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Grundtechniken des speerwurfs aus dem stand, der wurfauslage, wurf aus dem angehen, anlaufschulung, z. b. läufe mit überkreuzschritten, impulsschritt, 5‑schritt‑rhythmus

1.477

•

29. Juni 2025

•

2 Seiten

Kugelstoßen Techniken und Übungen: Vergleich von Angleittechnik, Wechselschritt-Technik & Drehstoßtechnik

A

Annalena

@annalena_sgsv

Kugelstoßen ist eine anspruchsvolle Leichtathletikdisziplin mit verschiedenen Techniken. Die wichtigsten... Mehr anzeigen

Kugelstoßen Techniken: STANDSTOSSTECHNIK: Quelle: http://www.sportpaedagogik-online.de/leicht/kugelindex.html Vorbereitung: Linke Körperseit

Fortgeschrittene Kugelstoßtechniken

Die Wechselschritt-Technik Kugelstoßen ist eine dynamischere Variante:

  1. Kauerstellung: Ähnlich wie bei der Angleittechnik.
  2. Wechselschritt: Der rechte Fuß wird flach nach hinten geführt, gefolgt von einem schnellen Vorführen des linken Fußes.
  3. Drehstreckung, Abstoßen und Abfangen: Diese Phasen entsprechen weitgehend der Standstoßtechnik.

Example: Die Wechselschritt-Technik kann man sich wie einen schnellen Tanzschritt vorstellen, der in den Stoß übergeht.

Die komplexeste Methode ist die Drehstoßtechnik Kugelstoßen:

  1. Auftakt: Der Athlet steht im hinteren Kreisbereich mit dem Gewicht auf dem rechten Bein.
  2. Drehbeginn: Die Drehung wird mit Schwungarm und -bein eingeleitet.
  3. Drehung: Das Schwungbein wird flach nach vorne geführt und zum neuen Standbein.
  4. Abstoßen und Abfangen: Ähnlich wie bei den anderen Techniken.

Definition: Die Drehstoßtechnik nutzt die Zentrifugalkraft einer vollen Körperdrehung, um maximale Geschwindigkeit auf die Kugel zu übertragen.

Jede dieser Techniken erfordert intensive Kugelstoßen Übungen, um die komplexen Bewegungsabläufe zu perfektionieren. Die Wahl der Technik hängt von den individuellen Stärken des Athleten und dem Leistungsniveau ab. Für den Kugelstoßen Übungen Sportunterricht eignen sich besonders die Standstoß- und Angleittechnik, während Spitzenathleten oft die Drehstoßtechnik bevorzugen, um den Kugelstoßen Weltrekord anzugreifen.

Quote: "Die Perfektion der Technik ist der Schlüssel zum Erfolg im Kugelstoßen." - Ein bekannter Leichtathletiktrainer

Kugelstoßen Techniken: STANDSTOSSTECHNIK: Quelle: http://www.sportpaedagogik-online.de/leicht/kugelindex.html Vorbereitung: Linke Körperseit

Grundlegende Kugelstoßtechniken

Die Standstoßtechnik ist die Basis aller Kugelstoßen Techniken und eignet sich besonders für Anfänger und den Kugelstoßen Übungen Sportunterricht. Sie besteht aus mehreren Phasen:

  1. Vorbereitung: Der Athlet positioniert sich seitlich zur Stoßrichtung mit leicht gegrätschten Beinen.
  2. Startposition: Das Körpergewicht ruht auf dem hinteren Bein, während der Ellenbogen des Stoßarms auf Schulterhöhe bleibt.
  3. Drehstreckung: Das hintere Bein wird eingedreht, der Rumpf aufgerichtet und in Stoßrichtung gedreht.
  4. Abstoßen: Der Körper streckt sich vollständig, und die Kugel wird abgestoßen.
  5. Abfangen: Die Bewegung wird kontrolliert beendet, um einen Übertritt zu vermeiden.

Highlight: Die Standstoßtechnik bildet die Grundlage für alle fortgeschrittenen Kugelstoßen Techniken.

Die Angleittechnik erweitert die Standstoßtechnik um eine Gleitbewegung, um mehr Schwung zu erzeugen:

  1. Kauerstellung: Der Oberkörper ist nach vorne gebeugt, der Blick nach hinten unten gerichtet.
  2. Angleiten: Ein kräftiger Abdruck über die Ferse initiiert eine Rutschbewegung nach hinten.
  3. Drehstreckung und Abstoßen: Diese Phasen ähneln der Standstoßtechnik.

Vocabulary: Angleiten - Eine kontrollierte Rutschbewegung, die zusätzlichen Schwung erzeugt.



Wir dachten, du würdest nie fragen...

Was ist der Knowunity KI-Begleiter?

Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.

Wo kann ich mir die Knowunity-App herunterladen?

