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Koordinative Fähigkeiten
18.2.2021
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KOORDNINATIVE FÄHIGKEITEN Von Seymen und Koordinative Fähigkeiten Reaktionsfähigkeit. -> schnell & zielgerichtetes reagieren bsp. Startschuss Umstellungsfähigkeit. -> verändern sich während der Bewegungen (Körper muss schnell reagieren) bsp. Zuspiel eines Balles Orientierungsfähigkeit. -> lage des Körpers im Raum bsp. Erfahrung des gelernten Wissens Differenzierungsfähigkeit. -> Ge chwindigkeiten von deutlich über 100 km/h haben kann - erkennen, seine Flugbahn abschätzen und genau mittig mit dem Netz des Schlägers treffen zu können Kopplungsfähigkeit. -> Mannschafts/ Rückschlagssport Gleichgewichtsfähigkeit. -> Man unterscheidet mitunter zwischen dynamischer und stabiler Gleichgewichtsfähigkeit. Stabil beschreibt, wenn der Körper in einer Position gehalten werden soll, dynamisch in Bewegung. Rhythmisierungsfähigkeit -> Tänzerisch oder Musik geprägte Bewegungen INHALTSVERZEICHNIS Definition von "Koordinativen Fähigkeiten" ➤ Arten von Koordinativen Fähigkeiten ➤ Reaktionsfähigkeit ➤ Umstellungsfähigkeit ➤ Orientierungsfähigkeit ➤ Differenziehungsfähigkeit ➤ Kopplungsfähigkeit ➤ Gleichgewichtsfähigkeit ➤ Rhythmisierungsfähigkeit ➤ Literaturverzeichnis DEFINITION VON KOORDINATIVEN FÄHIGKEITEN ➤ Koordinative Fähigkeiten sind, verschiedene Einzelaufgaben oder menschliche Aktivitäten in einem komplexen Aufgabenfeld so zu organisieren, dass sie sich sinnvoll und zweckgerichtet ineinander fügen ➤ Die koordinativen Fähigkeiten sind ein wichtiger Bestandteil der sportmotorischen Fähigkeiten. Dazu gehört die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und die Beweglichkeit. Ausdauer Konditionelle (energetische) Fähigkeiten Kraft Schnelligkeit koordinative (informationelle) Fähigkeiten Beweglichkeit Koordinative Fähigkeiten im engeren Sinne ARTEN VON KOORDINATIVEN FÄHIGKEITEN Reaktionsfähigkeit = bsp. einen Ball fangen Umstellungsfähigkeit = bsp. einen Ball zugeschossen bekommen, sich an den Ball ● ● ● ● anpassen Orientierungsfähigkeit = Veränderung der Lage des Körpers in Raum und Zeit Differenzierungsfähigkeit (kinetisch) = Feinabstimmung einer Bewegung, Bsp. Jonglieren Kopplungsfähigkeit = Gezielte Koordinierung für Teilkörper Bewegung, Bsp. Sportmedizin Gleichgewichtsfähigkeit = den Körper in Gleichgewichtsstellung zu halten. Bsp. Balancieren, Kugellaufen Rhythmisierungsfähigkeit = Bewegung entsprechend des Rhythmus anpassen,...
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Bsp. Tanzen oder Seilspringen 9 REAKTIONSFÄHIGKEIT Beispiele: fangen, Ball zu spielen/fangen ► Auf mehrere Reize, schnell aber auch zielgerichtet zu reagieren ➤ Auf den Gegner eingehen ➤ Konzentriert sein und sich nicht ablenken lassen MULLER DONIC DELHI UMSTELLUNGSFÄHIGKEIT ➤ Beispiele: Badminton, Tennis oder PingPong ➤ Anpassungsfähigkeit an die gegebene Umwelt ➤ Schnelle Reaktion/ Reflexe bzw. anpassung der Körperbewegung auf den bsw. PingPong-Ball ORIENTIERUNGSFÄHIGKEIT ➤ Wahrnehmung der Lage und der Position im Raum und sich dem entsprechend bewegen ➤ Zeit angemessen bewegen ➤ Schnelle Orientierung molten DIFFERENZIEHUNGSFÄHIGKEIT ➤ Voraussetzung ist die Gleichgewichtsfähigkeit und Rhythmusfähigkeit ➤ hart oder weich zugespielte Bälle fangen ➤ Mit dem Ober und Unterkörper verschiedene Bewegungen machen ➤ Unterschiedliche Ballgrößen prellen können ➤ Mit Wiederholungen werden die Bewegungen sicherer und besser KINEM KOPPLUNGSFÄHIGKEIT Kontrolle des Körpers Diese kann man verbessern durch z.B Seilspringen oder Hampelmänner ➤ Wie sehr bzw. wenig Muskeln angespannt werden für eine Bewegung GLEICHGEWICHTSFÄHIGKEIT ➤ Wird beansprucht beim rennen, laufen, tanzen und aufrecht stehen ➤ Empfehlenswert ist ein harter Untergrund Bei Gleichgewichtsübungen werden Bänder und Gelenke so trainiert um nicht umzuknicken RHYTHMISIERUNGSFÄHIGKEIT Wird übers sehen und hören aufgenommen und nicht übers fühlen Wird über Spiele und Spielerische Bewegungen geschult ➤ Flüssige und harmonische Bewegungsabläufe FAZIT Zusammenfassend kann man sagen, dass die Koordinativen Fähigkeiten nicht nur wichtig im Sport, sondern auch im Alltag sind. Man braucht diese schon für die kleinsten Bewegungen wie beim aufräumen oder beim stillstehen. Diese Fähigkeiten kann man mit leichten Übungen weiter trainieren und kräftigen. Dies zeigt uns deutliche Vorteile unserer Motorik. Man kann sich viel leichter und schneller bewegen, ebenso kann man sich besser in verschiedenen Sportarten auszuprobieren und trainieren. DANKE FÜRS ZUHÖREN WEHE ES KOMMEN FRAGEN makkesmeme.org QUELLE https://www.born-in-the-gdr.de > http://Academiofsports.de https://www.mobilesport.ch ► https://www.sports-health-nature.dehttps://www.infojet.de/sport/ trainingslehre orientierungsfaehigkeit-trainieren.php > https://www.sportschule-kinema.de/index.php/sportschule/koordinationstraining http://www.stauni.com/zirkus.htm > https://tt-training.de/den-koerper-im-griff-haben-uebungen-gleichgewicht/https:// ➤ www.mobilesport.ch/aktuell/koordination-rhythmisierung-schwungseil/ ➤ https://www.infojet.de/sport/trainingslehre_rhythmisierungsfaehigkeit-trainieren.php ➤ https://www.mobilesport.ch/aktuell/koordination-rhythmisieren-fliessend-und-harmonisch/ https://makeameme.org/meme/danke-frs-zuhren-98d11c011a