehler eignen sich Aufschläge aus kurzer Entfernung (2-3 m) auf Ziele an der Wand mit geringem Armeinsatz. Auch verbale Korrekturen und gegebenenfalls Videoanalysen können hilfreich sein.
Fehler in der Trefffläche:
- Schlagen des Balles mit der Faust, den Fingern, den Handballen oder dem Unterarm statt mit dem Handteller.
Zur Verbesserung der Treffsicherheit eignen sich Übungsformen mit allmählich vergrößertem Abstand zum Netz oder zu Zielen an der Wand. Auch Übungen mit ruhendem oder gehaltenem Ball können die Volleyball Aufschlag von unten Handhaltung verbessern.
Example: Eine effektive Volleyball Aufschlag Übung für Anfänger ist das Üben des Aufschlags gegen eine Wand, wobei der Abstand schrittweise vergrößert wird, um die Kontrolle und Kraft zu verbessern.
Diese methodische Übungsreihe Aufschlag von oben Volleyball kann auch für den Aufschlag von unten adaptiert werden, um eine schrittweise Verbesserung der Technik zu erreichen. Besonders im Volleyball Aufschlag Übungen Schule Kontext sind diese Übungen wertvoll, da sie leicht umzusetzen sind und schnelle Fortschritte ermöglichen.
