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Laufen, springen, werfen

Grundtechniken des speerwurfs aus dem stand, der wurfauslage, wurf aus dem angehen, anlaufschulung, z. b. läufe mit überkreuzschritten, impulsschritt, 5‑schritt‑rhythmus

2.838

•

8. Juli 2025

•

3 Seiten

Phasenmodell nach Meinel und Schnabel: Beispiele und Erklärungen 🏋🏻‍♀️

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Melisa

@melisa.n.d

Das Phasenmodell nach Meinel und Schnabel erklärt die Struktur von... Mehr anzeigen

Herr Sport LK: Phasenstruktur nach Meinel Nr.1) Phasenanalyse (Meinel) Im Prinzip besteht jede einzelne Bewegungsaufgabe (azyklischen Bewegu

Anwendung des Phasenmodells am Beispiel Weitsprung

Das Phasenmodell nach Meinel und Schnabel lässt sich hervorragend am Beispiel des Weitsprungs veranschaulichen. Hier wird deutlich, wie sich zyklische und azyklische Bewegungselemente in einer Sportart verbinden.

  1. Vor dem Sprung VorbereitungsphaseVorbereitungsphase: Beinhaltet den zyklischen Anlauf Ziel ist eine hohe Anlaufgeschwindigkeit für optimale Sprungvoraussetzungen
  2. Im Sprung HauptphaseHauptphase: Umfasst Absprung und Flug Beim Absprung ist der Körper fast aufrecht Im Flug werden die Beine in einen 90°-Winkel gebracht Arme und Oberschenkel schwingen nach vorne für eine optimale Landeposition
  3. Nach dem Sprung EndphaseEndphase: Beinhaltet die Landung Der Körper wird nach vorne gekippt, um eine maximale Weite zu erreichen

Definition: Der Hangsprung ist eine spezielle Technik im Weitsprung, bei der der Springer während des Flugs eine charakteristische "hängende" Position einnimmt.

Highlight: Die Phasenstruktur des Weitsprungs zeigt deutlich, wie jeder Bewegungsabschnitt eine spezifische und unverzichtbare Funktion für den Gesamterfolg hat.

Example: In der Vorbereitungsphase des Weitsprungs ist der Anlauf zyklisch, während der eigentliche Sprung eine azyklische Bewegung darstellt.

Herr Sport LK: Phasenstruktur nach Meinel Nr.1) Phasenanalyse (Meinel) Im Prinzip besteht jede einzelne Bewegungsaufgabe (azyklischen Bewegu

Detaillierte Analyse der Weitsprungtechnik

Die Bewegungsanalyse des Weitsprungs nach dem Phasenmodell von Meinel und Schnabel ermöglicht eine präzise Betrachtung der einzelnen Bewegungsabschnitte:

  1. Vorbereitungsphase AnlaufundAbsprungAnlauf und Absprung: Der Anlauf ist eine zyklische Bewegung Ziel ist es, eine hohe Geschwindigkeit zu erreichen Der Absprung erfolgt mit dem stärkeren Bein Der Körper ist beim Absprung fast aufrecht
  2. Hauptphase FlugFlug: Die Beine werden nach hinten in einen 90°-Winkel gebracht Die Arme schwingen ebenfalls nach hinten Anschließend werden Arme und Oberschenkel nach vorne geschwungen Dies dient der Vorbereitung einer optimalen Landeposition
  3. Endphase LandungLandung: Bei Bodenkontakt wird der Körper nach vorne gekippt Ziel ist es, eine maximale Landeweite zu erreichen

Vocabulary:

  • Hangsprung: Eine Weitsprungtechnik, bei der der Springer während des Flugs eine charakteristische "hängende" Position einnimmt.

Highlight: Die genaue Analyse jeder Phase ermöglicht es Trainern und Athleten, gezielt an der Verbesserung einzelner Bewegungsabschnitte zu arbeiten.

Example: In der Hauptphase des Weitsprungs ist die Koordination von Arm- und Beinbewegungen entscheidend für eine optimale Flugbahn und Landevorbereitung.

Diese detaillierte Betrachtung der Weitsprungtechnik nach dem Phasenmodell von Meinel und Schnabel bietet eine fundierte Grundlage für das Training und die Leistungsoptimierung in dieser Disziplin der Leichtathletik.

