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Volleyball Stationskarten: Übungen für Aufschlag, Baggern und Pritschen

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Laura

20.10.2025

Sport

Stationskarten Volleyball

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20. Okt. 2025

3 Seiten

Volleyball Stationskarten: Übungen für Aufschlag, Baggern und Pritschen

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Laura

@lolloly

Volleyball gehört zu den dynamischsten Mannschaftssportarten und basiert auf drei... Mehr anzeigen

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A
Übung 1:
Zwei Personen stellen sich gegenüber voneinander hin.
Person A wirft Person B den Ball immer im gleichen Winkel von Oben zu und P

Volleyball Pritschen - Technik und Übungen

Das Pritschen ist eine der wichtigsten Volleyball Grundtechniken und erfordert präzise Bewegungsabläufe. Der Schlüssel zum Erfolg liegt im wiederholten Üben, bis die Bewegung zur Gewohnheit wird und auch unter Druck fehlerfrei ausgeführt werden kann.

Beginne mit einfachen Partner-Übungen: Eine Person wirft den Ball von oben zu, während die andere zurückpritscht. Nach einigen Durchgängen könnt ihr zum gegenseitigen Pritschen übergehen und versuchen, möglichst viele Wiederholungen ohne Unterbrechung zu schaffen. Falls der Ball ungünstig fliegt, kannst du ihn entweder baggern oder neu beginnen.

Fortgeschrittene Volleyball Pritschen Übungen funktionieren gut über ein Netz, entweder mit zwei Spielern oder im Dreieck mit drei Personen. Besonders effektiv ist eine Übung, bei der du ohne Vorankündigung zu verschiedenen Mitspielern pritschen musst - so lernst du, schnell zu reagieren wie in einer echten Spielsituation.

💡 Praxis-Tipp: Achte beim Pritschen besonders auf die Fingerstellung und den Kontaktpunkt. Die häufigsten Volleyball Pritschen Fehler entstehen durch zu steife oder falsch positionierte Hände. Forme mit deinen Händen ein "Dreieck" und treffe den Ball mit den Fingerspitzen, nicht mit den Handflächen!

A
Übung 1:
Zwei Personen stellen sich gegenüber voneinander hin.
Person A wirft Person B den Ball immer im gleichen Winkel von Oben zu und P

Volleyball Baggern - Grundlagen und Stationsübungen

Beim Baggern ist es entscheidend, den korrekten Bewegungsablauf so lange zu üben, bis du ihn auch unter Druck fehlerfrei ausführen kannst. Die richtige Technik besteht darin, zuerst die Knie zu beugen und dann den gesamten Körper nach vorne zu strecken. Wichtig: Führe die Arme nicht nach oben, um den Ball zu treffen, sondern nutze die Bewegung deines ganzen Körpers.

Beginne mit einfachen Volleyball Stationskarten Baggern Übungen: Ein Partner wirft dir den Ball zu, und du baggerst ihn zurück. Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, kann dein Partner zwischen kurzen und langen Bällen variieren - anfangs mit Ansage, später ohne Vorwarnung. So lernst du, den Gegner zu "lesen" wie in einer echten Spielsituation.

Für Gruppenübungen eignet sich das Zickzack-Baggern: Mindestens vier Personen stellen sich in zwei versetzten Reihen auf und spielen den Ball im Zickzack. Diese Übung kann auch über ein Netz erfolgen, um eine Spielsituation zu simulieren. Fortgeschrittene können im Dreieck oder Viereck über das Netz spielen, wobei der Ball ohne Vorankündigung zu verschiedenen Spielern gebaggert wird.

💡 Technik-Hinweis: Der häufigste Fehler beim Baggern ist das Anheben der Arme. Halte deine Ellenbogen gestreckt und bewege dich mit dem ganzen Körper zum Ball. Die Schultern sollten nach vorne gerichtet sein, damit die Arme keinen Spielraum haben, sich zu bewegen.

