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Alles über Herz-Kreislauf: Vorbeugung, Ernährung und häufige Krankheiten

Name: Knowunity
Brand: Knowunity

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Alles über Herz-Kreislauf: Vorbeugung, Ernährung und häufige Krankheiten

Livia Schneider

@liviaschneider_wbam

67 Follower

Das Herz-Kreislauf-System und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind von entscheidender Bedeutung für unsere Gesundheit. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in Deutschland. Ein Hauptrisikofaktor ist ein zu hoher Cholesterinspiegel im Blut. Eine gesunde Ernährung mit Vollkornprodukten, Fisch, Gemüse und ungesättigten Fettsäuren kann helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen Ernährung zu unterstützen. Regelmäßige Blutdruckmessungen sind wichtig, da Bluthochdruck ein Risikofaktor ist. Die koronare Herzkrankheit (KHK) ist eine häufige Herz-Kreislauf-Erkrankung, die zu Angina Pectoris und Herzinfarkt führen kann. Durch einen gesunden Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung kann jeder selbst viel für die Gesundheit seines Herz-Kreislauf-Systems tun.

21.3.2021

2169

Der Herzkreislauf
und
Herz-Kreislauferkrankungen
Leitfrage:
Jährlich sterben Millionen von Menschen allein in Deutschland an
Herzkreislaufer

Koronare Herzkrankheit (KHK)

Die koronare Herzkrankheit (KHK) ist eine häufige Herz-Kreislauf Erkrankung Beispiele. Sie betrifft die Herzkranzgefäße, die den Herzmuskel mit Blut versorgen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen Symptome der KHK treten oft nur bei körperlicher und seelischer Belastung auf und umfassen:

Schmerzen in der Brust, dumpfes Druckgefühl oder Brennen
Schmerzen, die in Arme, Schulter, Hals und Zähne ausstrahlen können
Schmerzen, die etwa 5-15 Minuten anhalten und nach der Belastung wieder verschwinden

Definition: Ein Angina-Pectoris-Anfall ist eine ungenügende Sauerstoffversorgung des Herzmuskels, die zu plötzlicher Brustenge, Schwitzen, Blässe, Atemnot und Angstgefühlen führen kann.

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Diagnostik und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Zur Diagnose von Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden verschiedene Methoden eingesetzt:

EKG (Elektrokardiogramm): Misst die elektrische Aktivität des Herzens.
Herzkatheter-Untersuchung: Ermöglicht die direkte Untersuchung der Herzkranzgefäße.

Example: Bei einer Herzkatheter-Untersuchung kann ein verengtes Gefäß mittels Ballondilatation erweitert und ein Stent eingesetzt werden.

Bei schweren Verengungen oder Verschlüssen der Herzkranzgefäße kann eine Bypass-Operation notwendig sein. Dabei wird ein Umgehungskreislauf um das verstopfte Gefäß gelegt.

Highlight: Etwa 30% aller Männer und 15% aller Frauen in Deutschland erkranken im Laufe ihres Lebens an einer koronaren Herzkrankheit.

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Blutdruck und Arteriosklerose

Der Blutdruck ist ein wichtiger Indikator für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Ein normaler Blutdruckwert liegt bei 120 zu 80 mmHg. Ab 140 zu 90 mmHg spricht man von Bluthochdruck.

Vocabulary: mmHg steht für Millimeter Quecksilbersäule und ist die Einheit, in der Blutdruck gemessen wird.

Arteriosklerose entwickelt sich in mehreren Stadien. Es beginnt mit der Einlagerung von Cholesterin und Fett in die Gefäßwände, was zu sogenannten "Fatty Streaks" führt. Im weiteren Verlauf kann dies zu einer Verengung der Blutgefäße und schließlich zu einem vollständigen Verschluss führen.

Highlight: Plötzlicher Bluthochdruck-Ursachen können vielfältig sein, darunter Stress, Übergewicht, zu hoher Salzkonsum oder auch genetische Faktoren.

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Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Erkrankungen in Deutschland. Ein Hauptrisikofaktor für diese Erkrankungen ist ein zu hoher Cholesterinspiegel im Blut.