Herr Sport LK: Phasenstruktur nach Meinel Nr.1) Phasenanalyse (Meinel) Im Prinzip besteht jede einzelne Bewegungsaufgabe (azyklischen Bewegu

Grundlagen des Phasenmodells nach Meinel und Schnabel

Das Phasenmodell nach Meinel und Schnabel ist ein grundlegendes Konzept in der Bewegungsanalyse. Es unterteilt Bewegungsabläufe in charakteristische Phasen und unterscheidet dabei zwischen zyklischen und azyklischen Bewegungen.

Bei azyklischen Bewegungen, die nur einmal ausgeführt werden, gibt es drei Phasen:

  1. Vorbereitungsphase: Schafft günstige Voraussetzungen
  2. Hauptphase: Löst die eigentliche Bewegungsaufgabe
  3. Endphase: Bremst den Körper ab oder bringt ihn ins Gleichgewicht

Beispiel: Beim Volleyball-Pritschen entsprechen diese Phasen der Vorbereitung, dem eigentlichen Pritschen und der Endposition.

Zyklische Bewegungen hingegen wiederholen sich ständig und bestehen aus zwei Phasen:

  1. Hauptphase
  2. Zwischenphase KombinationausVorbereitungs−undEndphaseKombination aus Vorbereitungs- und Endphase

Highlight: Jede Phase erfüllt eine unverzichtbare Funktion für das Gelingen der Gesamtbewegung.

Vocabulary:

  • Azyklische Bewegung: Einmalig ausgeführte Bewegung
  • Zyklische Bewegung: Sich wiederholende Bewegung


Wir dachten, du würdest nie fragen...

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Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.

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Google Play

Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

iOS user

Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

iOS user

Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

Android user

Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android user

Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

Android user

Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

iOS user

Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

Android user

Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

iOS user

Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

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Jana V

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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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Julia S

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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

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•

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•

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•

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Phasenmodell nach Meinel und Schnabel: Beispiele und Erklärungen 🏋🏻‍♀️

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Melisa

@melisa.n.d

Das Phasenmodell nach Meinel und Schnabel erklärt die Struktur von Bewegungsabläufen im Sport. Es unterscheidet zwischen zyklischen und azyklischen Bewegungen und teilt diese in charakteristische Phasen ein.

  • Azyklische Bewegungen bestehen aus Vorbereitungs-, Haupt- und Endphase
  • Zyklische Bewegungenhaben eine Haupt-... Mehr anzeigen

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Anwendung des Phasenmodells am Beispiel Weitsprung

Das Phasenmodell nach Meinel und Schnabel lässt sich hervorragend am Beispiel des Weitsprungs veranschaulichen. Hier wird deutlich, wie sich zyklische und azyklische Bewegungselemente in einer Sportart verbinden.

  1. Vor dem Sprung VorbereitungsphaseVorbereitungsphase: Beinhaltet den zyklischen Anlauf Ziel ist eine hohe Anlaufgeschwindigkeit für optimale Sprungvoraussetzungen
  2. Im Sprung HauptphaseHauptphase: Umfasst Absprung und Flug Beim Absprung ist der Körper fast aufrecht Im Flug werden die Beine in einen 90°-Winkel gebracht Arme und Oberschenkel schwingen nach vorne für eine optimale Landeposition
  3. Nach dem Sprung EndphaseEndphase: Beinhaltet die Landung Der Körper wird nach vorne gekippt, um eine maximale Weite zu erreichen

Definition: Der Hangsprung ist eine spezielle Technik im Weitsprung, bei der der Springer während des Flugs eine charakteristische "hängende" Position einnimmt.

Highlight: Die Phasenstruktur des Weitsprungs zeigt deutlich, wie jeder Bewegungsabschnitt eine spezifische und unverzichtbare Funktion für den Gesamterfolg hat.

Example: In der Vorbereitungsphase des Weitsprungs ist der Anlauf zyklisch, während der eigentliche Sprung eine azyklische Bewegung darstellt.

