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Laufen, springen, werfen

Grundtechniken des speerwurfs aus dem stand, der wurfauslage, wurf aus dem angehen, anlaufschulung, z. b. läufe mit überkreuzschritten, impulsschritt, 5‑schritt‑rhythmus

1.020

•

22. Nov. 2021

•

2 Seiten

Weitsprung Technik für Grundschule: Übungen und Anlauf

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Alessia

@alessiaslernzettel

Der Weitsprung ist eine komplexe Leichtathletikdisziplin, die aus verschiedenen Phasen... Mehr anzeigen

Techniken Weitsprung- Techniken Schrittweitsprung Hangsprung Laufsprung (2 1/2 Schritte) Weitsprung ADJEKAL the Phasen Anlauf Schneller Anla

Fehleranalyse und pädagogische Möglichkeiten im Weitsprung

Bei der Weitsprung Technik können verschiedene Fehler auftreten, die die Leistung beeinträchtigen. Häufige Probleme sind ein zu großer letzter Schritt, ein flüchtiger Absprung oder eine ungenügende Streckbewegung.

Ein zu großer letzter Schritt führt oft zu einem Geschwindigkeitsverlust und einem zu hohen statt weiten Sprung. Die Ursache liegt meist in der Ungenauigkeit des Anlaufs oder einer falschen Schrittgestaltung auf den letzten Metern.

Example: Um einen zu großen letzten Schritt zu korrigieren, können Weitsprung Anlauf Übungen mit Betonung der letzten Schritte durchgeführt werden, gegebenenfalls mit leichtem Absenken des Körperschwerpunkts.

Ein flüchtiger Absprung oder eine ungenügende Streckbewegung resultieren oft aus technischen Mängeln oder mangelnder Sprungkraft. Zur Verbesserung eignen sich Weitsprung Absprung Übungen wie Mehrfachsprünge in der Ebene oder an der Kastentreppe.

Im Schulsport bieten sich vielfältige pädagogische Möglichkeiten, um die Weitsprung Technik zu verbessern:

  • Mannschafts-, Paar-, Synchron- und Mixed-Wettbewerbe mit selbst festgelegten Wertungsmaßstäben fördern Kooperation und Koedukation.
  • Gegenseitiges Beraten bei der Anlauflänge und Beobachten der Landungsqualität schulen die Wahrnehmung und das Verständnis für die Technik.
  • Differenzierte Übungen ermöglichen individuelle Schwerpunktsetzungen, z.B. Verbesserung der Anlaufschnelligkeit oder des Absprungs vom Balken.

Highlight: Die Vielfalt der Weitsprung Übungen für Kinder im Schulsport ermöglicht eine individuelle Förderung und Leistungsverbesserung.

Durch den Einsatz von Kontrasten in den Übungen, wie z.B. Sprünge bei schnellstmöglichem und reduziertem Anlauftempo, können Schüler wichtige Körpererfahrungen sammeln. Dies hilft ihnen, ein besseres Gefühl für die optimale Weitsprung Technik zu entwickeln.

Definition: Koedukation - Gemeinsamer Unterricht von Jungen und Mädchen, der im Weitsprung-Training besonders wertvoll für den Erfahrungsaustausch und die gegenseitige Unterstützung sein kann.

Techniken Weitsprung- Techniken Schrittweitsprung Hangsprung Laufsprung (2 1/2 Schritte) Weitsprung ADJEKAL the Phasen Anlauf Schneller Anla

Weitsprung-Techniken und Phasen

Die Weitsprung Technik umfasst verschiedene Sprungvarianten wie den Schrittweitsprung, Hangsprung und Laufsprung. Der Weitsprung lässt sich in vier Hauptphasen unterteilen: Anlauf, Absprung, Flug und Landung.

Der Anlauf ist entscheidend für eine gute Sprungleistung. Ein schneller Anlauf führt zu einer höheren Geschwindigkeit beim Absprung. Wichtig ist eine rhythmische Schrittfolge kurz−lang−kurzkurz-lang-kurz und ein aufrechter Oberkörper.

Highlight: Ein schneller Anlauf ist der Schlüssel zu einer weiten Sprungleistung.

Der Absprung gliedert sich in drei Unterphasen:

  1. Sprungbeinaufsatz: Mit aufrechtem Oberkörper und fast gestrecktem Sprungbein erfolgt ein schneller und aktiver Fußaufsatz.
  2. Amortisation: Der Körperschwerpunkt bewegt sich über den Stützpunkt, wobei es zu einer leichten Beugung im Fuß- und Kniegelenk kommt.
  3. Absprungstreckung: Mit aufrechtem Oberkörper und Einsatz von Armen und Schwungbein erfolgt eine Streckung in Hüft-, Knie- und Fußgelenk.

In der Flugphase wird das Schwungbein in die Waagerechte angehoben, während die Arme gegengleich bis in Schulterhöhe schwingen und dann fixiert werden.

Bei der Landung werden beide Füße weit vor dem Körperschwerpunkt aufgesetzt. Die Beine geben im Kniegelenk nach, um den Rückfall zu vermeiden. Der Oberkörper wird aufgerichtet und die Arme nach vorne geführt.

Vocabulary: Amortisation - Die Phase beim Absprung, in der der Körper die Aufprallenergie absorbiert und in Sprungenergie umwandelt.



Nichts passendes dabei? Erkunde andere Fachbereiche.