A
Übung 1:
Zwei Personen stellen sich gegenüber voneinander hin.
Person A wirft Person B den Ball immer im gleichen Winkel von Oben zu und P

Volleyball Aufschlag - Von unten und von oben

Der Volleyball Aufschlag kann auf zwei Arten ausgeführt werden: von unten oder von oben. Als Anfänger solltest du zunächst den Aufschlag von unten trainieren, da dieser technisch einfacher ist. Wichtig bei beiden Techniken: Übe zuerst den Bewegungsablauf ohne Ball, dann mit Ball, aber ohne ihn zu schlagen – halte ihn stattdessen fest.

Eine effektive Übung für den Volleyball Aufschlag von oben ist das Markieren eines Zielpunkts an der Wand, etwa mit einem Reifen oder einem Kreuz. Stelle dich parallel zur Wand und versuche, das Ziel zu treffen. Erhöhe nach und nach die Distanz, um ein Gefühl für den notwendigen Kraftaufwand zu entwickeln. Das Ziel sollte auf Netzhöhe angebracht sein, damit du von Anfang an lernst, über das Netz zu spielen.

Für realistische Aufschlag Übungen Anfänger eignet sich das Aufstellen von Wasserflaschen im gegnerischen Feld, die es zu treffen gilt. Alternativ kannst du das Feld mit Seilen oder Klebeband in verschiedene Zielbereiche einteilen. Um eine Spielsituation zu simulieren, kannst du die Übung so gestalten, dass du erst auf ein Pfiffsignal hin aufschlägst – genau wie im echten Spiel.

💡 Wenn der Aufschlag nicht klappt: Bei Problemen mit dem Volleyball Aufschlag von oben überprüfe deine Wurfhöhe – der Ball sollte etwa eine Armlänge vor und über deinem Schlagarm geworfen werden. Treffe den Ball mit der flachen Hand und folge mit deinem Körpergewicht durch, um Kraft und Präzision zu verbinden.



Wir dachten, du würdest nie fragen...

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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

iOS user

Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

iOS user

Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

Android user

Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

iOS user

Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

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Sudenaz Ocak

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20. Okt. 2025

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Volleyball Stationskarten: Übungen für Aufschlag, Baggern und Pritschen

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Volleyball gehört zu den dynamischsten Mannschaftssportarten und basiert auf drei grundlegenden Techniken: Pritschen, Baggern und Aufschlag. Diese Techniken sind entscheidend, um erfolgreich spielen zu können und bilden die Basis für weiterführende taktische Elemente im Spielverlauf.

A
Übung 1:
Zwei Personen stellen sich gegenüber voneinander hin.
Person A wirft Person B den Ball immer im gleichen Winkel von Oben zu und P

Melde dich an, um den Inhalt freizuschaltenEs ist kostenlos!

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Volleyball Pritschen - Technik und Übungen

Das Pritschen ist eine der wichtigsten Volleyball Grundtechniken und erfordert präzise Bewegungsabläufe. Der Schlüssel zum Erfolg liegt im wiederholten Üben, bis die Bewegung zur Gewohnheit wird und auch unter Druck fehlerfrei ausgeführt werden kann.

Beginne mit einfachen Partner-Übungen: Eine Person wirft den Ball von oben zu, während die andere zurückpritscht. Nach einigen Durchgängen könnt ihr zum gegenseitigen Pritschen übergehen und versuchen, möglichst viele Wiederholungen ohne Unterbrechung zu schaffen. Falls der Ball ungünstig fliegt, kannst du ihn entweder baggern oder neu beginnen.

Fortgeschrittene Volleyball Pritschen Übungen funktionieren gut über ein Netz, entweder mit zwei Spielern oder im Dreieck mit drei Personen. Besonders effektiv ist eine Übung, bei der du ohne Vorankündigung zu verschiedenen Mitspielern pritschen musst - so lernst du, schnell zu reagieren wie in einer echten Spielsituation.

💡 Praxis-Tipp: Achte beim Pritschen besonders auf die Fingerstellung und den Kontaktpunkt. Die häufigsten Volleyball Pritschen Fehler entstehen durch zu steife oder falsch positionierte Hände. Forme mit deinen Händen ein "Dreieck" und treffe den Ball mit den Fingerspitzen, nicht mit den Handflächen!

