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Sprungwurf Handball: Bewegungsbeschreibung für Kinder🤾🏽‍♂️ - Übungen, PDF, Video

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adam:)

25.3.2021

Sport

Sprungwurf Handball-Bewegungsbeschreibung🤾🏽‍♂️

Sprungwurf Handball: Bewegungsbeschreibung für Kinder🤾🏽‍♂️ - Übungen, PDF, Video

Der Sprungwurf im Handball: Eine detaillierte Bewegungsbeschreibung für junge Sportler

Der Sprungwurf ist eine zentrale Wurftechnik im Handball, die besonders für Außenspieler von großer Bedeutung ist. Diese Technik ermöglicht bessere Abwurfwinkel und erschwert das Blocken für die Verteidiger. Die Bewegung lässt sich in drei Phasen unterteilen: Vorbereitung, Hauptphase und Endphase.

  • Vorbereitungsphase: Anlauf und Absprung
  • Hauptphase: Wurfauslage und Wurfbewegung
  • Endphase: Landung und Stabilisierung

Highlight: Der Sprungwurf ist für Außenspieler essentiell, da er bessere Abwurfwinkel ermöglicht.

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25.3.2021

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Bewegungsbeschreibung Sprungwurf Handball
Der Sprungwurf ist im Handball einer der wichtigsten und häufig angewendetsten Wurfarten. Der
hohe

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Hauptphase des Sprungwurfs

In der Hauptphase des Sprungwurfs im Handball wird die Wurfauslage vollendet und die eigentliche Wurfbewegung ausgeführt. Diese Phase ist entscheidend für die Effektivität und Präzision des Wurfs.

Zunächst muss die Wurfauslage perfektioniert werden. Das Schwungbein wird seitlich abgespreizt, während der Wurfarm sich in der hinteren oberen Position befindet. Um die notwendige Bogenspannung zu erzeugen, ist es wichtig, die Gegenschulter und Hüfte nach vorne zu bewegen. Dies aktiviert die Bauchmuskeln und erzeugt die für den Wurf benötigte Spannung im Körper.

Definition: Bogenspannung - Die Körperhaltung, bei der durch Verwringung des Oberkörpers Energie für den Wurf aufgebaut wird.

Der Oberkörper sollte nun ausgerichtet und rotiert sein, um die optimale Verwringung des Körpers zu erreichen. Diese Verwringung ist essentiell für die Kraftübertragung beim Wurf.

Am höchsten Punkt des Sprungs erfolgt dann die eigentliche Wurfbewegung. Die Hüfte wird zusammen mit der Wurfschulter nach vorne gebracht, während gleichzeitig die Gegenschulter nach vorne bewegt wird. Dies führt zur Auflösung der Verwringung und setzt die aufgebaute Energie frei.

Highlight: Der höchste Punkt des Sprungs ist der optimale Moment für die Wurfbewegung.

Nun kommt es zum beschleunigenden Armzug. Der Ball wird am Kopf vorbei schnell nach vorne geführt. Es ist wichtig, auf die korrekte Bewegungsausführung zu achten, um eine hohe Beschleunigung zu erreichen. Der Arm wird schnell nach vorne gebracht, und nach dem Scheitelpunkt des Wurfs verlässt der Ball die Hand.

Example: Stellen Sie sich vor, Sie würden eine Peitsche schwingen - die Energie wird vom Körper über den Arm bis in die Hand übertragen, wo der Ball schließlich mit hoher Geschwindigkeit freigesetzt wird.

Während der Wurfarm gestreckt wird, bleibt der Ellbogen auf Schulterhöhe. Das Handgelenk klappt nach, und der Kopf bleibt in Wurfrichtung fixiert. Es ist wichtig, den Körper nicht wegzudrehen oder auszuweichen, um die volle Kraft in den Wurf zu bringen. Der Oberkörper klappt nach vorne, und das Schwungbein stabilisiert die Wurfbewegung durch eine Gegenbewegung in Richtung Boden.

Diese präzise Abfolge von Bewegungen macht den Sprungwurf zu einer der effektivsten Wurftechniken im Handball.