Highlight: Cholesterinablagerungen in den Blutgefäßen können zu Arteriosklerose führen, einer der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen Ernährung zu unterstützen, ist eine gesunde Ernährung wichtig. Diese sollte Vollkornprodukte, weißes Fleisch, viel Fisch mit gesunden Omega-3 Fettsäuren, viel Gemüse und Obst sowie Öle mit ungesättigten Fettsäuren wie Olivenöl, Rapsöl und Walnussöl beinhalten. Tierische Fette sollten vermieden werden.

Example: Zu den 10 Lebensmitteln für das Herz gehören beispielsweise Lachs, Nüsse, Beeren, Vollkornprodukte und Olivenöl.

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Das Herz-Kreislauf-System

Das Herz-Kreislauf-System ist das zentrale Transportsystem unseres Körpers. Es besteht aus dem Herzen als Pumpe und einem komplexen Netzwerk von Blutgefäßen. Das System transportiert sauerstoffreiches Blut vom Herzen in den Körper und sauerstoffarmes Blut zurück zum Herzen und zur Lunge.

Highlight: Das Herz pumpt täglich 5-6 Liter Blut durch den Körper und schlägt dabei 60-80 Mal pro Minute.

Das Herz selbst wiegt etwa 300 Gramm und ist in zwei Hälften geteilt - die rechte und die linke Herzhälfte. Jede Hälfte besteht aus einem Vorhof und einer Kammer. Klappen zwischen den Herzkammern steuern den Blutfluss.

Definition: Der Blutkreislauf besteht aus dem großen Körperkreislauf und dem kleinen Lungenkreislauf. Im Lungenkreislauf wird das Blut mit Sauerstoff angereichert.

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Herzinfarkt und Prävention

Ein Herzinfarkt (Myokardinfarkt) ist eine lebensbedrohliche Folge der Arteriosklerose. Die Herz-Kreislauf-Erkrankungen Symptome eines Herzinfarkts sind ähnlich, aber stärker als bei einem Angina-Pectoris-Anfall. Sie umfassen:

Starke Schmerzen in der Brust, die nicht auf Nitrolingual-Spray ansprechen
Unruhegefühl bis hin zu Todesangst
Übelkeit, Erbrechen, oft Blutdruckabfall
Schmerzen in der linken Schulter und dem linken Arm

Highlight: Ein Herzinfarkt ist ein absoluter Notfall. Jede Minute zählt für das Überleben und die Minimierung von Folgeschäden.

Zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist ein gesunder Lebensstil entscheidend. Dazu gehören:

Eine ausgewogene, fettarme Ernährung
Vermeidung von Übergewicht
Kein Alkohol und Rauchen
Regelmäßige Bewegung, besonders Ausdauersportarten wie Joggen, Walken oder Radfahren

Quote: "Durch eine gesunde, ausgewogene und fettarme Ernährung, kein Übergewicht keinen Alkohol und kein Rauchen und durch Sport, vor allem Ausdauersportarten, wie joggen, walken, Rad fahren, können wir selber viel dazu tun, um unser Herz- Kreislaufsystem lange gesund zu halten."

Diese Maßnahmen können helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen Sport zu unterstützen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich zu senken.

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Blutdruck und Arteriosklerose

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Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Erkrankungen in Deutschland. Ein Hauptrisikofaktor für diese Erkrankungen ist ein zu hoher Cholesterinspiegel im Blut.

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Das Herz-Kreislauf-System

Highlight: Das Herz pumpt täglich 5-6 Liter Blut durch den Körper und schlägt dabei 60-80 Mal pro Minute.

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Herzinfarkt und Prävention

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Highlight: Ein Herzinfarkt ist ein absoluter Notfall. Jede Minute zählt für das Überleben und die Minimierung von Folgeschäden.

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Quote: "Durch eine gesunde, ausgewogene und fettarme Ernährung, kein Übergewicht keinen Alkohol und kein Rauchen und durch Sport, vor allem Ausdauersportarten, wie joggen, walken, Rad fahren, können wir selber viel dazu tun, um unser Herz- Kreislaufsystem lange gesund zu halten."

Diese Maßnahmen können helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen Sport zu unterstützen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich zu senken.