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14. Feb. 2026

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Das KAR-Modell einfach erklärt

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johanna

@johanna.helmr04

Das KAR-Modell (Koordinations-Anforderungs-Regler-Modell) ist ein praxisorientiertes Konzept zur Analyse von... Mehr anzeigen

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# KAR-Modell

Koordinations Anforderungsregler - Modell

## Definition

kar Modell

- beschreibt welche Anforderung eine Bewegungsaufgabe an

Grundlagen des KAR-Modells

Das KAR-Modell geht von der Bewegungsaufgabe selbst aus und analysiert, welche Anpassungen eine Person vornehmen muss. Es beschreibt anhand eines Reglermodells, welche koordinativen Anforderungen gestellt werden. Dabei entstehen für jede Bewegungshandlung bestimmte Anforderungsprofile.

Die zwei Hauptbereiche des Modells sind Informationsanforderungen und Druckbedingungen. Das Gleichgewicht spielt als strukturelles Element bei allen Informationsanforderungen eine übergreifende Rolle. Wichtig ist, dass das Modell personenunabhängig funktioniert - die Bedingungen sind für alle Personen gleich.

In der Praxis wird das KAR-Modell für Anforderungsanalysen genutzt, um Anforderungsprofile mit Reglern zu erstellen. Dies dient dann als Grundlage für eine optimale Trainingsplanung.

💡 Wenn das Gleichgewicht gefährdet ist, verändert sich die Priorität der Bewegungskoordination: Die Sturzvermeidung wird zum Hauptziel!

# KAR-Modell

Koordinations Anforderungsregler - Modell

## Definition

kar Modell

- beschreibt welche Anforderung eine Bewegungsaufgabe an

Informationsanforderungen und Analysatoren

Die Entwicklung koordinativer Fähigkeiten hängt stark von der Leistungsfähigkeit verschiedener Analysatoren ab. Je besser ein Sportler Bewegungen und Umweltsituationen analysieren kann, desto erfolgreicher wird er motorische Probleme lösen können.

Der optische Analysator (Sehsinn) liefert etwa 80% unserer Informationen. Er gibt Auskunft über die Umgebung, Eigen- und Fremdbewegungen wie Positionen und Laufwege von Mitspielern. Der akustische Analysator (Hörsinn) hilft bei der Schaffung von Bewegungsvorstellungen und Rhythmisierung, zum Beispiel durch Startsignale oder Zurufe.

Der kinästhetische Analysator (Muskelsinn) informiert uns über die Stellung der Extremitäten und den Krafteinsatz. Diese Informationsverarbeitung läuft meist unbewusst ab - eine bewusste Hinwendung kann sogar den Bewegungsablauf stören! Der vestibuläre Analysator (Gleichgewichtssinn) und der taktile Analysator (Tastsinn) vervollständigen das System.

💡 Der kinästhetische Analysator arbeitet am besten unbewusst - zu viel Nachdenken über die Bewegung kann sie stören!

# KAR-Modell

Koordinations Anforderungsregler - Modell

## Definition

kar Modell

- beschreibt welche Anforderung eine Bewegungsaufgabe an

Druckbedingungen und Anwendung des KAR-Modells

Druckbedingungen sind wesentliche Faktoren, die die Schwierigkeit einer Bewegungsaufgabe beeinflussen. Der Zeitdruck tritt auf, wenn Bewegungen zeitlich begrenzt sind, wie bei der Abwehr eines Elfmeters oder beim Biathlon. Beim Präzisionsdruck unterscheiden wir Zielgenauigkeit (z.B. Dart) und Ausführungsgenauigkeit (z.B. Geräteturnen).

Der Komplexitätsdruck steigt mit der Anzahl nacheinander oder gleichzeitig auszuführender Bewegungsteile. Je mehr Körperbewegungen und Muskelkontraktionen erforderlich sind, desto höher ist dieser Druck. Der Situationsdruck bezieht sich auf die Veränderlichkeit der Umgebungsbedingungen, wie beim Windsurfen oder Skifahren.

Der Belastungsdruck tritt in zwei Varianten auf: Als physischer Belastungsdruck, wenn hohe Kräfte erforderlich sind oder Ermüdung vorliegt, und als psychischer Belastungsdruck, wenn die Situation stressend wirkt – wie bei einem entscheidenden Korbwurf in den letzten Minuten eines Basketballspiels.

💡 Das "Schieberreglermodell" des KAR-Modells ermöglicht eine visuelle Darstellung der Schwerpunkte einer Bewegungsaufgabe – perfekt für die Analyse und Trainingsplanung!