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4.9/5

App Store

4.8/5

Google Play

Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

iOS user

Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

iOS user

Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

Android user

Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android user

Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

Android user

Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

iOS user

Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

iOS user

Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

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Grundtechniken des speerwurfs aus dem stand, der wurfauslage, wurf aus dem angehen, anlaufschulung, z. b. läufe mit überkreuzschritten, impulsschritt, 5‑schritt‑rhythmus

 

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Kugelstoßen Techniken und Übungen: Vergleich von Angleittechnik, Wechselschritt-Technik & Drehstoßtechnik

A

Annalena

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Kugelstoßen ist eine anspruchsvolle Leichtathletikdisziplin mit verschiedenen Techniken. Die wichtigsten sind Standstoßtechnik, Angleittechnik, Wechselschritt-Technik und Drehstoßtechnik. Jede Technik hat ihre eigenen Phasen und Besonderheiten, die Athleten beherrschen müssen, um Höchstleistungen zu erzielen.

  • Standstoßtechnik: Einfachste Methode, ideal... Mehr anzeigen

Kugelstoßen Techniken: STANDSTOSSTECHNIK: Quelle: http://www.sportpaedagogik-online.de/leicht/kugelindex.html Vorbereitung: Linke Körperseit

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Fortgeschrittene Kugelstoßtechniken

Die Wechselschritt-Technik Kugelstoßen ist eine dynamischere Variante:

  1. Kauerstellung: Ähnlich wie bei der Angleittechnik.
  2. Wechselschritt: Der rechte Fuß wird flach nach hinten geführt, gefolgt von einem schnellen Vorführen des linken Fußes.
  3. Drehstreckung, Abstoßen und Abfangen: Diese Phasen entsprechen weitgehend der Standstoßtechnik.

Example: Die Wechselschritt-Technik kann man sich wie einen schnellen Tanzschritt vorstellen, der in den Stoß übergeht.

Die komplexeste Methode ist die Drehstoßtechnik Kugelstoßen:

  1. Auftakt: Der Athlet steht im hinteren Kreisbereich mit dem Gewicht auf dem rechten Bein.
  2. Drehbeginn: Die Drehung wird mit Schwungarm und -bein eingeleitet.
  3. Drehung: Das Schwungbein wird flach nach vorne geführt und zum neuen Standbein.
  4. Abstoßen und Abfangen: Ähnlich wie bei den anderen Techniken.

Definition: Die Drehstoßtechnik nutzt die Zentrifugalkraft einer vollen Körperdrehung, um maximale Geschwindigkeit auf die Kugel zu übertragen.

Jede dieser Techniken erfordert intensive Kugelstoßen Übungen, um die komplexen Bewegungsabläufe zu perfektionieren. Die Wahl der Technik hängt von den individuellen Stärken des Athleten und dem Leistungsniveau ab. Für den Kugelstoßen Übungen Sportunterricht eignen sich besonders die Standstoß- und Angleittechnik, während Spitzenathleten oft die Drehstoßtechnik bevorzugen, um den Kugelstoßen Weltrekord anzugreifen.

Quote: "Die Perfektion der Technik ist der Schlüssel zum Erfolg im Kugelstoßen." - Ein bekannter Leichtathletiktrainer

Kugelstoßen Techniken: STANDSTOSSTECHNIK: Quelle: http://www.sportpaedagogik-online.de/leicht/kugelindex.html Vorbereitung: Linke Körperseit

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Grundlegende Kugelstoßtechniken

Die Standstoßtechnik ist die Basis aller Kugelstoßen Techniken und eignet sich besonders für Anfänger und den Kugelstoßen Übungen Sportunterricht. Sie besteht aus mehreren Phasen:

  1. Vorbereitung: Der Athlet positioniert sich seitlich zur Stoßrichtung mit leicht gegrätschten Beinen.
  2. Startposition: Das Körpergewicht ruht auf dem hinteren Bein, während der Ellenbogen des Stoßarms auf Schulterhöhe bleibt.
  3. Drehstreckung: Das hintere Bein wird eingedreht, der Rumpf aufgerichtet und in Stoßrichtung gedreht.
  4. Abstoßen: Der Körper streckt sich vollständig, und die Kugel wird abgestoßen.
  5. Abfangen: Die Bewegung wird kontrolliert beendet, um einen Übertritt zu vermeiden.

Highlight: Die Standstoßtechnik bildet die Grundlage für alle fortgeschrittenen Kugelstoßen Techniken.

Die Angleittechnik erweitert die Standstoßtechnik um eine Gleitbewegung, um mehr Schwung zu erzeugen:

  1. Kauerstellung: Der Oberkörper ist nach vorne gebeugt, der Blick nach hinten unten gerichtet.
  2. Angleiten: Ein kräftiger Abdruck über die Ferse initiiert eine Rutschbewegung nach hinten.
  3. Drehstreckung und Abstoßen: Diese Phasen ähneln der Standstoßtechnik.

Vocabulary: Angleiten - Eine kontrollierte Rutschbewegung, die zusätzlichen Schwung erzeugt.

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Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.

Wo kann ich mir die Knowunity-App herunterladen?

Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.

Ist Knowunity wirklich kostenlos?

Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.

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4.9/5

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4.8/5

Google Play

Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

iOS user

Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

iOS user

Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

Android user

Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android user

Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

Android user

Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

iOS user

Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

iOS user

Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

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Lena M

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Marcus B

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