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1.326
•
2. Dez. 2025
•
Emely
@emely_17
Osteoporose ist eine der häufigsten Erkrankungen des Bewegungsapparates und betrifft... Mehr anzeigen
Stell dir vor, deine Knochen werden langsam wie ein Schwamm - genau das passiert bei Osteoporose. Diese Krankheit schwächt das Knochengewebe so stark, dass schon kleine Stürze zu gefährlichen Brüchen führen können.
Osteoporose bedeutet wörtlich "poröse Knochen" und ist besonders bei älteren Menschen ein ernstes Problem. Die Knochen verlieren ihre Festigkeit und werden immer brüchiger.
Wichtig: Frauen nach den Wechseljahren sind besonders gefährdet, weil ihnen wichtige Hormone fehlen, die die Knochen stärken.
Osteoporose ist der krankhafte Verlust von Knochengewebe, wodurch das Risiko für Knochenbrüche stark ansteigt. Deine Knochen werden buchstäblich dünner und schwächer.
Die Ursache liegt in einem gestörten Gleichgewicht: Die Knochenaufbauzellen arbeiten nicht mehr richtig und produzieren weniger neue Knochensubstanz. Gleichzeitig sind die Zellen, die Knochen abbauen, überaktiv - ein fatales Ungleichgewicht.
Besonders Frauen in der Menopause sind betroffen, weil der Mangel an Östrogen die Knochen zusätzlich schwächt. Weniger Kalzium wird in die Bindegewebsfasern eingelagert, was die Knochen brüchig macht.
Merke: Es ist wie bei einem Haus - wenn mehr abgerissen als aufgebaut wird, wird die Struktur immer schwächer.
Die Symptome von Osteoporose entwickeln sich oft schleichend und werden zunächst übersehen. Rückenschmerzen sind meist das erste Warnsignal, das viele Menschen ignorieren.
Typisch ist auch eine Abnahme der Körpergröße - Betroffene werden buchstäblich kleiner, weil die Wirbelsäule zusammensackt. Schmerzen können bis in die Beine ausstrahlen und den Alltag stark beeinträchtigen.
Besonders auffällig ist die Rundrückenentwicklung mit dem charakteristischen "Tannenbaumeffekt" - dabei entstehen auffällige Hautfalten am Rücken. Schon leichte Stürze können zu schweren Frakturen führen.
Achtung: Wenn ältere Menschen plötzlich kleiner werden oder einen Rundrücken entwickeln, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden.
Verschiedene Risikofaktoren können Osteoporose begünstigen. Mangelernährung und Immobilität schwächen die Knochen, genauso wie Diabetes oder eine Schilddrüsenüberfunktion.
Auch die Genetik spielt eine Rolle - wenn deine Großeltern betroffen waren, ist dein Risiko höher. Drogen und Alkohol schädigen zusätzlich den Knochenstoffwechsel und sollten vermieden werden.
Zur Diagnose nutzen Ärzte hauptsächlich die Knochendichtemessung, die schmerzlos zeigt, wie stabil deine Knochen sind. Ergänzend werden Blut- und Urinuntersuchungen sowie Röntgenbilder gemacht.
Gut zu wissen: Die Knochendichtemessung ist völlig schmerzfrei und dauert nur wenige Minuten - ähnlich wie beim Röntgen.
Die rehabilitative Therapie setzt auf aktive Maßnahmen zur Stärkung der Knochen. Nahrungsergänzungsmittel mit Kalzium und Vitamin D helfen beim Knochenaufbau.
Bewegungsförderung ist entscheidend: Treppensteigen, Spaziergänge, Schwimmen, Radfahren oder Nordic Walking stärken die Knochen auf natürliche Weise. Regelmäßige Bewegung signalisiert dem Körper, dass er starke Knochen braucht.
Zur Prophylaxe gehören eine ausreichende Kalziumaufnahme, genug Vitamin D und angemessene körperliche Aktivität. Ein Normalgewicht entlastet zusätzlich die Knochen und Gelenke.
Tipp: Schon 30 Minuten tägliche Bewegung können deine Knochen deutlich stärken - fang klein an und steigere dich langsam.
Die pflegerische Therapie konzentriert sich auf praktische Hilfen im Alltag. Sturzprophylaxe und Mobilisation sind besonders wichtig, um Brüche zu vermeiden.
Kalziumreiche Ernährung spielt eine Schlüsselrolle: Gemüse wie Brokkoli und Grünkohl, Milchprodukte wie Hartkäse und Joghurt sowie Nüsse und Samen sind wahre Kalzium-Bomben.
Besonders wertvoll sind Kaltwasser-Fische wie Hering, Makrele und Lachs - sie liefern zusätzlich Vitamin D, das für die Kalziumaufnahme essentiell ist. Kälte- und Wärmeanwendungen können Schmerzen lindern.
Praxistipp: Ein Glas Milch und eine Handvoll Mandeln täglich decken schon einen großen Teil deines Kalziumbedarfs ab.
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.
App Store
Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Sudenaz Ocak
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Greenlight Bonnie
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Julia S
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Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hans T
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Emely
@emely_17
Osteoporose ist eine der häufigsten Erkrankungen des Bewegungsapparates und betrifft vor allem ältere Menschen. Bei dieser Krankheit werden die Knochen porös und brechen leichter - deshalb ist es wichtig zu verstehen, wie sie entsteht und was dagegen hilft.
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Stell dir vor, deine Knochen werden langsam wie ein Schwamm - genau das passiert bei Osteoporose. Diese Krankheit schwächt das Knochengewebe so stark, dass schon kleine Stürze zu gefährlichen Brüchen führen können.
Osteoporose bedeutet wörtlich "poröse Knochen" und ist besonders bei älteren Menschen ein ernstes Problem. Die Knochen verlieren ihre Festigkeit und werden immer brüchiger.
Wichtig: Frauen nach den Wechseljahren sind besonders gefährdet, weil ihnen wichtige Hormone fehlen, die die Knochen stärken.
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Osteoporose ist der krankhafte Verlust von Knochengewebe, wodurch das Risiko für Knochenbrüche stark ansteigt. Deine Knochen werden buchstäblich dünner und schwächer.
Die Ursache liegt in einem gestörten Gleichgewicht: Die Knochenaufbauzellen arbeiten nicht mehr richtig und produzieren weniger neue Knochensubstanz. Gleichzeitig sind die Zellen, die Knochen abbauen, überaktiv - ein fatales Ungleichgewicht.
Besonders Frauen in der Menopause sind betroffen, weil der Mangel an Östrogen die Knochen zusätzlich schwächt. Weniger Kalzium wird in die Bindegewebsfasern eingelagert, was die Knochen brüchig macht.
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Zur Diagnose nutzen Ärzte hauptsächlich die Knochendichtemessung, die schmerzlos zeigt, wie stabil deine Knochen sind. Ergänzend werden Blut- und Urinuntersuchungen sowie Röntgenbilder gemacht.
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Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Samantha Klich
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