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Zyklische und azyklische Bewegungen nach Meinel
19.1.2021
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Dreigliederung bei azyklischen Bewegungen Vorbereitungsphase Die Funktion der Vorbereitungsphase, liegt darin, die bestmögliche Vorraussetzungen für eine Leistungsoptimierung in der Hauptphase zu erschaffen. Die Optimierung wird in Abhängigkeit der jeweiligen Bewegung durch eine Anlauf-, Angleit-, Aushol- oder Anschwungbewegung erzielt. •Dient vorwiegend der Optimierung des Beschleunigungsweges, der steigerung der Antriebsttraft Anfangskraft und der Einnahme leistungsförderlicher Arbeitswinkel Optimierung -Beschleunigungsweg | Optimierung der Anfangskraft Optimaler-Arbeitswinkel Je langer der Beschleunigungs Zwischen Vorbereitungs- und vor der unmittelbaren Ausfü weg, desto höher ist die End-Hauptphase darf keine Pau- hrung einer Bewegung mass geschwindigkeit Leistung Ise entstehen. das Glied in eine Position gebracht werden, welche ihm einen optimaten Einsatz der jeweiligen Leistungsmuskulatur Terlaubt. 2Hauptphase Die Funktion der Hauptphase stellt die Lösung der eigentlichen Bewegungsaufgabe dar. Lin der Hauptphase erfolgt die Ausführung der Leistungsbewegung. • Beschleunigung des gesamten Körper durch entsprechende Bewegun- gsimpulse • Progressive Beschleunigung von Endglieder über Gliederketten, wobei dem Rumpf eine Übertragungsfunktion zukommt. 21 IG Dreigliederung bei azyklischen Bewegungen 3 Endphase Die Endphase einer Bewegung dient dem Ausklingen bzw. Ausschwingen einer Bewegung und dem Wiedererlangen des Gleichgewichtes. Lo Der Körper bzw. Teile des Körpers werden in der Hauptphase beschleunigt und befinden sich daher in einem labilen Gleich- gewichtszustand, in der Endphase ist deshalb entweder die Erlang- ung eines statischen End zustandes erwünscht, oder die Bewe- gung muss abggränzt werden. Phasenverschmelzung bei zyklischen Bewegungen Bei zyklischen Bewegungen kommt es zu einer Phasenverschmel- zung von Vorbereitungs und Endphose, diese werden zur Zwisch- enphase. Die zyklische Bewegungen setzen sich...
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Alternativer Bildtext:
im Gegensatz zur azyklischen Bewegung nur aus zwei Phosen zusammen, nämlich der Zwischen- und der Hauptphase. Azyklisch: Vorbereitungsphase: •Aushol Ball in position -Ohne Pause durchschlangen Schritt nach vorne Å Hauptphase: •durchschwingen • Gewicht aufs vordere Bein Körper wind Beschleunigt durch · OberHörper drehen Bewegungs impus Endphase •Auschwingen G IL