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Parkour Übungen
Parkour Übungen
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Carolinegh
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Verschiedene Anfänger Übungen
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Ausarbeitung
wandlauf Material: 1 Kasten 14 teilig) 2 kleine Matten ^ Hütchen Aufgabe: Schräg auf die wand zulaufen -über den Kasten commen I mit einem Bein mindestens wound berühren Präzisionssprung Durchbruch Aufgabe: Pakour Aufbau Material: 1 kleiner Kasten ^ Barren 2 Matten Aufgabe:- Auf die erste stange des Barrens springen Unter dem zweiten drunterher Balancieren echwingen IL Material: 1 Niedersprungmatte (dicke Matte) 1 Reck mit 2 Reckstangen D • 2 kleine Matten of Hütchen Schaumstoffrohr die Lauft gerade auf das Reck zu und überwinde die Reckstange. Sprünge Material: 1 Kasten (5-teilig) 2 kleine Matten Parkourrolle Material: 6 kleine Matten 1 kleinen Kasten 2. Medizin bälle Aufgabe: Über die Schulter rollen - über die ^ Hütchen Aufgabe: -Aus ca. 15 m entfern darauf zu laufen - über den Kasten springen Hindernisse springen und abrollen Material: 2 Banke Bänke die kästen stehen 3 kleine kösten Aufgake: Balanciert über die aut Klettern Material: 1. Barren 9 vlomingo 2 Dicke Matten Aufgabe: - An der Matte festhalten und an der - Matte langhangein
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wandlauf Material: 1 Kasten 14 teilig) 2 kleine Matten ^ Hütchen Aufgabe: Schräg auf die wand zulaufen -über den Kasten commen I mit einem Bein mindestens wound berühren Präzisionssprung Durchbruch Aufgabe: Pakour Aufbau Material: 1 kleiner Kasten ^ Barren 2 Matten Aufgabe:- Auf die erste stange des Barrens springen Unter dem zweiten drunterher Balancieren echwingen IL Material: 1 Niedersprungmatte (dicke Matte) 1 Reck mit 2 Reckstangen D • 2 kleine Matten of Hütchen Schaumstoffrohr die Lauft gerade auf das Reck zu und überwinde die Reckstange. Sprünge Material: 1 Kasten (5-teilig) 2 kleine Matten Parkourrolle Material: 6 kleine Matten 1 kleinen Kasten 2. Medizin bälle Aufgabe: Über die Schulter rollen - über die ^ Hütchen Aufgabe: -Aus ca. 15 m entfern darauf zu laufen - über den Kasten springen Hindernisse springen und abrollen Material: 2 Banke Bänke die kästen stehen 3 kleine kösten Aufgake: Balanciert über die aut Klettern Material: 1. Barren 9 vlomingo 2 Dicke Matten Aufgabe: - An der Matte festhalten und an der - Matte langhangein
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