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Sprungwurf Handball-Bewegungsbeschreibung🤾🏽♂️
3.040
•
25. März 2021
•
adam:)
@adamkhan
Der Sprungwurf im Handball: Eine detaillierte Bewegungsbeschreibung für junge Sportler... Mehr anzeigen
In der Hauptphase des Sprungwurfs im Handball wird die Wurfauslage vollendet und die eigentliche Wurfbewegung ausgeführt. Diese Phase ist entscheidend für die Effektivität und Präzision des Wurfs.
Zunächst muss die Wurfauslage perfektioniert werden. Das Schwungbein wird seitlich abgespreizt, während der Wurfarm sich in der hinteren oberen Position befindet. Um die notwendige Bogenspannung zu erzeugen, ist es wichtig, die Gegenschulter und Hüfte nach vorne zu bewegen. Dies aktiviert die Bauchmuskeln und erzeugt die für den Wurf benötigte Spannung im Körper.
Definition: Bogenspannung - Die Körperhaltung, bei der durch Verwringung des Oberkörpers Energie für den Wurf aufgebaut wird.
Der Oberkörper sollte nun ausgerichtet und rotiert sein, um die optimale Verwringung des Körpers zu erreichen. Diese Verwringung ist essentiell für die Kraftübertragung beim Wurf.
Am höchsten Punkt des Sprungs erfolgt dann die eigentliche Wurfbewegung. Die Hüfte wird zusammen mit der Wurfschulter nach vorne gebracht, während gleichzeitig die Gegenschulter nach vorne bewegt wird. Dies führt zur Auflösung der Verwringung und setzt die aufgebaute Energie frei.
Highlight: Der höchste Punkt des Sprungs ist der optimale Moment für die Wurfbewegung.
Nun kommt es zum beschleunigenden Armzug. Der Ball wird am Kopf vorbei schnell nach vorne geführt. Es ist wichtig, auf die korrekte Bewegungsausführung zu achten, um eine hohe Beschleunigung zu erreichen. Der Arm wird schnell nach vorne gebracht, und nach dem Scheitelpunkt des Wurfs verlässt der Ball die Hand.
Example: Stellen Sie sich vor, Sie würden eine Peitsche schwingen - die Energie wird vom Körper über den Arm bis in die Hand übertragen, wo der Ball schließlich mit hoher Geschwindigkeit freigesetzt wird.
Während der Wurfarm gestreckt wird, bleibt der Ellbogen auf Schulterhöhe. Das Handgelenk klappt nach, und der Kopf bleibt in Wurfrichtung fixiert. Es ist wichtig, den Körper nicht wegzudrehen oder auszuweichen, um die volle Kraft in den Wurf zu bringen. Der Oberkörper klappt nach vorne, und das Schwungbein stabilisiert die Wurfbewegung durch eine Gegenbewegung in Richtung Boden.
Diese präzise Abfolge von Bewegungen macht den Sprungwurf zu einer der effektivsten Wurftechniken im Handball.
Die Vorbereitungsphase des Sprungwurfs im Handball beginnt mit einem gezielten Anlauf in Richtung des 9-Meter-Kreises. Während des Anlaufs wird der Ball auf Brusthöhe gehalten. Idealerweise machen die Mitspieler Platz, um den Anlaufbereich freizuhalten und stehen gleichzeitig für einen möglichen Pass bereit.
Nach einem charakteristischen 3-Schritt-Rhythmus wird zwischen dem 9- und 7-Meter-Kreis die Steigephase eingeleitet. In dieser Phase führt der Spieler den rechten Arm nach hinten oben und dreht die Schulter des Wurfarms leicht nach hinten. Gleichzeitig verlagert er das Körpergewicht auf das Absprungbein und stößt sich kraftvoll vom Boden ab.
Vocabulary: Steigephase - Die Phase, in der der Spieler den Absprung vorbereitet und einleitet.
Um den Schwung zu verstärken und die Stabilität während des Absprungs zu erhöhen, wird das rechte Knie seitlich nach außen angewinkelt und hochgezogen. Der Oberkörper neigt sich leicht nach vorne und rotiert um etwa 45 Grad.
Example: Stellen Sie sich vor, Sie würden wie eine Feder zusammengedrückt und dann plötzlich losgelassen werden - so ähnlich funktioniert der kraftvolle Absprung beim Sprungwurf.