Schüler:innen lieben uns — und du wirst es auch.

4.9/5

App Store

4.8/5

Google Play

Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

iOS user

Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

iOS user

Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

Android user

Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android user

Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

Android user

Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

iOS user

Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

iOS user

Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

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Weitsprung Technik für Grundschule: Übungen und Anlauf

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Alessia

@alessiaslernzettel

Der Weitsprung ist eine komplexe Leichtathletikdisziplin, die aus verschiedenen Phasen besteht: Anlauf, Absprung, Flug und Landung. Die Weitsprung Technikerfordert eine präzise Koordination von Geschwindigkeit, Kraft und Timing. Wichtige Aspekte sind ein schneller Anlauf, ein kraftvoller Absprung vom Balken und... Mehr anzeigen

Techniken Weitsprung- Techniken Schrittweitsprung Hangsprung Laufsprung (2 1/2 Schritte) Weitsprung ADJEKAL the Phasen Anlauf Schneller Anla

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Fehleranalyse und pädagogische Möglichkeiten im Weitsprung

Bei der Weitsprung Technik können verschiedene Fehler auftreten, die die Leistung beeinträchtigen. Häufige Probleme sind ein zu großer letzter Schritt, ein flüchtiger Absprung oder eine ungenügende Streckbewegung.

Ein zu großer letzter Schritt führt oft zu einem Geschwindigkeitsverlust und einem zu hohen statt weiten Sprung. Die Ursache liegt meist in der Ungenauigkeit des Anlaufs oder einer falschen Schrittgestaltung auf den letzten Metern.

Example: Um einen zu großen letzten Schritt zu korrigieren, können Weitsprung Anlauf Übungen mit Betonung der letzten Schritte durchgeführt werden, gegebenenfalls mit leichtem Absenken des Körperschwerpunkts.

Ein flüchtiger Absprung oder eine ungenügende Streckbewegung resultieren oft aus technischen Mängeln oder mangelnder Sprungkraft. Zur Verbesserung eignen sich Weitsprung Absprung Übungen wie Mehrfachsprünge in der Ebene oder an der Kastentreppe.

Im Schulsport bieten sich vielfältige pädagogische Möglichkeiten, um die Weitsprung Technik zu verbessern:

  • Mannschafts-, Paar-, Synchron- und Mixed-Wettbewerbe mit selbst festgelegten Wertungsmaßstäben fördern Kooperation und Koedukation.
  • Gegenseitiges Beraten bei der Anlauflänge und Beobachten der Landungsqualität schulen die Wahrnehmung und das Verständnis für die Technik.
  • Differenzierte Übungen ermöglichen individuelle Schwerpunktsetzungen, z.B. Verbesserung der Anlaufschnelligkeit oder des Absprungs vom Balken.

Highlight: Die Vielfalt der Weitsprung Übungen für Kinder im Schulsport ermöglicht eine individuelle Förderung und Leistungsverbesserung.

Durch den Einsatz von Kontrasten in den Übungen, wie z.B. Sprünge bei schnellstmöglichem und reduziertem Anlauftempo, können Schüler wichtige Körpererfahrungen sammeln. Dies hilft ihnen, ein besseres Gefühl für die optimale Weitsprung Technik zu entwickeln.

Definition: Koedukation - Gemeinsamer Unterricht von Jungen und Mädchen, der im Weitsprung-Training besonders wertvoll für den Erfahrungsaustausch und die gegenseitige Unterstützung sein kann.

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Weitsprung-Techniken und Phasen

Die Weitsprung Technik umfasst verschiedene Sprungvarianten wie den Schrittweitsprung, Hangsprung und Laufsprung. Der Weitsprung lässt sich in vier Hauptphasen unterteilen: Anlauf, Absprung, Flug und Landung.

Der Anlauf ist entscheidend für eine gute Sprungleistung. Ein schneller Anlauf führt zu einer höheren Geschwindigkeit beim Absprung. Wichtig ist eine rhythmische Schrittfolge kurz−lang−kurzkurz-lang-kurz und ein aufrechter Oberkörper.

Highlight: Ein schneller Anlauf ist der Schlüssel zu einer weiten Sprungleistung.

Der Absprung gliedert sich in drei Unterphasen:

  1. Sprungbeinaufsatz: Mit aufrechtem Oberkörper und fast gestrecktem Sprungbein erfolgt ein schneller und aktiver Fußaufsatz.
  2. Amortisation: Der Körperschwerpunkt bewegt sich über den Stützpunkt, wobei es zu einer leichten Beugung im Fuß- und Kniegelenk kommt.
  3. Absprungstreckung: Mit aufrechtem Oberkörper und Einsatz von Armen und Schwungbein erfolgt eine Streckung in Hüft-, Knie- und Fußgelenk.

In der Flugphase wird das Schwungbein in die Waagerechte angehoben, während die Arme gegengleich bis in Schulterhöhe schwingen und dann fixiert werden.

Bei der Landung werden beide Füße weit vor dem Körperschwerpunkt aufgesetzt. Die Beine geben im Kniegelenk nach, um den Rückfall zu vermeiden. Der Oberkörper wird aufgerichtet und die Arme nach vorne geführt.

Vocabulary: Amortisation - Die Phase beim Absprung, in der der Körper die Aufprallenergie absorbiert und in Sprungenergie umwandelt.

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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

iOS user

Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

iOS user

Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

Android user

Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android user

Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

Android user

Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

iOS user

Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

iOS user

Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

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