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115
2
adam:)
8.10.2025
Sport
Sprungwurf Handball-Bewegungsbeschreibung🤾🏽♂️
3.075
•
8. Okt. 2025
•
adam:)
@adamkhan
Der Sprungwurf ist eine zentrale Wurftechnik im Handball, die besonders... Mehr anzeigen
Der Sprungwurf im Handball beginnt mit einem gezielten Anlauf Richtung 9-Meter-Kreis. Du hältst den Ball auf Brusthöhe, während du einen 3-Schritt-Rhythmus ausführst. Zwischen 9- und 7-Meter-Kreis leitest du die Steigephase ein.
Im letzten Schritt führst du als Rechtshänder den Wurfarm nach hinten-oben und drehst die Schulter leicht zurück. Gleichzeitig verlagerst du dein Gewicht aufs Absprungbein und stößt dich kraftvoll ab. Das rechte Knie ziehst du seitlich angewinkelt hoch, was deinen Schwung verstärkt und für Stabilität sorgt.
In der Hauptphase ist die Bogenspannung entscheidend. Deine Gegenschulter und Hüfte bewegst du nach vorne, während der Wurfarm hinten-oben bleibt. Am höchsten Punkt des Sprungs löst du diese Verwringung auf, indem du Hüfte und Wurfschulter nach vorne bringst.
💡 Übungstipp: Übe den Sprungwurf zunächst ohne Ball, um die richtige Körperspannung zu spüren. Konzentriere dich dabei besonders auf den Moment der Verwringung und deren Auflösung.
Die eigentliche Wurfbewegung findet am Scheitelpunkt deines Sprungs statt. Du führst den Ball mit einem schnellen, beschleunigenden Armzug am Kopf vorbei nach vorne. Wichtig ist, dass dein Ellbogen dabei auf Schulterhöhe bleibt, um maximale Beschleunigung zu erreichen.
Nach dem Abwurf klappt das Handgelenk nach, während dein Blick in Wurfrichtung fixiert bleibt. Vermeide es, mit dem Körper auszuweichen oder wegzudrehen - bleib in der Wurfbewegung. Dein Oberkörper klappt nach vorne, während das Schwungbein eine stabilisierende Gegenbewegung Richtung Boden ausführt.
Die methodische Reihe beim Handball-Sprungwurf endet mit einer kontrollierten Landung. Du landest entweder beidbeinig oder auf dem Absprungbein und fedest mit leicht gebeugtem Kniegelenk und Hüfte ab, um den Aufprall abzufangen.
⚠️ Achte darauf: Eine saubere Landung ist genauso wichtig wie der Wurf selbst! Viele Verletzungen entstehen durch unsachgemäße Landungen nach dem Sprungwurf.
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.
App Store
Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Jana V
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Sudenaz Ocak
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Julia S
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Marcus B
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Hans T
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Sport
8. Okt. 2025
3.075
2 Seiten
adam:) @adamkhan
Der Sprungwurf ist eine zentrale Wurftechnik im Handball, die besonders für Außenspieler unverzichtbar ist. Durch den hohen Absprung werden bessere Wurfwinkel ermöglicht und das Blocken für die Abwehrspieler erschwert. Die... Mehr anzeigen
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Der Sprungwurf im Handball beginnt mit einem gezielten Anlauf Richtung 9-Meter-Kreis. Du hältst den Ball auf Brusthöhe, während du einen 3-Schritt-Rhythmus ausführst. Zwischen 9- und 7-Meter-Kreis leitest du die Steigephase ein.
Im letzten Schritt führst du als Rechtshänder den Wurfarm nach hinten-oben und drehst die Schulter leicht zurück. Gleichzeitig verlagerst du dein Gewicht aufs Absprungbein und stößt dich kraftvoll ab. Das rechte Knie ziehst du seitlich angewinkelt hoch, was deinen Schwung verstärkt und für Stabilität sorgt.
In der Hauptphase ist die Bogenspannung entscheidend. Deine Gegenschulter und Hüfte bewegst du nach vorne, während der Wurfarm hinten-oben bleibt. Am höchsten Punkt des Sprungs löst du diese Verwringung auf, indem du Hüfte und Wurfschulter nach vorne bringst.
💡 Übungstipp Übe den Sprungwurf zunächst ohne Ball, um die richtige Körperspannung zu spüren. Konzentriere dich dabei besonders auf den Moment der Verwringung und deren Auflösung.
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Die eigentliche Wurfbewegung findet am Scheitelpunkt deines Sprungs statt. Du führst den Ball mit einem schnellen, beschleunigenden Armzug am Kopf vorbei nach vorne. Wichtig ist, dass dein Ellbogen dabei auf Schulterhöhe bleibt, um maximale Beschleunigung zu erreichen.
Nach dem Abwurf klappt das Handgelenk nach, während dein Blick in Wurfrichtung fixiert bleibt. Vermeide es, mit dem Körper auszuweichen oder wegzudrehen - bleib in der Wurfbewegung. Dein Oberkörper klappt nach vorne, während das Schwungbein eine stabilisierende Gegenbewegung Richtung Boden ausführt.
Die methodische Reihe beim Handball-Sprungwurf endet mit einer kontrollierten Landung. Du landest entweder beidbeinig oder auf dem Absprungbein und fedest mit leicht gebeugtem Kniegelenk und Hüfte ab, um den Aufprall abzufangen.
⚠️ Achte darauf Eine saubere Landung ist genauso wichtig wie der Wurf selbst! Viele Verletzungen entstehen durch unsachgemäße Landungen nach dem Sprungwurf.
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
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Smarte Tools NEU
Verwandle diese Notizen in: ✓ 50+ Übungsaufgaben ✓ Interaktive Karteikarten ✓ Vollständige Probeklausur ✓ Aufsatz-Gliederungen
Entdecken Sie die Grundlagen der Sprungkraft im Handball, einschließlich Maximalkraft, Explosivkraft und Startkraft. Diese Zusammenfassung bietet Übungen zur Steigerung der Sprungkraft sowie wichtige technische Aspekte des Sprungwurfs und Schlagwurfs. Ideal für Schüler, die sich auf ihre Handballklausur vorbereiten. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Wurf- und Sprungkraft effektiv trainieren können.
SportEntwickle deine Volleyballfähigkeiten mit gezielten Übungen zum Pritschen, Baggern und Aufschlag. Diese Stationskarten bieten eine strukturierte Anleitung für effektives Training, um Bewegungsabläufe zu perfektionieren und die Reaktionsfähigkeit im Spiel zu verbessern. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene.
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Jana V
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Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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