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18. Feb. 2026

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Göhners Phasenmodell für Weitsprung, Schwimmen und Hochsprung - Bewegungsanalyse einfach erklärt

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Chiara Nölker

@chiaranlker_otfi

Das Phasenmodell nach Göhnerunterteilt Bewegungsabläufe in drei funktionale Phasen,... Mehr anzeigen

# Phasenmodell vou Gönner

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Das Phasenmodell von böhmer ist in drei Funktionsphasen unterteilt. Es beginnt mit der vorbreitende u

Phasenmodell von Göhner

Das Phasenmodell nach Göhner gliedert Bewegungsabläufe in drei Funktionsphasen: die vorbereitende und unterstützende Hilfsfunktionsphase, die Hauptfunktionsphase und die überleitende Hilfsfunktionsphase. Dieses Modell unterscheidet zwischen Haupt- und Hilfsfunktionsphasen, wobei die Hauptfunktionsphase den zentralen Kern der Bewegung darstellt und auf das Erreichen des Bewegungsziels ausgerichtet ist.

Definition: Die Hauptfunktionsphase bildet den zentralen Kern der Bewegung und ist direkt auf das Erreichen des Bewegungsziels ausgerichtet.

Die Hilfsfunktionsphasen werden weiter unterteilt:

  1. Die vorbereitende Hilfsfunktionsphase dient dem Einnehmen spezieller Körperhaltungen und der Vorbereitung für weitere Funktionen.
  2. Die unterstützende Hilfsfunktionsphase umfasst Körperaktionen zur Unterstützung anderer Bewegungsaktionen.
  3. Die überleitende Hilfsfunktionsphase führt den Körper in einen stabilen Gleichgewichtszustand.

Highlight: Die Hilfsfunktionsphasen unterstützen die Hauptfunktionsphase und werden in zwei Ordnungen eingeteilt: Ordnung 1 wirkt sich direkt auf die Hauptphase aus, während Ordnung 2 andere Aktionen der 1. Ordnung beeinflusst.

Ein Beispiel für die Anwendung des Göhner Phasenmodells ist der Basketballabwurf:

  1. Vorbereitende und unterstützende Hilfsfunktionsphase: Der Ball wird hochgedrückt und der Spieler bereitet sich zum Absprung vor.
  2. Hauptphase: Der Spieler springt hoch und wirft ab.
  3. Überleitende Hilfsfunktionsphase: Der Spieler landet und findet einen stabilen Gleichgewichtszustand.

Beispiel: Bei der Funktionsanalyse nach Göhner für den Basketballabwurf lassen sich die Phasen klar identifizieren: Vorbereitung (Ballhochdruck und Absprungvorbereitung), Hauptaktion (Hochsprung und Abwurf) und Überleitung (Landung und Stabilisierung).

Diese funktionale Bewegungsanalyse nach Göhner bietet einen strukturierten Ansatz zur Untersuchung und Verbesserung sportlicher Techniken, sei es im Weitsprung, Schwimmen oder Hochsprung. Sie ermöglicht eine detaillierte Betrachtung der einzelnen Bewegungsphasen und deren Funktionen im Gesamtablauf.



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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

iOS-Nutzer

Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

Android-Nutzerin

Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

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Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

Thomas R

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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

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Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

iOS-Nutzer

Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

Android-Nutzerin

In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android-Nutzerin

sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

Rohan U

Android-Nutzer

Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

Xander S

iOS-Nutzer

DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

Elisha

iOS-Nutzer

Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt

Paul T

iOS-Nutzer

Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

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Samantha Klich

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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

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Thomas R

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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

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Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

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Sport

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Göhners Phasenmodell für Weitsprung, Schwimmen und Hochsprung - Bewegungsanalyse einfach erklärt

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Chiara Nölker

@chiaranlker_otfi

Das Phasenmodell nach Göhner unterteilt Bewegungsabläufe in drei funktionale Phasen, um eine strukturierte Bewegungsanalyse zu ermöglichen. Es bietet einen systematischen Ansatz zur Untersuchung sportlicher Techniken wie Weitsprung, Schwimmen oder Hochsprung.

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Phasenmodell von Göhner

Das Phasenmodell nach Göhner gliedert Bewegungsabläufe in drei Funktionsphasen: die vorbereitende und unterstützende Hilfsfunktionsphase, die Hauptfunktionsphase und die überleitende Hilfsfunktionsphase. Dieses Modell unterscheidet zwischen Haupt- und Hilfsfunktionsphasen, wobei die Hauptfunktionsphase den zentralen Kern der Bewegung darstellt und auf das Erreichen des Bewegungsziels ausgerichtet ist.

Definition: Die Hauptfunktionsphase bildet den zentralen Kern der Bewegung und ist direkt auf das Erreichen des Bewegungsziels ausgerichtet.

Die Hilfsfunktionsphasen werden weiter unterteilt:

  1. Die vorbereitende Hilfsfunktionsphase dient dem Einnehmen spezieller Körperhaltungen und der Vorbereitung für weitere Funktionen.
  2. Die unterstützende Hilfsfunktionsphase umfasst Körperaktionen zur Unterstützung anderer Bewegungsaktionen.
  3. Die überleitende Hilfsfunktionsphase führt den Körper in einen stabilen Gleichgewichtszustand.

Highlight: Die Hilfsfunktionsphasen unterstützen die Hauptfunktionsphase und werden in zwei Ordnungen eingeteilt: Ordnung 1 wirkt sich direkt auf die Hauptphase aus, während Ordnung 2 andere Aktionen der 1. Ordnung beeinflusst.

Ein Beispiel für die Anwendung des Göhner Phasenmodells ist der Basketballabwurf:

  1. Vorbereitende und unterstützende Hilfsfunktionsphase: Der Ball wird hochgedrückt und der Spieler bereitet sich zum Absprung vor.
  2. Hauptphase: Der Spieler springt hoch und wirft ab.
  3. Überleitende Hilfsfunktionsphase: Der Spieler landet und findet einen stabilen Gleichgewichtszustand.

Beispiel: Bei der Funktionsanalyse nach Göhner für den Basketballabwurf lassen sich die Phasen klar identifizieren: Vorbereitung (Ballhochdruck und Absprungvorbereitung), Hauptaktion (Hochsprung und Abwurf) und Überleitung (Landung und Stabilisierung).

Diese funktionale Bewegungsanalyse nach Göhner bietet einen strukturierten Ansatz zur Untersuchung und Verbesserung sportlicher Techniken, sei es im Weitsprung, Schwimmen oder Hochsprung. Sie ermöglicht eine detaillierte Betrachtung der einzelnen Bewegungsphasen und deren Funktionen im Gesamtablauf.

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Unser KI-Begleiter ist ein speziell für Schüler entwickeltes KI-Tool, das mehr als nur Antworten bietet. Basierend auf Millionen von Knowunity-Inhalten liefert er relevante Informationen, personalisierte Lernpläne, Quizze und Inhalte direkt im Chat und passt sich deinem individuellen Lernweg an.

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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

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Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

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Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

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Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

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Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

Rohan U

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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

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Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt

Paul T

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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

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Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

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