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Muskeln
30.1.2021
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AUFBAU EINES MUSKELS MUSKELFASERTYPEN Anatomie/Physiologie Kapillare 2-Scheibe 1- Band A-Band ਅਰਪਰਧਰਪਿਰਪ Anatomen beschrieben schon vor 100 Jahren zwei verschieden aussehende Muskelarten. Bater Muskel tonisch ST-slow twitch langsam kontrahierend Kontraktionsdauer: 75m8 wenig Kraft pro kontraktion Sarkomer ermüdungsresistent. kleine motorische Endplatten. Reieschwelle niedrig sehr viele Mitochondrien/ Myoglobin sehr viele Kapillore wenig Phosphogene · Myosin - ATP-ase Aktivität. gering viel Fett und KH mit hochaktiven Enzymen des aeroben Fett.- und KH-Stoffwechsels ausgestattet phasisch FT. - Gast twitch oxydativ schnell kontrahierend. Kontraktionsdauer: 30 ms kräftige kontraktion Weißer ermadbar größere motorische. Endplatten Reieschwelle höher viele Mitochondrien/Myoglobin viele Kapillare vele. Phosphogene Myasin-ATP-ase Aktivität hoch viel KH mit Enzymen des aeroben und anaeroben Stoffwechsels versehen sel Muskelfaserbündel motorischer Nerv (Axon) motorische Endplatte. Muskelzelle Mitochondrien sarkoplasmatisches. Retikulum Titin Aktinfilamente Myosinfilament Myosinkopf FT- Fast twitch glycolytisch sehr schnell kontrahierend • Kontraktionsdauer: 20 ms sehr große Kraft pro Kontraktion schnell ermüdbar große motorische Endplatten Reieschwelle hoch wenige Mitochondrien/ Myoglobin wenig Kapillare ·sehr viele Phosphogene Myosin-ATP-ase Aktivität sehr hoch sehr viel KH gespeichert · Dominanz mit Enzymen des anaeroben. Stoff- wechsels Schulterblattfixatoren: M.rhomboideus Ansatz: Schulterblatt Ureprung. Wirbelsäule Aufrechte Haltung Rudern mit vorgebeugtem Oberkörper. Schutterheben in Bauchlage. Lattzug. Armstrecker: M.Triceps Ansate: Elle Ursprung: Schulter heben des Oberarms, streckt im Ellenbogen Liegestülee Pueh down Beugestütze unterer Rückenstrecker Merector spince Ansatz: LWS Ursprung: Brustwirbel streckt die Wirbelsäule Hyperextensions Beinheben im vierfüßler Stand Kreuzheben Gesäßmuskulatur: M. glutaeus Ansata: Oberechenkelknochen Ursprung: Steißbein streckt das Hüftgelenk einbeinige Ausfallechritte Kniebeuge Kreuzheben (rumänisch) hintere Oberschenkelm. M. biceps femoris Ansatz: Wadenbein Ursprung: Darmbeinschaufel beugt im Kniegelenk leg/nordic curls hamstring curls Wadenmuskulatur M. gastrocnemius Ansatz: Waden-/Schienbein Ursprung unterhalb Oberschenkelk streckt im Sprunggelenk Wadendehnung Fersenheben bei Squats Lauf auf Zehenspitzen Schollenmuskel M Soleus streckt im Fußgelenk. Soleus-goetrocnemius Synergisten Brustmuskulatur. M. pectoralis major Aneade. Oberarm Ursprung: Brustbein fahrt Arm heran Bankdrücken Liegestütee Seilzug Armbeuger M. Biceps Ansatz Speiche Unsprung über Schutter beugt im Ellenbogen Klimzüge Bicep-curls.→ auch mit Seilzug Bauchmuskulatur M.rectus abdominis Ansade: Schambeinbogen. Ursprung: Sternum Beugen der Wirbelsäule/ stützt, schützt innere organe. Sit ups crunsches - hip dips. vordere Oberschenkelm Aneate: Kniegelenk Ursprung. Hüfte streckt im Kniebeugt Hüfte Wandsitzen Kniebeuge Beinpresse Schienbeinmuskulatur. m quadriceps M tibialis anterior Ansode: Fußwurzelknochen Ursprung. Kniegelenk · hebt den Fuß. schnelles, walking. Anziehen des Fußes schnelle, kleine Sprünge
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