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25. März 2021

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@adamkhan

Der Sprungwurf im Handball: Eine detaillierte Bewegungsbeschreibung für junge Sportler

Der Sprungwurfist eine zentrale Wurftechnik im Handball, die besonders für Außenspieler von großer Bedeutung ist. Diese Technik ermöglicht bessere Abwurfwinkel und erschwert das Blocken für die Verteidiger. Die Bewegung... Mehr anzeigen

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Hauptphase des Sprungwurfs

In der Hauptphase des Sprungwurfs im Handball wird die Wurfauslage vollendet und die eigentliche Wurfbewegung ausgeführt. Diese Phase ist entscheidend für die Effektivität und Präzision des Wurfs.

Zunächst muss die Wurfauslage perfektioniert werden. Das Schwungbein wird seitlich abgespreizt, während der Wurfarm sich in der hinteren oberen Position befindet. Um die notwendige Bogenspannung zu erzeugen, ist es wichtig, die Gegenschulter und Hüfte nach vorne zu bewegen. Dies aktiviert die Bauchmuskeln und erzeugt die für den Wurf benötigte Spannung im Körper.

Definition: Bogenspannung - Die Körperhaltung, bei der durch Verwringung des Oberkörpers Energie für den Wurf aufgebaut wird.

Der Oberkörper sollte nun ausgerichtet und rotiert sein, um die optimale Verwringung des Körpers zu erreichen. Diese Verwringung ist essentiell für die Kraftübertragung beim Wurf.

Am höchsten Punkt des Sprungs erfolgt dann die eigentliche Wurfbewegung. Die Hüfte wird zusammen mit der Wurfschulter nach vorne gebracht, während gleichzeitig die Gegenschulter nach vorne bewegt wird. Dies führt zur Auflösung der Verwringung und setzt die aufgebaute Energie frei.

Highlight: Der höchste Punkt des Sprungs ist der optimale Moment für die Wurfbewegung.

Nun kommt es zum beschleunigenden Armzug. Der Ball wird am Kopf vorbei schnell nach vorne geführt. Es ist wichtig, auf die korrekte Bewegungsausführung zu achten, um eine hohe Beschleunigung zu erreichen. Der Arm wird schnell nach vorne gebracht, und nach dem Scheitelpunkt des Wurfs verlässt der Ball die Hand.

Example: Stellen Sie sich vor, Sie würden eine Peitsche schwingen - die Energie wird vom Körper über den Arm bis in die Hand übertragen, wo der Ball schließlich mit hoher Geschwindigkeit freigesetzt wird.

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Diese präzise Abfolge von Bewegungen macht den Sprungwurf zu einer der effektivsten Wurftechniken im Handball.

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Vorbereitungsphase des Sprungwurfs

Die Vorbereitungsphase des Sprungwurfs im Handball beginnt mit einem gezielten Anlauf in Richtung des 9-Meter-Kreises. Während des Anlaufs wird der Ball auf Brusthöhe gehalten. Idealerweise machen die Mitspieler Platz, um den Anlaufbereich freizuhalten und stehen gleichzeitig für einen möglichen Pass bereit.

Nach einem charakteristischen 3-Schritt-Rhythmus linksrechtslinkslinks-rechts-links wird zwischen dem 9- und 7-Meter-Kreis die Steigephase eingeleitet. In dieser Phase führt der Spieler den rechten Arm nach hinten oben und dreht die Schulter des Wurfarms leicht nach hinten. Gleichzeitig verlagert er das Körpergewicht auf das Absprungbein und stößt sich kraftvoll vom Boden ab.

Vocabulary: Steigephase - Die Phase, in der der Spieler den Absprung vorbereitet und einleitet.

Um den Schwung zu verstärken und die Stabilität während des Absprungs zu erhöhen, wird das rechte Knie seitlich nach außen angewinkelt und hochgezogen. Der Oberkörper neigt sich leicht nach vorne und rotiert um etwa 45 Grad.

Example: Stellen Sie sich vor, Sie würden wie eine Feder zusammengedrückt und dann plötzlich losgelassen werden - so ähnlich funktioniert der kraftvolle Absprung beim Sprungwurf.

Diese Vorbereitungsphase ist entscheidend für einen erfolgreichen Sprungwurf im Handball. Sie legt die Grundlage für die nachfolgende Hauptphase, in der die eigentliche Wurfbewegung stattfindet.

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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

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Marcus B

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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

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