Der Weitsprung ist eine komplexe Leichtathletikdisziplin, die aus verschiedenen Phasen besteht: Anlauf, Absprung, Flug und Landung. Die Weitsprung Technik erfordert eine präzise Koordination von Geschwindigkeit, Kraft und Timing. Wichtige Aspekte sind ein schneller Anlauf, ein kraftvoller Absprung vom Balken und eine effiziente Flugphase. Häufige Fehler wie ein zu großer letzter Schritt oder ein flüchtiger Absprung können die Leistung beeinträchtigen. Der Schulsport bietet vielfältige pädagogische Möglichkeiten, um die Weitsprung Technik zu verbessern und Schüler individuell zu fördern.
- Der Weitsprung gliedert sich in die Techniken Schrittweitsprung, Hangsprung und Laufsprung.
- Ein schneller, rhythmischer Anlauf ist entscheidend für eine gute Sprungleistung.
- Der Absprung erfolgt in drei Phasen: Sprungbeinaufsatz, Amortisation und Absprungstreckung.
- In der Flugphase ist die Körperhaltung wichtig für eine optimale Flugkurve.
- Bei der Landung sollten beide Füße weit vor dem Körperschwerpunkt aufgesetzt werden.
- Häufige Fehler können durch gezielte Weitsprung Übungen korrigiert werden.
- Im Schulsport bieten sich vielfältige Möglichkeiten zur Differenzierung und Leistungsverbesserung.
