Gesundheit VI

Diese Einheit befasst sich umfassend mit dem Thema Gesundheit im Sport, mit besonderem Fokus auf Doping und seine Auswirkungen.

Der Inhalt wurde von Edmund, Miguel und Mira zusammengestellt und bietet wichtige Grundlagen für das Verständnis von:

• Gesundheitskonzepten
• Physischen und psychosozialen Ressourcen
• Dopingmitteln und -methoden
• Soziologischen Aspekten des Dopings

Schlüsselkonzept: Doping im Sport ist ein vielschichtiges Thema, das sowohl aus gesundheitlicher als auch aus ethischer Perspektive betrachtet werden muss.

Inhaltsverzeichnis

Die Einheit gliedert sich in drei Hauptlektionen:

Lektion 21: Gesundheitsbegriff

• Risikofaktorenmodell
• Salutogenesemodell
• SAR-Modell
• Konzept zur Gesundheitsförderung

Lektion 22: Physische und psychosoziale Gesundheit

• Physische Ressourcen
• Psychosoziale Gesundheitsressourcen
• Gesundheitssport
• Fitness und Fitnesstraining

Lektion 23: Doping

• Verschiedene Dopingmittel
• Verbotene Methoden
• Soziologische Betrachtung

Wichtige Information: Für eine Sport LK Klausur zum Thema Doping ist besonders Lektion 23 relevant, die detailliert auf Arten von Doping im Sport und ihre Wirkungsweisen eingeht.

Gesundheitsbegriff

Gesundheit ist ein mehrdimensionales Konzept, das verschiedene Aspekte umfasst:

• Dimensionen nach Franke: Störungsfreiheit Wohlbefinden Leistungsfähigkeit und Rollenerfüllung Gleichgewichtszustand $Homöostase$ Flexibilität $Heterostase$ Anpassung Höchstes Gut oder relativer Wert Gesundheit als Geschenk, Leistung oder Pflicht
• Indikatoren nach Becker: Subjektives körperliches und psychisches Wohlbefinden Körperliche und psychische Leistungsfähigkeit Physiologische Parameter $Blutdruck, Blutzucker$ Verhaltensmerkmale $Essen, Schlafen$ Anatomie und Aussehen

Gesundheit ist ein dynamischer Zustand, der kontinuierlich neu stabilisiert wird – ein Gleichgewicht zwischen äußeren Anforderungen $z.B. Schule, Arbeit$ und persönlichen Bewältigungskompetenzen.

Grundkonzept: Gesundheit ist mehrperspektivisch zu betrachten – sie umfasst körperliche, seelische und soziale Aspekte und ist kein statischer Zustand, sondern ein fortlaufender Prozess.

Risikofaktorenmodell

Das Risikofaktorenmodell nach Becker ist ein Pathogenesemodell, das sich auf die Abwesenheit von Krankheit konzentriert und als Präventionsansatz dient.

Arten von Risikofaktoren:

• Konstitutionelle Risikofaktoren: Unveränderbare Faktoren wie Alter, Geschlecht und Herkunft
• Externe Risikofaktoren: Lebensbedingungen wie Rauchen, Bewegungsmangel, Fehlernährung
• Interne Risikofaktoren: Innere Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Stoffwechselstörungen

Merkmale des Modells:

• Schutzfaktoren wirken den Risikofaktoren entgegen
• Eindimensionaler Ansatz: Reduzierung gesundheitsgefährdender Faktoren
• Vernachlässigung des sozialen Umfelds
• Problematische Umsetzung

Kritik: Das bloße Entfernen negativer Faktoren führt nicht automatisch zu positiven Gesundheitseffekten.

Beispiel: Bei der Betrachtung von Doping im Breitensport zeigt die Statistik, dass Faktoren wie Leistungsdruck und ungesunde Körperideale als externe Risikofaktoren wirken können, die Menschen zum Dopingmissbrauch verleiten.

Salutogenesemodell

Das Salutogenesemodell nach Antonovsky betrachtet Faktoren, die zur Gesundheit beitragen, statt nur Krankheitsrisiken zu betrachten.

