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Laura
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5.5.2021
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Dieser Abschnitt konzentriert sich auf Volleyball Stationskarten Baggern und bietet verschiedene Volleyball Baggern Übungen.
Es wird betont, dass der Bewegungsablauf wiederholt geübt werden muss, bis er auch unter Spieldruck präzise und korrekt ausgeführt werden kann.
Highlight: Beim Baggern ist es wichtig, zuerst die Knie zu beugen und dann mit dem ganzen Körper nach vorne zu strecken. Die Arme sollten nicht nach oben geführt werden, sondern der Ball wird mit der Bewegung des ganzen Körpers gebaggert.
Die erste Übung ähnelt der Pritschen-Übung: Person A wirft den Ball zu Person B, die ihn zurückbaggert.
In der zweiten Übung sagt Person A, ob der Ball kurz oder lang geworfen wird, damit sich Person B darauf einstellen kann. Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, kann diese Ansage weggelassen werden.
Beispiel: Bei einem kurzen Ball muss Person B erst zum Ball laufen und kann dann erst zurückbaggern, was die Reaktionsfähigkeit trainiert.
Die dritte Übung involviert mindestens vier Personen, die sich in zwei versetzten Reihen gegenüberstehen und den Ball im Zickzack spielen.
Die vierte Übung ist eine Variation der zweiten Übung, diesmal über ein Netz, um eine Spielsituation zu simulieren.
Die fünfte Übung ähnelt der vierten Pritschen-Übung, kann aber auch im Viereck gespielt werden, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.
Diese Übungen helfen, die Volleyball Grundtechniken zu verbessern und bereiten auf reale Spielsituationen vor.
Dieser Abschnitt behandelt den Volleyball Aufschlag und bietet Volleyball Aufschlag Übungen für Anfänger.
Es werden zwei Arten von Aufschlägen vorgestellt: der Aufschlag von unten und der Volleyball Aufschlag von oben.
Highlight: Es ist wichtig, den Bewegungsablauf zunächst ohne Ball zu üben und dann mit Ball, wobei der Ball anfangs noch nicht geschlagen, sondern gefangen oder festgehalten wird.
Die erste Übung findet parallel zur Wand statt. Ein Zielpunkt wird an der Wand markiert, beispielsweise mit einem Reifen oder einem bunten Kreuz. Der Übende stellt sich immer weiter von der Wand weg und versucht, das Ziel zu treffen.
Tipp: Der Zielpunkt sollte möglichst in Netzhöhe sein, um von Anfang an zu trainieren, über das Netz zu spielen und zu vermeiden, dass der Ball im Spiel zu niedrig gespielt wird und ins Netz trifft.
Die zweite Übung involviert zwei Personen, die sich gegenüber voneinander aufstellen, mit einem Netz in der Mitte.
Diese Übungen helfen, die Technik des Volleyball Aufschlags von oben zu verbessern und typische Probleme wie "Volleyball Aufschlag von oben klappt nicht" zu überwinden. Sie sind besonders nützlich für Volleyball Aufschlag Übungen Anfänger und können gut im Sportunterricht eingesetzt werden.
Das Pritschen ist eine grundlegende Volleyball Technik, die in diesem Abschnitt durch verschiedene Volleyball Pritschen Übungen erläutert wird.
Die erste Übung beginnt mit zwei Personen, die sich gegenüberstehen. Person A wirft den Ball zu Person B, die ihn zurückpritscht. Dies wird fünfmal wiederholt, bevor die Rollen getauscht werden.
Highlight: Der Bewegungsablauf sollte zunächst ohne Ball geübt werden, bis er zur Gewohnheit wird und auch unter Druck fehlerfrei ausgeführt werden kann.
In der zweiten Übung pritschen sich zwei Personen den Ball gegenseitig zu, wobei das Ziel ist, möglichst viele Wiederholungen zu erreichen, ohne dass der Ball den Boden berührt.
Die dritte Übung führt ein Volleyball-Netz ein. Zwei Personen pritschen sich den Ball über das Netz zu. Eine Variante dieser Übung involviert drei Personen in einer Dreiecksformation.
Beispiel: Person A pritscht abwechselnd zu Person B oder C, was eine 180°-Drehung erfordert und somit anspruchsvoller ist.
Die vierte Übung ähnelt der dritten, aber Person A pritscht ohne Vorankündigung zu B oder C, um schnelle Reaktionen und die Anwendung der Technik in spielähnlichen Situationen zu trainieren.
Diese Volleyball Pritschen Übungen helfen, die Volleyball Pritschen Technik zu verbessern und typische Volleyball Pritschen Fehler zu vermeiden.
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Tipp: Der Zielpunkt sollte möglichst in Netzhöhe sein, um von Anfang an zu trainieren, über das Netz zu spielen und zu vermeiden, dass der Ball im Spiel zu niedrig gespielt wird und ins Netz trifft.
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Highlight: Der Bewegungsablauf sollte zunächst ohne Ball geübt werden, bis er zur Gewohnheit wird und auch unter Druck fehlerfrei ausgeführt werden kann.
In der zweiten Übung pritschen sich zwei Personen den Ball gegenseitig zu, wobei das Ziel ist, möglichst viele Wiederholungen zu erreichen, ohne dass der Ball den Boden berührt.
Die dritte Übung führt ein Volleyball-Netz ein. Zwei Personen pritschen sich den Ball über das Netz zu. Eine Variante dieser Übung involviert drei Personen in einer Dreiecksformation.
Beispiel: Person A pritscht abwechselnd zu Person B oder C, was eine 180°-Drehung erfordert und somit anspruchsvoller ist.
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