Anwendung des Phasenmodells am Beispiel Weitsprung

Das Phasenmodell nach Meinel und Schnabel lässt sich hervorragend am Beispiel des Weitsprungs veranschaulichen. Hier wird deutlich, wie sich zyklische und azyklische Bewegungselemente in einer Sportart verbinden.

1. Vor dem Sprung (Vorbereitungsphase):

   • Beinhaltet den zyklischen Anlauf
   • Ziel ist eine hohe Anlaufgeschwindigkeit für optimale Sprungvoraussetzungen

2. Im Sprung (Hauptphase):

   • Umfasst Absprung und Flug
   • Beim Absprung ist der Körper fast aufrecht
   • Im Flug werden die Beine in einen 90°-Winkel gebracht
   • Arme und Oberschenkel schwingen nach vorne für eine optimale Landeposition

3. Nach dem Sprung (Endphase):

   • Beinhaltet die Landung
   • Der Körper wird nach vorne gekippt, um eine maximale Weite zu erreichen

Definition: Der Hangsprung ist eine spezielle Technik im Weitsprung, bei der der Springer während des Flugs eine charakteristische "hängende" Position einnimmt.

Highlight: Die Phasenstruktur des Weitsprungs zeigt deutlich, wie jeder Bewegungsabschnitt eine spezifische und unverzichtbare Funktion für den Gesamterfolg hat.

Example: In der Vorbereitungsphase des Weitsprungs ist der Anlauf zyklisch, während der eigentliche Sprung eine azyklische Bewegung darstellt.

Detaillierte Analyse der Weitsprungtechnik

Die Bewegungsanalyse des Weitsprungs nach dem Phasenmodell von Meinel und Schnabel ermöglicht eine präzise Betrachtung der einzelnen Bewegungsabschnitte:

1. Vorbereitungsphase (Anlauf und Absprung):

   • Der Anlauf ist eine zyklische Bewegung
   • Ziel ist es, eine hohe Geschwindigkeit zu erreichen
   • Der Absprung erfolgt mit dem stärkeren Bein
   • Der Körper ist beim Absprung fast aufrecht

2. Hauptphase (Flug):

   • Die Beine werden nach hinten in einen 90°-Winkel gebracht
   • Die Arme schwingen ebenfalls nach hinten
   • Anschließend werden Arme und Oberschenkel nach vorne geschwungen
   • Dies dient der Vorbereitung einer optimalen Landeposition

3. Endphase (Landung):

   • Bei Bodenkontakt wird der Körper nach vorne gekippt
   • Ziel ist es, eine maximale Landeweite zu erreichen

Vocabulary:

• Hangsprung: Eine Weitsprungtechnik, bei der der Springer während des Flugs eine charakteristische "hängende" Position einnimmt.

Highlight: Die genaue Analyse jeder Phase ermöglicht es Trainern und Athleten, gezielt an der Verbesserung einzelner Bewegungsabschnitte zu arbeiten.

Example: In der Hauptphase des Weitsprungs ist die Koordination von Arm- und Beinbewegungen entscheidend für eine optimale Flugbahn und Landevorbereitung.

Diese detaillierte Betrachtung der Weitsprungtechnik nach dem Phasenmodell von Meinel und Schnabel bietet eine fundierte Grundlage für das Training und die Leistungsoptimierung in dieser Disziplin der Leichtathletik.