Grundprinzipien:

• Heterostase: Krankheit als Normalzustand, der überwunden werden muss
• Gesundheits-Krankheits-Kontinuum $HEDE-Kontinuum$: Gesundheit und Krankheit als Spektrum statt Gegensätze
• Gesundheit als dynamischer Prozess

Gesundheitsparameter:

• Objektive Parameter: Medizinische, psychologische und logopädische Befunde
• Subjektive Parameter: Befinden, Schmerzerleben, erlebte Funktionstüchtigkeit

Zentrale Konzepte:

• Stressoren: Anforderungen ohne automatische Körperreaktion, individuell unterschiedlich erlebt
• Widerstandsressourcen: Positive Faktoren für die Gesundheit $gesellschaftlich und individuell$
• Kohärenzgefühl: Vertrauen in sich und die Welt, bestehend aus: Verstehbarkeit $Zusammenhänge verstehen$ Handhabbarkeit $Umsetzungsfähigkeit$ Bedeutsamkeit $Motivation, Sinn$

Vergleich Pathogenese vs. Salutogenese:

• Pathogenese: Fokus auf Krankheit, Risikoreduktion
• Salutogenese: Fokus auf Ressourcen, aktive Gesundheitsförderung

Schlüsselerkenntnis: Im Kontext von Doping im Sport ist das Salutogenesemodell relevant, da es erklärt, warum manche Sportler trotz Versuchung und Druck keine verbotenen Substanzen nutzen – sie verfügen über starke Widerstandsressourcen und ein ausgeprägtes Kohärenzgefühl.

SAR-Modell

Das SAR-Modell $Systemisches Anforderungs-Ressourcen-Modell$ nach Becker ist eine Weiterentwicklung des Salutogenese-Modells und betrachtet Gesundheit als dynamischen Gleichgewichtszustand.

Hauptkomponenten:

• Externe Anforderungen: Beruf, soziales Umfeld
• Interne Anforderungen: Persönliche Bedürfnisse nach Anerkennung, Geborgenheit
• Externe Ressourcen: Soziale Unterstützung, materielles Einkommen, gesunde Nahrung
• Interne Ressourcen: Persönliche Fähigkeiten und Stärken

Prozess:

1. Stressoren lösen negative Gefühle aus
2. Diese führen zu körperlichen Reaktionen $z.B. Schweißausbruch$
3. Übermäßige, nicht bewältigbare Stressoren führen zu physischen und psychischen Konsequenzen
4. Erfolgreiche Bewältigung führt zu Wohlbefinden und Lebensfreude

Das Modell visualisiert:

• Die Umwelt des Individuums
• Verhalten und Erleben des Individuums
• Psychophysische Merkmale
• Deren Zusammenspiel für die Gesundheit

Anwendungsbeispiel: Bei der Betrachtung von Doping im Sport kann das SAR-Modell erklären, wie der Druck $externe Anforderung$ zu sportlichem Erfolg bei gleichzeitigem Mangel an Bewältigungsstrategien $interne Ressourcen$ zu Dopingmissbrauch führen kann.

Konzept zur Gesundheitsförderung

Ein umfassendes Gesundheitsförderungskonzept zielt auf die Verbesserung drei wesentlicher Bereiche ab:

1. Biologische Funktionsfähigkeit

• Optimales Funktionieren der Organsysteme
• Einschränkungen hier wirken sich negativ auf andere Gesundheitsaspekte aus

2. Soziokulturelle Leistungsfähigkeit

• Leistungserbringung trotz gesellschaftlichen Drucks
• Körperliche und psychische Belastbarkeit im sozialen Kontext

3. Individuelle Gestaltungsfähigkeit

• Balance zwischen verschiedenen Anforderungen: Wollen: Eigene Wünsche und Ziele Können: Persönliche Fähigkeiten und Kompetenzen Sollen: Äußere Anforderungen der Umwelt
• Sensibilisierung der Wahrnehmung, beispielsweise im Schulsport

Subjektive Gesundheit wird erreicht, wenn "Sollen", "Können" und "Wollen" in Einklang gebracht werden.

Praxisbezug: Dieses Konzept ist besonders relevant für die Diskussion um Doping im Sport, da es zeigt, wie Sportler ihre Gesundheit ganzheitlich fördern können, statt zu verbotenen Substanzen zu greifen. Für eine Facharbeit zum Thema Doping im Sport bietet dieses Modell einen wertvollen theoretischen Rahmen.

Physische Ressourcen

Ein gesundheitsorientiertes Sportprogramm sollte verschiedene körperliche Fähigkeiten entwickeln, wobei Kraft und Ausdauer die wichtigsten Komponenten darstellen.