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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

iOS-Nutzer

Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

Android-Nutzerin

Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

iOS-Nutzerin

Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

Thomas R

iOS-Nutzer

Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

Android-Nutzer

Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

iOS-Nutzer

Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

Android-Nutzerin

In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android-Nutzerin

sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

Rohan U

Android-Nutzer

Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

Xander S

iOS-Nutzer

DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

Elisha

iOS-Nutzer

Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt

Paul T

iOS-Nutzer

Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

iOS-Nutzer

Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

Android-Nutzerin

Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

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Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

Thomas R

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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

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Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

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Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

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sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

Rohan U

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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

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Das KAR-Modell (Koordinations-Anforderungs-Regler-Modell) ist ein praxisorientiertes Konzept zur Analyse von Bewegungsaufgaben. Es beschreibt, welche Anforderungen eine Bewegungsaufgabe an eine Person stellt und wie sie sich an diese anpassen muss. Das Modell hilft dabei, koordinative Fähigkeiten systematisch zu verstehen und zu... Mehr anzeigen

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Grundlagen des KAR-Modells

Das KAR-Modell geht von der Bewegungsaufgabe selbst aus und analysiert, welche Anpassungen eine Person vornehmen muss. Es beschreibt anhand eines Reglermodells, welche koordinativen Anforderungen gestellt werden. Dabei entstehen für jede Bewegungshandlung bestimmte Anforderungsprofile.

Die zwei Hauptbereiche des Modells sind Informationsanforderungen und Druckbedingungen. Das Gleichgewicht spielt als strukturelles Element bei allen Informationsanforderungen eine übergreifende Rolle. Wichtig ist, dass das Modell personenunabhängig funktioniert - die Bedingungen sind für alle Personen gleich.

In der Praxis wird das KAR-Modell für Anforderungsanalysen genutzt, um Anforderungsprofile mit Reglern zu erstellen. Dies dient dann als Grundlage für eine optimale Trainingsplanung.

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Informationsanforderungen und Analysatoren

Die Entwicklung koordinativer Fähigkeiten hängt stark von der Leistungsfähigkeit verschiedener Analysatoren ab. Je besser ein Sportler Bewegungen und Umweltsituationen analysieren kann, desto erfolgreicher wird er motorische Probleme lösen können.

Der optische Analysator (Sehsinn) liefert etwa 80% unserer Informationen. Er gibt Auskunft über die Umgebung, Eigen- und Fremdbewegungen wie Positionen und Laufwege von Mitspielern. Der akustische Analysator (Hörsinn) hilft bei der Schaffung von Bewegungsvorstellungen und Rhythmisierung, zum Beispiel durch Startsignale oder Zurufe.

Der kinästhetische Analysator (Muskelsinn) informiert uns über die Stellung der Extremitäten und den Krafteinsatz. Diese Informationsverarbeitung läuft meist unbewusst ab - eine bewusste Hinwendung kann sogar den Bewegungsablauf stören! Der vestibuläre Analysator (Gleichgewichtssinn) und der taktile Analysator (Tastsinn) vervollständigen das System.

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Druckbedingungen und Anwendung des KAR-Modells

Druckbedingungen sind wesentliche Faktoren, die die Schwierigkeit einer Bewegungsaufgabe beeinflussen. Der Zeitdruck tritt auf, wenn Bewegungen zeitlich begrenzt sind, wie bei der Abwehr eines Elfmeters oder beim Biathlon. Beim Präzisionsdruck unterscheiden wir Zielgenauigkeit (z.B. Dart) und Ausführungsgenauigkeit (z.B. Geräteturnen).

Der Komplexitätsdruck steigt mit der Anzahl nacheinander oder gleichzeitig auszuführender Bewegungsteile. Je mehr Körperbewegungen und Muskelkontraktionen erforderlich sind, desto höher ist dieser Druck. Der Situationsdruck bezieht sich auf die Veränderlichkeit der Umgebungsbedingungen, wie beim Windsurfen oder Skifahren.

Der Belastungsdruck tritt in zwei Varianten auf: Als physischer Belastungsdruck, wenn hohe Kräfte erforderlich sind oder Ermüdung vorliegt, und als psychischer Belastungsdruck, wenn die Situation stressend wirkt – wie bei einem entscheidenden Korbwurf in den letzten Minuten eines Basketballspiels.

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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

iOS-Nutzer

Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

Android-Nutzerin

Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

iOS-Nutzerin

Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

Thomas R

iOS-Nutzer

Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

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Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

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Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

Rohan U

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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

Xander S

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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

Elisha

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Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt

Paul T

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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

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Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

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Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

Thomas R

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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

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Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

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Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

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