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Biologie

Geschichte

Geographie/Erdkunde

Entdecken Sie die verschiedenen Dehnmethoden und deren Effektivität zur Verbesserung der Beweglichkeit. Diese Zusammenfassung behandelt dynamisches und statisches Dehnen, muskuläre Dysbalancen sowie Trainingsempfehlungen für den Fitnessbereich. Ideal für Sportler und Fitnessbegeisterte, die ihre Dehnfähigkeiten optimieren möchten.

Effektive Dehnmethoden

Lernzettel

Sport

Bewegung und Sport

Beweglichkeit

Entdecken Sie die verschiedenen Dehnungstechniken zur Verbesserung der Beweglichkeit. Diese Zusammenfassung behandelt aktive, passive und dynamische Dehnmethoden, deren Vorteile und Nachteile sowie deren Einfluss auf die sportliche Leistung und Verletzungsprophylaxe. Ideal für Sportstudenten und Trainer, die die Grundlagen der Beweglichkeit und Dehnfähigkeit verstehen möchten.

Dehnungstechniken und Beweglichkeit

Sophia

Beweglichkeit 

Powerpoint über das Thema Beweglichkeit
1. Bedeutung
2. Einflussfaktoren
3. Erscheinungsform
4. Statische- Dynamische Beweglichkeit
5. Allgemeine- Sportartspezifische Beweglichkeit
6. Trainingsziele
7. Übungsmethoden
8. Quellen

Entdecken Sie die Schlüsselkonzepte des Beweglichkeitstrainings in dieser Präsentation. Erfahren Sie mehr über die Bedeutung der Beweglichkeit, Einflussfaktoren wie Geschlecht und Alter, sowie die Unterschiede zwischen statischer und dynamischer Beweglichkeit. Lernen Sie effektive Übungsmethoden, einschließlich Faszientraining und Yoga, um Ihre Bewegungsamplitude zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Ideal für Sportler und Fitnessbegeisterte.

Arten: aktiv, passiv, statisch, dynamisch

3 beste Notizen in Arten: aktiv, passiv, statisch, dynamisch