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421
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Katja
7.10.2025
Psychologie
Das Salutogenese-Modell
12.596
•
7. Okt. 2025
•
Katja
@katjaaa
Das Salutogenese-Modell nach Aaron Antonovsky erklärt, wie Gesundheit entsteht und... Mehr anzeigen
Das Salutogenese-Modell (wörtlich: "Entstehung von Gesundheit") basiert auf der Idee eines Gesundheits-Krankheits-Kontinuums. Antonovsky sah Gesundheit und Krankheit nicht als absolute Gegensätze, sondern als Pole einer Linie, auf der wir uns ständig bewegen. Niemand ist jemals 100% gesund oder krank – wir sind immer irgendwo dazwischen.
Im Leben begegnen uns Stressoren – interne und externe Faktoren wie Umweltbelastungen, soziale Konflikte oder Krankheitserreger, die unser gesundheitliches Gleichgewicht stören können. Doch entscheidend ist nicht nur die Belastung selbst, sondern wie wir damit umgehen. Die Salutogenese zeigt: Nicht nur die Lebensumstände machen krank, sondern vor allem unsere individuelle Einschätzung und Bewältigung der Situation.
Zum Glück verfügen wir über Widerstandsressourcen, die uns helfen, Probleme und Stress zu bewältigen. Diese können körperlicher, materieller, kognitiver oder emotionaler Natur sein – vom Immunsystem über finanzielle Mittel bis hin zu sozialen Kontakten und persönlichen Einstellungen. Durch erfolgreiche Bewältigungserfahrungen entwickeln wir ein Kohärenzgefühl, das zentrale Element des Modells.
💡 Gut zu wissen: Das Kohärenzgefühl besteht aus drei Komponenten: Verstehbarkeit (Ereignisse als strukturiert und erklärbar wahrnehmen), Handhabbarkeit (Vertrauen in eigene Bewältigungsfähigkeiten) und Sinnhaftigkeit . Je stärker dein Kohärenzgefühl, desto besser kannst du dich auf dem Gesundheits-Kontinuum in Richtung Gesundheit bewegen!
Antonovskys Modell lässt sich bildlich als Kampf zwischen angreifenden Faktoren (Stressoren) und verteidigenden Faktoren (Widerstandsressourcen) verstehen. Sind deine Verteidiger mindestens genauso stark wie die Angreifer, bleibt dein gesundheitliches Gleichgewicht erhalten. Die Stärkung deines Kohärenzgefühls trägt somit maßgeblich zur Verbesserung deines Gesundheitszustands bei.
Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.
Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.
Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.
App Store
Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Anna
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Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
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Sudenaz Ocak
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Greenlight Bonnie
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Julia S
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Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Psychologie
7. Okt. 2025
12.596
1 Seite
Katja @katjaaa
Das Salutogenese-Modell nach Aaron Antonovsky erklärt, wie Gesundheit entsteht und was Menschen gesund hält. Im Gegensatz zum klassischen Krankheitsmodell fragt die Salutogenese nicht "Was macht krank?", sondern "Was erhält gesund?".... Mehr anzeigen
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Das Salutogenese-Modell (wörtlich "Entstehung von Gesundheit") basiert auf der Idee eines Gesundheits-Krankheits-Kontinuums. Antonovsky sah Gesundheit und Krankheit nicht als absolute Gegensätze, sondern als Pole einer Linie, auf der wir uns ständig bewegen. Niemand ist jemals 100% gesund oder krank – wir sind immer irgendwo dazwischen.
Im Leben begegnen uns Stressoren – interne und externe Faktoren wie Umweltbelastungen, soziale Konflikte oder Krankheitserreger, die unser gesundheitliches Gleichgewicht stören können. Doch entscheidend ist nicht nur die Belastung selbst, sondern wie wir damit umgehen. Die Salutogenese zeigt Nicht nur die Lebensumstände machen krank, sondern vor allem unsere individuelle Einschätzung und Bewältigung der Situation.
Zum Glück verfügen wir über Widerstandsressourcen, die uns helfen, Probleme und Stress zu bewältigen. Diese können körperlicher, materieller, kognitiver oder emotionaler Natur sein – vom Immunsystem über finanzielle Mittel bis hin zu sozialen Kontakten und persönlichen Einstellungen. Durch erfolgreiche Bewältigungserfahrungen entwickeln wir ein Kohärenzgefühl, das zentrale Element des Modells.
