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Sport

Bewegungslehre

Koordination und koordinative fähigkeiten

Methodische maßnahmen eines koordinationstrainings (z. b. üben unter zeit-, präzisions-, komplexitätsdruck)

Koordinative Fähigkeiten: Beispiele, Übungen und das KAR-Modell einfach erklärt

Name: Knowunity
Brand: Knowunity

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Koordinative Fähigkeiten: Beispiele, Übungen und das KAR-Modell einfach erklärt

Ronja

@ronja_dbs

270 Follower

Das KAR-Modell und koordinative Fähigkeiten sind zentrale Konzepte in der Sportmotorik. Die fünf Analysatoren (optisch, kinästhetisch, taktil, akustisch, statico-dynamisch) ermöglichen präzise Bewegungssteuerung. Koordinative Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Orientierung und Reaktion sind essentiell für effiziente Bewegungsabläufe. Das KAR-Modell analysiert Druckbedingungen wie Präzision, Zeit und Komplexität. Eine Anforderungsanalyse hilft, sportartspezifische koordinative Anforderungen zu identifizieren.

• Koordinative Fähigkeiten sind grundlegend für das Erlernen und Ausführen komplexer Bewegungen im Sport.
• Die fünf Analysatoren arbeiten zusammen, um präzise Bewegungssteuerung zu ermöglichen.
• Das KAR-Modell nach Neumaier bietet einen Rahmen zur Analyse von Druckbedingungen in sportlichen Situationen.
• Eine detaillierte Anforderungsanalyse ist wichtig, um sportartspezifische koordinative Fähigkeiten zu trainieren.

15.3.2021

6241

Themen
KOORDINATION DEFINITION
FÜNF ANALYSATOREN & DAS ZUSAMMENWIRKEN
Optische Analysator
Kinästhetische Analysator
Taktile Analysator.
Akus

Anforderungsanalyse und praktische Anwendung

Die Anforderungsanalyse ist ein wesentlicher Schritt zur Optimierung des Koordinationstrainings. Sie hilft dabei, die spezifischen koordinativen Anforderungen einer Sportart oder Bewegungsaufgabe zu identifizieren und das Training entsprechend anzupassen.

Definition: Eine Anforderungsanalyse im Sport untersucht systematisch die physischen, technischen und taktischen Elemente, die für eine erfolgreiche Leistung in einer bestimmten Sportart erforderlich sind.

Praktische Übungen zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten können für jede der sieben Hauptfähigkeiten entwickelt werden:

Kinästhetische Differenzierungsfähigkeit: Ball in Hütchen werfen mit variablen Distanzen
Reaktionsfähigkeit: Ballwurf nach akustischem Signal
Rhythmisierungsfähigkeit: Seilspringen mit und ohne Musik
Orientierungsfähigkeit: Dribbeln durch sich bewegende Personen
Gleichgewichtsfähigkeit: Rückwärts auf einem Seil laufen
Kopplungsfähigkeit: Jonglieren während des Seilspringens
Umstellungsfähigkeit: Wechselnde Übungen nach Kartenansage

Example: Ein Basketballspieler könnte seine Orientierungsfähigkeit verbessern, indem er durch sich bewegende Mitspieler dribbelt, während er gleichzeitig auf Handzeichen des Trainers reagiert.

Die Anwendung des KAR-Modells in verschiedenen Sportarten wie Volleyball, Fußball oder Basketball ermöglicht eine präzise Analyse der sportartspezifischen koordinativen Anforderungen. Dies führt zu einem effektiveren und zielgerichteteren Training der koordinativen Fähigkeiten.

Highlight: Die Kombination aus Anforderungsanalyse und praktischen Übungen, basierend auf dem KAR-Modell, bildet die Grundlage für ein hocheffektives Koordinationstraining in jeder Sportart.

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Die fünf Analysatoren und ihre Bedeutung

Die fünf Analysatoren spielen eine entscheidende Rolle bei der Bewegungssteuerung und -koordination im Sport. Sie ermöglichen es dem Athleten, seine eigene Bewegung sowie die Umweltsituation präzise zu erfassen und sich auf veränderte Gegebenheiten einzustellen.

Definition: Analysatoren sind Sinnesorgane, die spezifische Informationen aus der Umwelt und dem Körper aufnehmen und verarbeiten.