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Zwei Personen stellen sich gegenüber voneinander hin.
Person A wirft Person B den Ball immer im gleichen Winkel von Oben zu und P

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Volleyball Baggern - Grundlagen und Stationsübungen

Beim Baggern ist es entscheidend, den korrekten Bewegungsablauf so lange zu üben, bis du ihn auch unter Druck fehlerfrei ausführen kannst. Die richtige Technik besteht darin, zuerst die Knie zu beugen und dann den gesamten Körper nach vorne zu strecken. Wichtig: Führe die Arme nicht nach oben, um den Ball zu treffen, sondern nutze die Bewegung deines ganzen Körpers.

Beginne mit einfachen Volleyball Stationskarten Baggern Übungen: Ein Partner wirft dir den Ball zu, und du baggerst ihn zurück. Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, kann dein Partner zwischen kurzen und langen Bällen variieren - anfangs mit Ansage, später ohne Vorwarnung. So lernst du, den Gegner zu "lesen" wie in einer echten Spielsituation.

Für Gruppenübungen eignet sich das Zickzack-Baggern: Mindestens vier Personen stellen sich in zwei versetzten Reihen auf und spielen den Ball im Zickzack. Diese Übung kann auch über ein Netz erfolgen, um eine Spielsituation zu simulieren. Fortgeschrittene können im Dreieck oder Viereck über das Netz spielen, wobei der Ball ohne Vorankündigung zu verschiedenen Spielern gebaggert wird.

💡 Technik-Hinweis: Der häufigste Fehler beim Baggern ist das Anheben der Arme. Halte deine Ellenbogen gestreckt und bewege dich mit dem ganzen Körper zum Ball. Die Schultern sollten nach vorne gerichtet sein, damit die Arme keinen Spielraum haben, sich zu bewegen.

A
Übung 1:
Zwei Personen stellen sich gegenüber voneinander hin.
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Volleyball Aufschlag - Von unten und von oben

Der Volleyball Aufschlag kann auf zwei Arten ausgeführt werden: von unten oder von oben. Als Anfänger solltest du zunächst den Aufschlag von unten trainieren, da dieser technisch einfacher ist. Wichtig bei beiden Techniken: Übe zuerst den Bewegungsablauf ohne Ball, dann mit Ball, aber ohne ihn zu schlagen – halte ihn stattdessen fest.

Eine effektive Übung für den Volleyball Aufschlag von oben ist das Markieren eines Zielpunkts an der Wand, etwa mit einem Reifen oder einem Kreuz. Stelle dich parallel zur Wand und versuche, das Ziel zu treffen. Erhöhe nach und nach die Distanz, um ein Gefühl für den notwendigen Kraftaufwand zu entwickeln. Das Ziel sollte auf Netzhöhe angebracht sein, damit du von Anfang an lernst, über das Netz zu spielen.

Für realistische Aufschlag Übungen Anfänger eignet sich das Aufstellen von Wasserflaschen im gegnerischen Feld, die es zu treffen gilt. Alternativ kannst du das Feld mit Seilen oder Klebeband in verschiedene Zielbereiche einteilen. Um eine Spielsituation zu simulieren, kannst du die Übung so gestalten, dass du erst auf ein Pfiffsignal hin aufschlägst – genau wie im echten Spiel.

💡 Wenn der Aufschlag nicht klappt: Bei Problemen mit dem Volleyball Aufschlag von oben überprüfe deine Wurfhöhe – der Ball sollte etwa eine Armlänge vor und über deinem Schlagarm geworfen werden. Treffe den Ball mit der flachen Hand und folge mit deinem Körpergewicht durch, um Kraft und Präzision zu verbinden.

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Wo kann ich mir die Knowunity-App herunterladen?

Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.

Ist Knowunity wirklich kostenlos?

Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.

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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

iOS user

Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

iOS user

Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

Android user

Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

iOS user

Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

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