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6. Feb. 2026

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Eriksons 8 Stufenmodell einfach erklärt: PDF und Beispiele

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Das Erikson Stufenmodellbeschreibt die psychosoziale Entwicklung des Menschen in... Mehr anzeigen

# Erikson I

Femerdingen am pach-sozalem Erholungsmidl
(Elsa)

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Eriksons psychosoziales Entwicklungsmodell

Erik Eriksons Stufenmodell der psychosozialen Entwicklung ist ein umfassendes Konzept, das die menschliche Entwicklung vom Säuglingsalter bis ins hohe Alter beschreibt. Es basiert auf dem epigenetischen Prinzip, welches besagt, dass die Entwicklung einem Grundplan folgt, bei dem jeder Teil seine spezielle Bedeutung zu einem bestimmten Zeitpunkt hat.

Definition: Das epigenetische Prinzip besagt, dass alles, was wächst, einen Grundplan hat, aus dem die Teile in einer bestimmten Reihenfolge und zu bestimmten Zeiten erwachsen, bis ein funktionierendes Ganzes entsteht.

Das Modell umfasst acht Stufen, die jeweils eine spezifische Krise oder Entwicklungsaufgabe beinhalten:

  1. Urvertrauen vs. Urmisstrauen (Säuglingsalter): In dieser Phase ist die Entwicklung des Urvertrauens entscheidend. Die äußeren Einflüsse, insbesondere die Kultur, spielen eine wichtige Rolle.

    Highlight: Die erste Krise legt den Grundstein für spätere Gefühle wie Hoffnung und bildet die Basis für religiöse Entwicklung.

  2. Autonomie vs. Scham und Zweifel (Kleinkindalter): Im zweiten Lebensjahr entwickelt das Kind seinen eigenen Willen und Selbstbewusstsein. Die Sauberkeitserziehung spielt hier eine zentrale Rolle.

    Beispiel: Die Kontrolle über Darm und Blase wird zur "erogenen Zone" dieser Phase.

  3. Initiative vs. Schuldgefühl (Spielalter): Das Kind beginnt, selbstständig zu handeln und erweitert seine soziale Wahrnehmung.

    Vocabulary: Identitätsdiffusion bezeichnet in diesem Kontext die Unfähigkeit, eine stabile Identität zu entwickeln.

  4. Werksinn vs. Minderwertigkeitsgefühl (Schulalter): Die Energie wird auf sachliche Ziele wie Lernen und Arbeiten gerichtet. Der Kontakt zu Gleichaltrigen nimmt zu.

  5. Identität vs. Identitätsdiffusion (Jugendalter): In der Pubertät geht es um die Integration aller erworbenen sozialen Kompetenzen und die Anpassung an neue Anforderungen.

  6. Intimität vs. Isolierung (frühes Erwachsenenalter): Der Fokus liegt auf der Entwicklung der Fähigkeit zur Intimität und dem Einlassen auf verschiedene Beziehungsformen.

  7. Generativität vs. Stagnation (mittleres Erwachsenenalter): Diese Phase beinhaltet die Weiterentwicklung der eigenen sozialen Gemeinschaft, oft durch das Bekommen von Kindern.

  8. Integrität vs. Verzweiflung (spätes Erwachsenenalter): Ältere Menschen stehen vor der Aufgabe, ihr Leben als Ganzes zu akzeptieren und sich mit dem Tod auseinanderzusetzen.

Quote: "Alles was wächst, hat einen Grundplan. Die Teile erwachsen aus diesem Grundplan heraus, wobei jeder Teil seinen Zeitpunkt der speziellen Assendenz (Höhepunkt, Bedeutung) hat, bis alle Teile entstanden sind, um ein funktionierendes Ganzes zu bilden."

Dieses Zitat verdeutlicht das epigenetische Prinzip, das Eriksons Modell zugrunde liegt und erklärt, wie sich die verschiedenen Aspekte der Persönlichkeit im Laufe des Lebens entwickeln.

Das Erikson Stufenmodell betont die Wichtigkeit der Bewältigung jeder Krise für eine gesunde Entwicklung. Es zeigt auch, wie innere Entwicklungsgesetze mit äußeren Einflüssen interagieren, um die Persönlichkeit zu formen. Dieses Verständnis ist besonders wertvoll in der Pädagogik und für alle, die sich mit menschlicher Entwicklung beschäftigen.



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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

iOS-Nutzer

Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

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Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

Thomas R

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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

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Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

iOS-Nutzer

Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

Android-Nutzerin

In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

Rohan U

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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

Xander S

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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

Elisha

iOS-Nutzer

Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt

Paul T

iOS-Nutzer

Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

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Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

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Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

Thomas R

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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

Android-Nutzer

Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

iOS-Nutzer

Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

Rohan U

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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

Xander S

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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

Elisha

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Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt

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Psychologie

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Eriksons 8 Stufenmodell einfach erklärt: PDF und Beispiele

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Das Erikson Stufenmodell beschreibt die psychosoziale Entwicklung des Menschen in acht Stufen. Es betont die Wechselwirkung zwischen individueller Entwicklung und gesellschaftlichen Einflüssen sowie das epigenetische Prinzip. Jede Stufe beinhaltet eine Krise, deren Bewältigung für die Persönlichkeitsentwicklung entscheidend ist.