Diese Vorbereitungsphase ist entscheidend für einen erfolgreichen Sprungwurf im Handball. Sie legt die Grundlage für die nachfolgende Hauptphase, in der die eigentliche Wurfbewegung stattfindet.
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.
App Store
Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Samantha Klich
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Anna
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Jana V
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Lena M
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Timo S
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Sudenaz Ocak
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Greenlight Bonnie
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Julia S
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Marcus B
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Sarah L
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Hans T
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adam:)
@adamkhan
Der Sprungwurf im Handball: Eine detaillierte Bewegungsbeschreibung für junge Sportler
Der Sprungwurfist eine zentrale Wurftechnik im Handball, die besonders für Außenspieler von großer Bedeutung ist. Diese Technik ermöglicht bessere Abwurfwinkel und erschwert das Blocken für die Verteidiger. Die Bewegung... Mehr anzeigen
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In der Hauptphase des Sprungwurfs im Handball wird die Wurfauslage vollendet und die eigentliche Wurfbewegung ausgeführt. Diese Phase ist entscheidend für die Effektivität und Präzision des Wurfs.
Zunächst muss die Wurfauslage perfektioniert werden. Das Schwungbein wird seitlich abgespreizt, während der Wurfarm sich in der hinteren oberen Position befindet. Um die notwendige Bogenspannung zu erzeugen, ist es wichtig, die Gegenschulter und Hüfte nach vorne zu bewegen. Dies aktiviert die Bauchmuskeln und erzeugt die für den Wurf benötigte Spannung im Körper.
Definition: Bogenspannung - Die Körperhaltung, bei der durch Verwringung des Oberkörpers Energie für den Wurf aufgebaut wird.
Der Oberkörper sollte nun ausgerichtet und rotiert sein, um die optimale Verwringung des Körpers zu erreichen. Diese Verwringung ist essentiell für die Kraftübertragung beim Wurf.
Am höchsten Punkt des Sprungs erfolgt dann die eigentliche Wurfbewegung. Die Hüfte wird zusammen mit der Wurfschulter nach vorne gebracht, während gleichzeitig die Gegenschulter nach vorne bewegt wird. Dies führt zur Auflösung der Verwringung und setzt die aufgebaute Energie frei.
Highlight: Der höchste Punkt des Sprungs ist der optimale Moment für die Wurfbewegung.
Nun kommt es zum beschleunigenden Armzug. Der Ball wird am Kopf vorbei schnell nach vorne geführt. Es ist wichtig, auf die korrekte Bewegungsausführung zu achten, um eine hohe Beschleunigung zu erreichen. Der Arm wird schnell nach vorne gebracht, und nach dem Scheitelpunkt des Wurfs verlässt der Ball die Hand.
Example: Stellen Sie sich vor, Sie würden eine Peitsche schwingen - die Energie wird vom Körper über den Arm bis in die Hand übertragen, wo der Ball schließlich mit hoher Geschwindigkeit freigesetzt wird.
Während der Wurfarm gestreckt wird, bleibt der Ellbogen auf Schulterhöhe. Das Handgelenk klappt nach, und der Kopf bleibt in Wurfrichtung fixiert. Es ist wichtig, den Körper nicht wegzudrehen oder auszuweichen, um die volle Kraft in den Wurf zu bringen. Der Oberkörper klappt nach vorne, und das Schwungbein stabilisiert die Wurfbewegung durch eine Gegenbewegung in Richtung Boden.
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Nach einem charakteristischen 3-Schritt-Rhythmus wird zwischen dem 9- und 7-Meter-Kreis die Steigephase eingeleitet. In dieser Phase führt der Spieler den rechten Arm nach hinten oben und dreht die Schulter des Wurfarms leicht nach hinten. Gleichzeitig verlagert er das Körpergewicht auf das Absprungbein und stößt sich kraftvoll vom Boden ab.
Vocabulary: Steigephase - Die Phase, in der der Spieler den Absprung vorbereitet und einleitet.
Um den Schwung zu verstärken und die Stabilität während des Absprungs zu erhöhen, wird das rechte Knie seitlich nach außen angewinkelt und hochgezogen. Der Oberkörper neigt sich leicht nach vorne und rotiert um etwa 45 Grad.
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Stefan S
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Samantha Klich
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Anna
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