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Detaillierte Analyse der Weitsprungtechnik

Die Bewegungsanalyse des Weitsprungs nach dem Phasenmodell von Meinel und Schnabel ermöglicht eine präzise Betrachtung der einzelnen Bewegungsabschnitte:

  1. Vorbereitungsphase AnlaufundAbsprungAnlauf und Absprung: Der Anlauf ist eine zyklische Bewegung Ziel ist es, eine hohe Geschwindigkeit zu erreichen Der Absprung erfolgt mit dem stärkeren Bein Der Körper ist beim Absprung fast aufrecht
  2. Hauptphase FlugFlug: Die Beine werden nach hinten in einen 90°-Winkel gebracht Die Arme schwingen ebenfalls nach hinten Anschließend werden Arme und Oberschenkel nach vorne geschwungen Dies dient der Vorbereitung einer optimalen Landeposition
  3. Endphase LandungLandung: Bei Bodenkontakt wird der Körper nach vorne gekippt Ziel ist es, eine maximale Landeweite zu erreichen

Vocabulary:

  • Hangsprung: Eine Weitsprungtechnik, bei der der Springer während des Flugs eine charakteristische "hängende" Position einnimmt.

Highlight: Die genaue Analyse jeder Phase ermöglicht es Trainern und Athleten, gezielt an der Verbesserung einzelner Bewegungsabschnitte zu arbeiten.

Example: In der Hauptphase des Weitsprungs ist die Koordination von Arm- und Beinbewegungen entscheidend für eine optimale Flugbahn und Landevorbereitung.

Diese detaillierte Betrachtung der Weitsprungtechnik nach dem Phasenmodell von Meinel und Schnabel bietet eine fundierte Grundlage für das Training und die Leistungsoptimierung in dieser Disziplin der Leichtathletik.

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Grundlagen des Phasenmodells nach Meinel und Schnabel

Das Phasenmodell nach Meinel und Schnabel ist ein grundlegendes Konzept in der Bewegungsanalyse. Es unterteilt Bewegungsabläufe in charakteristische Phasen und unterscheidet dabei zwischen zyklischen und azyklischen Bewegungen.

Bei azyklischen Bewegungen, die nur einmal ausgeführt werden, gibt es drei Phasen:

  1. Vorbereitungsphase: Schafft günstige Voraussetzungen
  2. Hauptphase: Löst die eigentliche Bewegungsaufgabe
  3. Endphase: Bremst den Körper ab oder bringt ihn ins Gleichgewicht

Beispiel: Beim Volleyball-Pritschen entsprechen diese Phasen der Vorbereitung, dem eigentlichen Pritschen und der Endposition.

Zyklische Bewegungen hingegen wiederholen sich ständig und bestehen aus zwei Phasen:

  1. Hauptphase
  2. Zwischenphase KombinationausVorbereitungs−undEndphaseKombination aus Vorbereitungs- und Endphase

Highlight: Jede Phase erfüllt eine unverzichtbare Funktion für das Gelingen der Gesamtbewegung.

Vocabulary:

  • Azyklische Bewegung: Einmalig ausgeführte Bewegung
  • Zyklische Bewegung: Sich wiederholende Bewegung

Wir dachten, du würdest nie fragen...

Was ist der Knowunity KI-Begleiter?

Unser KI-Begleiter ist speziell auf die Bedürfnisse von Schülern zugeschnitten. Basierend auf den Millionen von Inhalten, die wir auf der Plattform haben, können wir den Schülern wirklich sinnvolle und relevante Antworten geben. Aber es geht nicht nur um Antworten, sondern der Begleiter führt die Schüler auch durch ihre täglichen Lernherausforderungen, mit personalisierten Lernplänen, Quizfragen oder Inhalten im Chat und einer 100% Personalisierung basierend auf den Fähigkeiten und Entwicklungen der Schüler.

Wo kann ich mir die Knowunity-App herunterladen?

Du kannst dir die App im Google Play Store und im Apple App Store herunterladen.

Ist Knowunity wirklich kostenlos?

Ja, du hast kostenlosen Zugriff auf Inhalte in der App und auf unseren KI-Begleiter. Zum Freischalten bestimmter Features in der App kannst du Knowunity Pro erwerben.

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4.9/5

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4.8/5

Google Play

Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.

Stefan S

iOS user

Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.

Samantha Klich

Android user

Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

Anna

iOS user

Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

Jana V

iOS user

Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!

Lena M

Android user

Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

Timo S

iOS user

Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

Sudenaz Ocak

Android user

Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

Android user

Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼

Julia S

Android user

Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!

Marcus B

iOS user

Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben

Sarah L

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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.

Hans T

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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.

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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!

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Lena M

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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️

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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!

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Greenlight Bonnie

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