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5. Feb. 2026

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Alles über Vitamine und Vitaminpräparate – Eine Einführung

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Abitur2022

@marlen

Vitamine sind echte Alleskönner in deinem Körper - ohne sie... Mehr anzeigen

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# Vitamine und
Vitaminpräparate # Gliederung

*   Was sind Vitamine?
*   Was gibt es für Vitamine?
*   Wie werden Vitaminpräparate hergestel

Was sind Vitamine?

Vitamine sind organische Verbindungen, die dein Körper nicht selbst herstellen kann - deshalb musst du sie über die Nahrung aufnehmen. Insgesamt gibt es 13 verschiedene Vitamine, die alle ihre ganz eigenen Aufgaben haben.

Diese lebenswichtigen Stoffe werden von Tieren, Pflanzen und Bakterien produziert. Sie funktionieren oft als Coenzyme und helfen dabei, dass wichtige Körperfunktionen überhaupt ablaufen können.

Wie viele Vitamine du brauchst, hängt von deinem Alter und Geschlecht ab. Sie stärken nicht nur dein Immunsystem, sondern regulieren auch die Energiegewinnung und den gesamten Stoffwechsel.

Merke dir: Jedes der 13 Vitamine hat eine spezielle Aufgabe - wie ein Team, in dem jeder seine eigene Position spielt!

# Vitamine und
Vitaminpräparate # Gliederung

*   Was sind Vitamine?
*   Was gibt es für Vitamine?
*   Wie werden Vitaminpräparate hergestel

Vitamin A (Retinol) - Der Sehkraft-Booster

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das besonders für deine Augen wichtig ist. Es stärkt das Sehvermögen und schützt Haut und Schleimhäute als Antioxidant.

Du findest es in tierischen Lebensmitteln wie Leber, Thunfisch und Eigelb. Aber auch pflanzliche Lebensmittel wie Karotten und Spinat enthalten die Vorstufe Beta-Carotin, aus der dein Körper Vitamin A bildet.

Vorsicht bei Vitaminpräparaten: Eine Überdosierung kann Kopfschmerzen, Übelkeit und Hautprobleme verursachen. Natürliche Quellen sind meist die bessere Wahl.

Tipp: Karotten mit etwas Öl essen - so kann dein Körper das fettlösliche Vitamin A besser aufnehmen!

# Vitamine und
Vitaminpräparate # Gliederung

*   Was sind Vitamine?
*   Was gibt es für Vitamine?
*   Wie werden Vitaminpräparate hergestel

Vitamin B1 (Thiamin) - Der Energie-Motor

Vitamin B1 ist wasserlöslich und absolut wichtig für deinen Energiestoffwechsel. Es wandelt Kohlenhydrate aus der Nahrung in Energie um und unterstützt verschiedene Nervenfunktionen.

Das Problem: B1 reagiert sehr empfindlich auf Hitze, deshalb gehen beim Kochen oft große Mengen verloren. Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse sind super Quellen.

Ein Vitamin-B1-Mangel macht sich durch Müdigkeit und Gedächtnisprobleme bemerkbar. Deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit nimmt ab.

Clever: Gemüse nur kurz dünsten statt lange kochen - so bleibt mehr Vitamin B1 erhalten!

# Vitamine und
Vitaminpräparate # Gliederung

*   Was sind Vitamine?
*   Was gibt es für Vitamine?
*   Wie werden Vitaminpräparate hergestel

Vitamin B2 (Riboflavin) - Der Stoffwechsel-Helfer

Vitamin B2 ist hitzebeständiger als B1 und spielt eine zentrale Rolle bei vielen Stoffwechselvorgängen. Es wandelt Glucose in Energie um und ist wichtig für spezielle Eiweiße in deiner Augenlinse.

Milchprodukte, Fisch, Fleisch und Vollkornprodukte liefern dir ausreichend B2. Da es nicht empfindlich auf Hitze reagiert, musst du dir beim Kochen keine Sorgen machen.

Mangelerscheinungen erkennst du an Mundwinkelrissen und Entzündungen der Mundschleimhaut. Ein Mangel kann sogar Grauen Star begünstigen.

Gut zu wissen: Milch und Joghurt sind nicht nur lecker, sondern auch perfekte B2-Lieferanten!

# Vitamine und
Vitaminpräparate # Gliederung

*   Was sind Vitamine?
*   Was gibt es für Vitamine?
*   Wie werden Vitaminpräparate hergestel

Vitamin B3, B5 & B6 - Das Power-Trio

Vitamin B3 (Niacin) ist wichtig für die Herstellung von Fettsäuren und viele Stoffwechselvorgänge. Fleisch, Fisch und sogar Kaffeebohnen enthalten reichlich davon.

Vitamin B5 (Pantothensäure) steckt praktisch in jedem Lebensmittel und ist wichtig für den Nährstoffabbau. Ein Mangel ist deshalb sehr selten.

Vitamin B6 (Pyridoxin) regelt den Eiweißstoffwechsel und hilft bei der Bildung von Botenstoffen in den Nerven. Hühnerfleisch, Bananen und Nüsse sind top Quellen.

Vorsicht: Bei Vitaminpräparaten mit B6 kann eine Überdosis zu Nervenstörungen führen - natürliche Quellen sind sicherer!

# Vitamine und
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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

iOS-Nutzer

Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

Android-Nutzerin

Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

iOS-Nutzerin

Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

Thomas R

iOS-Nutzer

Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

Android-Nutzer

Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

iOS-Nutzer

Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

Android-Nutzerin

In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android-Nutzerin

sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

Rohan U

Android-Nutzer

Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

Xander S

iOS-Nutzer

DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

Elisha

iOS-Nutzer

Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt

Paul T

iOS-Nutzer

Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

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Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

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Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

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Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android-Nutzerin

sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

Rohan U

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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

Xander S

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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

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Chemie

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5. Feb. 2026

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Alles über Vitamine und Vitaminpräparate – Eine Einführung

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Was sind Vitamine?

Vitamine sind organische Verbindungen, die dein Körper nicht selbst herstellen kann - deshalb musst du sie über die Nahrung aufnehmen. Insgesamt gibt es 13 verschiedene Vitamine, die alle ihre ganz eigenen Aufgaben haben.

Diese lebenswichtigen Stoffe werden von Tieren, Pflanzen und Bakterien produziert. Sie funktionieren oft als Coenzyme und helfen dabei, dass wichtige Körperfunktionen überhaupt ablaufen können.

Wie viele Vitamine du brauchst, hängt von deinem Alter und Geschlecht ab. Sie stärken nicht nur dein Immunsystem, sondern regulieren auch die Energiegewinnung und den gesamten Stoffwechsel.

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Vorsicht bei Vitaminpräparaten: Eine Überdosierung kann Kopfschmerzen, Übelkeit und Hautprobleme verursachen. Natürliche Quellen sind meist die bessere Wahl.

Tipp: Karotten mit etwas Öl essen - so kann dein Körper das fettlösliche Vitamin A besser aufnehmen!

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Vitamin B6 (Pyridoxin) regelt den Eiweißstoffwechsel und hilft bei der Bildung von Botenstoffen in den Nerven. Hühnerfleisch, Bananen und Nüsse sind top Quellen.

Vorsicht: Bei Vitaminpräparaten mit B6 kann eine Überdosis zu Nervenstörungen führen - natürliche Quellen sind sicherer!

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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

iOS-Nutzer

Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

Android-Nutzerin

Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

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Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

Thomas R

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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

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Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

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Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

Rohan U

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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

Xander S

iOS-Nutzer

DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

Elisha

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Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt

Paul T

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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

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Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

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