Seite 2: Visuelle Darstellung der Step Aerobic Grundschritte

Diese Seite bietet eine visuelle Darstellung der zuvor beschriebenen Step Aerobic Grundschritte. Sie enthält Illustrationen für die Ausgangsposition, das Marschieren (March), den Step Touch, den Basic Step und den V-Step. Jede Illustration wird von einer kurzen Beschreibung begleitet, die die Ausführung des jeweiligen Schritts erklärt. Zusätzlich werden zwei grundlegende Armbewegungen für Step Aerobic vorgestellt: Walking Arms und Clap Hands.

Beispiel: Beim V-Step geht man links hoch (45° schräg), dann rechts hoch (45° schräg, wie ein V), dann links runter und schließlich rechts runter.

Definition: Walking Arms sind eine Armbewegung, bei der die Arme angewinkelt und rhythmisch, gegengleich zur Beinbewegung, geschwungen werden.

Seite 1: Grundlegende Step Aerobic Schritte und Techniken

Diese Seite führt in die grundlegenden Step Aerobic Schritte und Techniken ein. Sie beginnt mit dem March, bei dem man auf der Stelle geht und dabei auf die korrekte Fußtechnik achtet. Der Basic Step wird als nächstes erklärt, gefolgt vom V-Step, bei dem die Füße in einer V-Form auf dem Brett platziert werden. Der Step Touch und Over the Top werden ebenfalls detailliert beschrieben. Die Seite endet mit Erklärungen zum Push Touch und allgemeinen Armbewegungen, die die Schritte begleiten.

Highlight: Bei allen Schritten ist es wichtig, mittig auf dem Steppbrett zu stehen, um das Gleichgewicht zu halten und Unfälle zu vermeiden.

Vokabular: "Tap" bezeichnet das kurze Aufsetzen der Fußspitze bei bestimmten Schritten.