Bewegungsanalyse - Rad am Schwebebalken

Die Analyse des Rads am Schwebebalken zeigt eine komplexe azyklische Bewegung, die in drei Phasen unterteilt wird. Diese Turnübung wird ohne Anlauf aus dem Ausfallschritt heraus geturnt und erfordert präzise Koordination.

Definition: Eine azyklische Bewegung ist eine einmalige Aktion mit nicht umkehrbarer Reihenfolge der Teilbewegungen.

Vorbereitungsphase

In der Vorbereitungsphase nimmt die Turnerin eine aufrechte Haltung ein. Die Arme sind gerade nach oben gestreckt, das linke Bein angewinkelt und das Gewicht auf das rechte Bein verlagert. Diese Position ist entscheidend für den erfolgreichen Start der Schwebebalken Übung für Anfänger.

Highlight: Eine korrekte Ausgangsposition mit gestreckten Armen und verlagertem Gewicht ist fundamental für die Ausführung des Rads.

Hauptphase

Während der Hauptphase erfolgt die eigentliche Radbewegung. Die Turnerin fokussiert einen Punkt auf dem Schwebebalken für die Handplatzierung. Die linke Hand und das linke Bein werden zuerst abgedrückt, gefolgt von einer Vierteldrehung beim Absinken.

Vocabulary: Der Schwebebalken Aufgang bezeichnet den Beginn der Radbewegung, bei dem die Hände nacheinander auf dem Balken platziert werden.

Example: Bei der Ausführung des Rads geht das rechte Bein nach oben, während der linke Arm sich senkt, was eine lineare Linie zwischen Bein und Oberkörper bildet.

Endphase

In der Endphase landet die Turnerin zunächst auf dem dominanten Fuß, gefolgt vom zweiten Bein. Die Endposition zeigt gestreckte Arme und eine aufrechte Haltung mit freier Blickrichtung.

Highlight: Die korrekte Landung mit leicht gebeugten Knien und gestreckten Armen ist entscheidend für einen stabilen Abschluss der Schwebebalken Turnen Elemente.