Kommunikationsmodelle und Axiome

Das dritte Axiom nach Watzlawick betont, dass die Natur einer Beziehung durch die Interpunktion der Kommunikationsabläufe bedingt ist. Dies bedeutet, dass Kommunikation ein Wechselspiel aus Aktion und Reaktion ist, bei dem beide Partner zum Gesamtbild beitragen.

Das vierte Axiom unterscheidet zwischen digitaler (sprachlicher) und analoger (nichtsprachlicher) Kommunikation. Beide Modalitäten sollten sich nicht widersprechen, um Kommunikationsstörungen zu vermeiden.

Vocabulary: Digitale Kommunikation bezieht sich auf sprachliche Äußerungen, während analoge Kommunikation nichtsprachliche Elemente wie Mimik, Gestik und Tonfall umfasst.

Das fünfte Axiom beschreibt zwischenmenschliche Kommunikationsabläufe als entweder symmetrisch (auf Augenhöhe) oder komplementär (von Hierarchie bestimmt).

Das 4-Ohren-Modell von Schulz von Thun ergänzt diese Axiome, indem es vier Seiten einer Nachricht identifiziert: Sachinhalt, Selbstoffenbarung, Beziehung und Appell.

Example: Bei der Aussage "Reich mir bitte mal das Salz" könnte die Selbstoffenbarung sein "Ich mag mein Essen lieber gewürzt", die Beziehungsebene "Du weißt doch, dass ich mein Essen lieber gewürzt mag", und der Appell "Mach beim nächsten Mal mehr Salz an das Essen".

Ich-Botschaften und Kommunikationsverbesserung

Um Kommunikationsprobleme in Beziehungen zu vermeiden, sind Ich-Botschaften ein effektives Werkzeug. Sie bestehen aus einer sachlichen Beschreibung der Situation, gefolgt von den eigenen Gefühlen und den Konsequenzen des Verhaltens.

Definition: Ich-Botschaften sind eine Kommunikationstechnik, bei der der Sprecher seine eigenen Gefühle und Bedürfnisse ausdrückt, ohne den anderen anzugreifen oder zu beschuldigen.

Der Aufbau einer Ich-Botschaft folgt einem klaren Schema:

1. Sachliche Beschreibung des Verhaltens oder der Situation
2. Ausdruck der eigenen Gefühle
3. Aufzeigen der Konsequenzen
4. Formulierung einer konkreten Bitte

Example: Statt zu sagen "Du bist so unordentlich!", könnte eine Ich-Botschaft lauten: "Wenn ich dein unaufgeräumtes Zimmer sehe (Situation), fühle ich mich gestresst (Gefühl). Es kostet mich viel Zeit, alles wieder in Ordnung zu bringen (Konsequenz). Ich würde mich freuen, wenn du deine Sachen regelmäßig aufräumst (Bitte)."

Durch die Anwendung dieser Kommunikationstechniken und das Verständnis der 5 Axiome von Watzlawick können Kommunikationsstörungen vermieden und die Qualität zwischenmenschlicher Beziehungen verbessert werden.