Die Spezialisten für Funktion und Power
Mineralstoffe sind echte Multitalente - sie bauen deine Knochen und Zähne auf und regeln gleichzeitig wichtige Körpervorgänge. Du findest sie in Milch, Fisch, Vollkorn, Gemüse und Nüssen. Sie arbeiten als Bestandteile von Enzymen in zahllosen Stoffwechselprozessen.
Kohlenhydrate aus Brot, Kartoffeln, Reis und Obst sind deine Schnell-Energie-Lieferanten. Dein Gehirn, Herz und deine Muskeln lieben sie, weil sie sofort verfügbare Energie bieten. Stärke und Zucker gehören beide dazu.
Vitamine sind die unsichtbaren Superhelden deines Körpers. Ohne sie funktioniert praktisch nichts - sie stecken in Enzymen, halten Blut, Augen, Haut, Nerven und Knochen gesund. Gemüse, Obst, Milch, Getreide und Fleisch sind deine besten Vitamin-Quellen.
Wichtig: Vitamine kann dein Körper meist nicht selbst herstellen - deshalb musst du sie regelmäßig über die Nahrung aufnehmen!