Ausdauer:

• Definition: Ermüdungswiderstandsfähigkeit
• Gesundheitswirkungen: Ökonomischere Herzarbeit Verbessertes Immunsystem Positive Stimmungslage und Wohlbefinden
• Empfehlung: Mindestens leichte bis mittlere Intensität, 1.500-2.000 kcal pro Woche

Kraft:

• Definition: Erzeugung von Spannung in der Muskulatur
• Gesundheitswirkungen: Muskuläre Stabilität entlastet den passiven Bewegungsapparat Höhere Bruchfestigkeit durch dichtere Knochenstruktur
• Empfehlung: 3x pro Woche ca. 20 Minuten

Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination:

• Gesundheitswirkungen: Erhöhte Bewegungsfreiheit Sturzprophylaxe $Vorbeugung von Stürzen$

Wichtiger Hinweis: Kenntnisse über physische Ressourcen sind wichtig für das Verständnis, wie Doping funktioniert. Dopingmittel zielen oft darauf ab, genau diese Ressourcen künstlich zu verbessern, was zu gesundheitlichen Risiken führt. Für eine Präsentation über Doping im Sport ist dieser Kontrast zwischen natürlicher und künstlicher Leistungssteigerung ein wesentlicher Aspekt.

Psychosoziale Gesundheitsressourcen

Psychosoziale Ressourcen sind entscheidend für die Gesundheit und werden durch sportliche Aktivität positiv beeinflusst.

Wichtige psychosoziale Ressourcen:

• Selbstkonzept
• Körperkonzept
• Selbstwirksamkeit
• Sozialer Rückhalt
• Stimmung
• Motivation

Stimmungsmanagement durch Sport:

• Wiederherstellungsstrategie: Abschwächung negativer und Stärkung positiver Aspekte durch Fitnessaktivitäten
• Ablenkungsstrategie: Spannungsregulierung durch Wettkampfaktivitäten

Selbstkonzept umfasst kognitive, emotionale, soziale und physische Dimensionen.

Risikofaktoren, die durch psychosoziale Ressourcen beeinflusst werden können:

• Bluthochdruck
• Fettstoffwechselstörungen
• Übergewicht
• Gestörte Glukosetoleranz

Wohlbefinden in drei Dimensionen:

1. Physisches Befinden: Sich fit und beschwerdefrei fühlen
2. Psychisches Befinden: Ausgeglichenheit, positive Stimmung, Kompetenzerleben
3. Soziales Befinden: Sich gemocht und gebraucht fühlen

Relevanz für Doping: Für ein Referat zum Doping im Sport ist die Betrachtung psychosozialer Faktoren wichtig, da Dopingmissbrauch oft mit psychischem Druck und mangelndem Selbstwertgefühl zusammenhängt. Die Auswirkungen von Doping auf den Sport betreffen nicht nur körperliche, sondern auch psychosoziale Aspekte.

Gesundheitssport

Gesundheitssport ist ein systematisch geplantes und gesteuertes Bewegungskonzept mit spezifischen Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen.

Sechs Kernziele des Gesundheitssports:

1. Stärkung physischer Gesundheitsressourcen Entwicklung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit
2. Verminderung von Risikofaktoren Reduzierung von Übergewicht, Bluthochdruck etc.
3. Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen Verbesserung von Selbstkonzept, Stimmung, sozialer Unterstützung
4. Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden Linderung von Schmerzen und psychosomatischen Problemen
5. Bindung an gesundheitssportliches Verhalten Langfristige Motivation zur körperlichen Aktivität
6. Schaffung und Optimierung unterstützender Settings Förderliche Umgebungen für Gesundheitssport

Wirkungsmodell:

• Körperlich-sportliche Aktivität beeinflusst sowohl physische als auch psychosoziale Ressourcen
• Gleichzeitig können Belastungssymptome in beiden Bereichen reduziert werden
• Das Ergebnis ist eine Verschiebung vom Missbefinden zum Wohlbefinden

Kontrastperspektive: Im Gegensatz zu Doping im Sport, das kurzfristige Leistungssteigerung mit langfristigen Gesundheitsrisiken erkauft, bietet Gesundheitssport nachhaltige Verbesserungen ohne negative Nebenwirkungen. Bei der Diskussion über die Frage, ob man Doping legalisieren sollte $Pro-Contra-Debatte$, ist dieser Kontrast ein wichtiges Argument.