💡 Gut zu wissen Das Kohärenzgefühl besteht aus drei Komponenten Verstehbarkeit (Ereignisse als strukturiert und erklärbar wahrnehmen), Handhabbarkeit (Vertrauen in eigene Bewältigungsfähigkeiten) und Sinnhaftigkeit . Je stärker dein Kohärenzgefühl, desto besser kannst du dich auf dem Gesundheits-Kontinuum in Richtung Gesundheit bewegen!
Antonovskys Modell lässt sich bildlich als Kampf zwischen angreifenden Faktoren (Stressoren) und verteidigenden Faktoren (Widerstandsressourcen) verstehen. Sind deine Verteidiger mindestens genauso stark wie die Angreifer, bleibt dein gesundheitliches Gleichgewicht erhalten. Die Stärkung deines Kohärenzgefühls trägt somit maßgeblich zur Verbesserung deines Gesundheitszustands bei.
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Smarte Tools NEU
Verwandle diese Notizen in: ✓ 50+ Übungsaufgaben ✓ Interaktive Karteikarten ✓ Vollständige Probeklausur ✓ Aufsatz-Gliederungen
Entdecken Sie die zentralen Konzepte von Sigmund Freuds psychoanalytischer Theorie, einschließlich des Instanzenmodells (Es, Ich, Über-Ich), der psychosexuellen Entwicklungsphasen und der Abwehrmechanismen. Diese Zusammenfassung bietet einen klaren Überblick über die Ich-Stärke und -Schwäche sowie die Kritik an Freuds Ansätzen. Ideal für Studierende der Psychologie und verwandter Disziplinen.
PsychologieEntdecken Sie die drei psychosexuellen Phasen nach Freud: die orale Phase (0-2 Jahre), die anale Phase (2-4 Jahre) und die phallische Phase (4-6 Jahre). Erfahren Sie, wie erogene Zonen, Triebbefriedigung und die Entwicklung von Ich und Realität in jeder Phase eine Rolle spielen. Diese Zusammenfassung bietet einen klaren Überblick über die zentralen Konzepte und deren Bedeutung für die psychologische Entwicklung.
PsychologieDiese Zusammenfassung behandelt Freuds psychosexuellen Erklärungsansatz, einschließlich der drei Bewusstseinsebenen (bewusst, vorbewusst, unbewusst) und der Abwehrmechanismen. Zudem werden die psychosexuellen Phasen (orale, anale, genitale, Latenz) sowie das Instanzenmodell (Es, Ich, Über-Ich) erläutert. Ideal für Schüler, die sich auf das Abitur vorbereiten und ein tiefes Verständnis von Freuds Theorien und deren pädagogischen Implikationen entwickeln möchten.
PsychologieDiese Zusammenfassung behandelt die Wechselwirkungen zwischen Reizen, Erleben und Verhalten. Sie erklärt, wie äußere und innere Reize das Verhalten von Individuen beeinflussen und welche Rolle Persönlichkeit, Sinnes-, Nerven- und Hormonsystem dabei spielen. Ideal für Studierende der Psychologie, die die Grundlagen der Wahrnehmung und Reaktion verstehen möchten.
PsychologieEine detaillierte Analyse von Freuds Drei Instanzen Modell, das die Konzepte Über-Ich, Ich und Es sowie deren Interaktionen beschreibt. Erfahren Sie mehr über die Abwehrmechanismen, die das Ich zur Regulierung von Trieben und Konflikten einsetzt. Ideal für Studierende der Psychologie, die sich mit psychodynamischen Theorien beschäftigen.
DeutschEntdecken Sie das Instanzenmodell der Tiefenpsychologie, das die Wechselwirkungen zwischen ES, ICH und ÜBER-ICH erklärt. Diese Zusammenfassung behandelt zentrale Konzepte wie Abwehrmechanismen, das Schichtenmodell und die psychosexuellen Phasen nach Freud. Ideal für Studierende der Psychologie, die ein vertieftes Verständnis der tiefenpsychologischen Ansätze suchen.
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Stefan S
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Samantha Klich
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