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Eriksons psychosoziales Entwicklungsmodell

Erik Eriksons Stufenmodell der psychosozialen Entwicklung ist ein umfassendes Konzept, das die menschliche Entwicklung vom Säuglingsalter bis ins hohe Alter beschreibt. Es basiert auf dem epigenetischen Prinzip, welches besagt, dass die Entwicklung einem Grundplan folgt, bei dem jeder Teil seine spezielle Bedeutung zu einem bestimmten Zeitpunkt hat.

Definition: Das epigenetische Prinzip besagt, dass alles, was wächst, einen Grundplan hat, aus dem die Teile in einer bestimmten Reihenfolge und zu bestimmten Zeiten erwachsen, bis ein funktionierendes Ganzes entsteht.

Das Modell umfasst acht Stufen, die jeweils eine spezifische Krise oder Entwicklungsaufgabe beinhalten:

  1. Urvertrauen vs. Urmisstrauen (Säuglingsalter): In dieser Phase ist die Entwicklung des Urvertrauens entscheidend. Die äußeren Einflüsse, insbesondere die Kultur, spielen eine wichtige Rolle.

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  2. Autonomie vs. Scham und Zweifel (Kleinkindalter): Im zweiten Lebensjahr entwickelt das Kind seinen eigenen Willen und Selbstbewusstsein. Die Sauberkeitserziehung spielt hier eine zentrale Rolle.

    Beispiel: Die Kontrolle über Darm und Blase wird zur "erogenen Zone" dieser Phase.

  3. Initiative vs. Schuldgefühl (Spielalter): Das Kind beginnt, selbstständig zu handeln und erweitert seine soziale Wahrnehmung.

    Vocabulary: Identitätsdiffusion bezeichnet in diesem Kontext die Unfähigkeit, eine stabile Identität zu entwickeln.

  4. Werksinn vs. Minderwertigkeitsgefühl (Schulalter): Die Energie wird auf sachliche Ziele wie Lernen und Arbeiten gerichtet. Der Kontakt zu Gleichaltrigen nimmt zu.

  5. Identität vs. Identitätsdiffusion (Jugendalter): In der Pubertät geht es um die Integration aller erworbenen sozialen Kompetenzen und die Anpassung an neue Anforderungen.

  6. Intimität vs. Isolierung (frühes Erwachsenenalter): Der Fokus liegt auf der Entwicklung der Fähigkeit zur Intimität und dem Einlassen auf verschiedene Beziehungsformen.

  7. Generativität vs. Stagnation (mittleres Erwachsenenalter): Diese Phase beinhaltet die Weiterentwicklung der eigenen sozialen Gemeinschaft, oft durch das Bekommen von Kindern.

  8. Integrität vs. Verzweiflung (spätes Erwachsenenalter): Ältere Menschen stehen vor der Aufgabe, ihr Leben als Ganzes zu akzeptieren und sich mit dem Tod auseinanderzusetzen.

Quote: "Alles was wächst, hat einen Grundplan. Die Teile erwachsen aus diesem Grundplan heraus, wobei jeder Teil seinen Zeitpunkt der speziellen Assendenz (Höhepunkt, Bedeutung) hat, bis alle Teile entstanden sind, um ein funktionierendes Ganzes zu bilden."

Dieses Zitat verdeutlicht das epigenetische Prinzip, das Eriksons Modell zugrunde liegt und erklärt, wie sich die verschiedenen Aspekte der Persönlichkeit im Laufe des Lebens entwickeln.

Das Erikson Stufenmodell betont die Wichtigkeit der Bewältigung jeder Krise für eine gesunde Entwicklung. Es zeigt auch, wie innere Entwicklungsgesetze mit äußeren Einflüssen interagieren, um die Persönlichkeit zu formen. Dieses Verständnis ist besonders wertvoll in der Pädagogik und für alle, die sich mit menschlicher Entwicklung beschäftigen.

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Unser KI-Begleiter ist ein speziell für Schüler entwickeltes KI-Tool, das mehr als nur Antworten bietet. Basierend auf Millionen von Knowunity-Inhalten liefert er relevante Informationen, personalisierte Lernpläne, Quizze und Inhalte direkt im Chat und passt sich deinem individuellen Lernweg an.

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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.

Stefan S

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Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

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Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

Thomas R

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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

Basil

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Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

David K

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Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

Sudenaz Ocak

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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

Rohan U

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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

Xander S

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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

Elisha

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Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt

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Stefan S

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Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.

Samantha Klich

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Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.

Anna

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Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist

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Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.

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Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.

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Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!

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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.

Greenlight Bonnie

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sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.

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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.

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DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮

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Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt

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