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Arbeitsweisen der Muskulatur
Arbeitsweisen der Muskulatur
Arbeitsweisen der Muskulatur
Annika
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Konzentrisch, Exzentrisch, Exzentrisch-Konzentrisch, Statisch mit Schaubild, Beispiele und Erklärungen
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Arbeitsweisen der Muskulatur - Muskelspannung muss nicht unbedingt zu verkürzung des Muskels führen - Längenänderung ist abhängig vom verhältnis der Muskelspannung (innere kraft) zum äußeren widerstand läußere (Ablauf der Längenänderung) kraft) Situation Innere kraft ist größer als äußere kraft Innere kraft ist geringer als äußere kraft Innere kraft ist gleich der äußeren kraft überwindend (=konzentrisch), exzentrisch Innere kraft zunächst geringer dann nachgebend-überwindend größer als äußere kraft (=exzentrisch-konzentrisch(reaktiv)) konzentrisch reaktiv 4 statisch-haltend Arbeitsweise des Muskels überwindend-positiv-dynamisch (=konzentrisch) nachgebend- negativ-dynamisch (=exzentrisch) nachgebend (=exzentrisch) haltend (=statisch) Beispiele Heben in den Ballstand: Wadenmuskel verkürzt sich Senken aus dem Ballstand in den Stand: wadenmuskel wird verlängert Absprungphase Springen: Stemmphase-ver- angelung, anschl. verkürzen der Muskulatur kreuzhang an Ringen, Handstand, Stand- waage: Muskellange bleibt konstant - positivdynamische Arbeitsweise bei krafttraining zu bevor- zugenmechanische Kräfte, die auf Muskulatur einwirken können gut kontrolliert werden Dauerkontraktion fühit bei statischer Arbeitsweise zu Unterbrechung der Muskulatur, Bildung von Milchsäure negative Auswirkung auf Anspannungsprozesse - Statische Arbeitsweisen bei velletzungen, Rehabilitation - exzentrische Arbeitsweisen nur im Hochleistungssport → Intensität über Maximalkraft (=hone verletzungsgefand, Muskel wird entgegen seiner maximalen Kontraktionskraft verlängert -Sportliche Bewegungen: Kombination von nachgebender und überwindendler (reaktiver) Arbeitsweise → 2.B. Muskulatur bei lauf-, Hüpf-und Sprungbewegung arbeitet reaktiv
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