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Alles über HIIT Training: Anfänger, Übungen und Pläne

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Alles über HIIT Training: Anfänger, Übungen und Pläne

Annemie

@annemie

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Das Aufwärmen ist wichtig und beinhaltet Übungen wie Run in Place, High Knees und Butt Kicks.
Beim eigentlichen HIIT-Workout werden verschiedene Übungen für Kraft und Ausdauer durchgeführt, z.B. Burpees, Seilspringen, Sit-Ups und Squats.
Nach dem Workout ist es wichtig, den Körper zu dehnen, um die beanspruchten Muskeln zu entspannen.
Verschiedene Quellen wie Sworkit, Nutrition 80-20 Fitness, Evo Fitness Evolved und Spotebi bieten weitere Informationen zu den Übungen und zum Aufwärmen.
HIIT-Training eignet sich für Anfänger, kann aber auch Risiken für übergewichtige Menschen und Senioren mit sich bringen. Es ist wichtig, die Übungen richtig auszuführen und auf den eigenen Körper zu hören, um Verletzungen zu vermeiden.

7.1.2021

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<h2 id="aufwrmen">Aufwärmen</h2>
<p>Das Aufwärmen ist ein wichtiger Bestandteil eines HIIT-Trainings. Es bereitet den Körper auf die nachfo

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<p>Das Aufwärmen ist ein wichtiger Bestandteil eines HIIT-Trainings. Es bereitet den Körper auf die nachfo

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Das Aufwärmen ist wichtig und beinhaltet Übungen wie Run in Place, High Knees und Butt Kicks.
Beim eigentlichen HIIT-Workout werden verschiedene Übungen für Kraft und Ausdauer durchgeführt, z.B. Burpees, Seilspringen, Sit-Ups und Squats.
Nach dem Workout ist es wichtig, den Körper zu dehnen, um die beanspruchten Muskeln zu entspannen.
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HIIT-Training eignet sich für Anfänger, kann aber auch Risiken für übergewichtige Menschen und Senioren mit sich bringen. Es ist wichtig, die Übungen richtig auszuführen und auf den eigenen Körper zu hören, um Verletzungen zu vermeiden.

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