Die fünf Hauptanalysatoren sind:

Optischer Analysator
Kinästhetischer Analysator
Taktiler Analysator
Akustischer Analysator
Statico-dynamischer Analysator

Highlight: Je besser ein Sportler in der Lage ist, diese Analysatoren zu nutzen, desto effektiver kann er seine Bewegungen steuern und anpassen.

Was sind Analysatoren im Sport? Sie sind die Grundlage für die Wahrnehmung und Verarbeitung von Informationen, die für die Bewegungssteuerung relevant sind. Der optische Analysator beispielsweise ist für die visuelle Wahrnehmung zuständig, während der kinästhetische Analysator Informationen über die Stellung und Bewegung des Körpers liefert.

Example: Ein Fußballspieler nutzt den optischen Analysator, um die Position des Balls und der Mitspieler wahrzunehmen, während der kinästhetische Analysator ihm hilft, die Kraft und Richtung seines Schusses zu kontrollieren.

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Das KAR-Modell und Druckbedingungen

Das KAR-Modell (Koordinations-Anforderungs-Regler) nach Neumaier ist ein wichtiges Instrument zur Analyse und Steuerung von koordinativen Anforderungen im Sport. Es berücksichtigt verschiedene Druckbedingungen, die die Komplexität und Schwierigkeit einer Bewegungsaufgabe beeinflussen.

Definition: Das KAR-Modell ist ein Analysewerkzeug, das die koordinativen Anforderungen einer sportlichen Aufgabe systematisch erfasst und bewertet.

Die fünf Hauptdruckbedingungen im KAR-Modell sind:

Präzisionsdruck
Zeitdruck
Komplexitätsdruck
Situationsdruck
Belastungsdruck

Example: Beim Volleyball erfordert ein präziser Aufschlag hohen Präzisionsdruck, während ein schneller Spielaufbau unter Zeitdruck steht.

Das KAR-Modell hilft Trainern und Athleten, die spezifischen koordinativen Anforderungen einer Sportart oder Bewegungsaufgabe zu identifizieren und gezielt zu trainieren.

Highlight: Die Anwendung des KAR-Modells ermöglicht eine differenzierte Analyse und Optimierung des Koordinationstrainings in verschiedenen Sportarten.

Koordinative Fähigkeiten trainieren lässt sich effektiv durch die Berücksichtigung der im KAR-Modell definierten Druckbedingungen. Indem man Übungen entwickelt, die diese Druckbedingungen simulieren, kann man die sportartspezifischen koordinativen Anforderungen gezielt verbessern.

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Koordination und koordinative Fähigkeiten

Die Koordination spielt eine zentrale Rolle in der Sportmotorik und ist entscheidend für die effiziente Ausführung von Bewegungen. Koordinative Fähigkeiten werden als die Fähigkeit definiert, verschiedene Einzelaufgaben oder Aktivitäten in einem komplexen Aufgabenfeld sinnvoll und zweckgerichtet zu organisieren.

Definition: Koordinative Fähigkeiten sind ein wesentlicher Bestandteil der sportmotorischen Fähigkeiten, zu denen auch Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit gehören.

Es gibt sieben Hauptarten von koordinativen Fähigkeiten:

Gleichgewichtsfähigkeit
Kinästhetische Differenzierungsfähigkeit
Orientierungsfähigkeit
Rhythmisierungsfähigkeit
Reaktionsfähigkeit
Umstellungsfähigkeit
Kopplungsfähigkeit

Highlight: Eine gute Koordination basiert auf dem harmonischen Zusammenwirken von Sinnesorganen (Analysatoren), dem Zentralnervensystem und der Skelettmuskulatur.

Die Koordinationsfähigkeit wird oft mit Gewandtheit oder sportlicher Begabung gleichgesetzt und ist grundlegend für das Erlernen und die Ausführung gekonnter Bewegungen.

Vocabulary: Intra- und intermuskuläre Koordination beziehen sich auf das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln innerhalb eines Muskels bzw. zwischen verschiedenen Muskeln bei gezielten Bewegungsabläufen.

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Es gibt sieben Hauptarten von koordinativen Fähigkeiten:

Gleichgewichtsfähigkeit
Kinästhetische Differenzierungsfähigkeit
Orientierungsfähigkeit
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Highlight: Eine gute Koordination basiert auf dem harmonischen Zusammenwirken von Sinnesorganen (Analysatoren), dem Zentralnervensystem und der Skelettmuskulatur.

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