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Chemie

7. Dez. 2025

1.471

23 Seiten

Alles über Vitamine und Vitaminpräparate – Eine Einführung

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Abitur2022 @marlen

Vitamine sind echte Alleskönner in deinem Körper - ohne sie läuft praktisch nichts! Sie stärken dein Immunsystem, helfen... Mehr anzeigen

# Vitamine und
Vitaminpräparate # Gliederung

*   Was sind Vitamine?
*   Was gibt es für Vitamine?
*   Wie werden Vitaminpräparate hergestel

Was sind Vitamine?

Vitamine sind organische Verbindungen, die dein Körper nicht selbst herstellen kann - deshalb musst du sie über die Nahrung aufnehmen. Insgesamt gibt es 13 verschiedene Vitamine, die alle ihre ganz eigenen Aufgaben haben.

Diese lebenswichtigen Stoffe werden von Tieren, Pflanzen und Bakterien produziert. Sie funktionieren oft als Coenzyme und helfen dabei, dass wichtige Körperfunktionen überhaupt ablaufen können.

Wie viele Vitamine du brauchst, hängt von deinem Alter und Geschlecht ab. Sie stärken nicht nur dein Immunsystem, sondern regulieren auch die Energiegewinnung und den gesamten Stoffwechsel.

Merke dir Jedes der 13 Vitamine hat eine spezielle Aufgabe - wie ein Team, in dem jeder seine eigene Position spielt!

# Vitamine und
Vitaminpräparate # Gliederung

*   Was sind Vitamine?
*   Was gibt es für Vitamine?
*   Wie werden Vitaminpräparate hergestel

Vitamin A (Retinol) - Der Sehkraft-Booster

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das besonders für deine Augen wichtig ist. Es stärkt das Sehvermögen und schützt Haut und Schleimhäute als Antioxidant.

Du findest es in tierischen Lebensmitteln wie Leber, Thunfisch und Eigelb. Aber auch pflanzliche Lebensmittel wie Karotten und Spinat enthalten die Vorstufe Beta-Carotin, aus der dein Körper Vitamin A bildet.

Vorsicht bei Vitaminpräparaten Eine Überdosierung kann Kopfschmerzen, Übelkeit und Hautprobleme verursachen. Natürliche Quellen sind meist die bessere Wahl.

Tipp Karotten mit etwas Öl essen - so kann dein Körper das fettlösliche Vitamin A besser aufnehmen!

# Vitamine und
Vitaminpräparate # Gliederung

*   Was sind Vitamine?
*   Was gibt es für Vitamine?
*   Wie werden Vitaminpräparate hergestel

Vitamin B1 (Thiamin) - Der Energie-Motor

Vitamin B1 ist wasserlöslich und absolut wichtig für deinen Energiestoffwechsel. Es wandelt Kohlenhydrate aus der Nahrung in Energie um und unterstützt verschiedene Nervenfunktionen.

Das Problem B1 reagiert sehr empfindlich auf Hitze, deshalb gehen beim Kochen oft große Mengen verloren. Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse sind super Quellen.

Ein Vitamin-B1-Mangel macht sich durch Müdigkeit und Gedächtnisprobleme bemerkbar. Deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit nimmt ab.

Clever Gemüse nur kurz dünsten statt lange kochen - so bleibt mehr Vitamin B1 erhalten!

# Vitamine und
Vitaminpräparate # Gliederung

*   Was sind Vitamine?
*   Was gibt es für Vitamine?
*   Wie werden Vitaminpräparate hergestel

Vitamin B2 (Riboflavin) - Der Stoffwechsel-Helfer

Vitamin B2 ist hitzebeständiger als B1 und spielt eine zentrale Rolle bei vielen Stoffwechselvorgängen. Es wandelt Glucose in Energie um und ist wichtig für spezielle Eiweiße in deiner Augenlinse.

Milchprodukte, Fisch, Fleisch und Vollkornprodukte liefern dir ausreichend B2. Da es nicht empfindlich auf Hitze reagiert, musst du dir beim Kochen keine Sorgen machen.

Mangelerscheinungen erkennst du an Mundwinkelrissen und Entzündungen der Mundschleimhaut. Ein Mangel kann sogar Grauen Star begünstigen.

Gut zu wissen Milch und Joghurt sind nicht nur lecker, sondern auch perfekte B2-Lieferanten!

# Vitamine und
Vitaminpräparate # Gliederung

*   Was sind Vitamine?
*   Was gibt es für Vitamine?
*   Wie werden Vitaminpräparate hergestel

Vitamin B3, B5 & B6 - Das Power-Trio

Vitamin B3 (Niacin) ist wichtig für die Herstellung von Fettsäuren und viele Stoffwechselvorgänge. Fleisch, Fisch und sogar Kaffeebohnen enthalten reichlich davon.

Vitamin B5 (Pantothensäure) steckt praktisch in jedem Lebensmittel und ist wichtig für den Nährstoffabbau. Ein Mangel ist deshalb sehr selten.

Vitamin B6 (Pyridoxin) regelt den Eiweißstoffwechsel und hilft bei der Bildung von Botenstoffen in den Nerven. Hühnerfleisch, Bananen und Nüsse sind top Quellen.

Vorsicht Bei Vitaminpräparaten mit B6 kann eine Überdosis zu Nervenstörungen führen - natürliche Quellen sind sicherer!

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Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.

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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

Android user

Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

iOS user

Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

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Marcus B

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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

iOS user