Phasenmodell nach Meinel und Schnabel

Die dritte Seite vertieft das Phasenmodell nach Meinel und Schnabel, indem sie die einzelnen Phasen und ihre Beziehungen zueinander detailliert erklärt.

Die Vorbereitungsphase dient der Herstellung optimaler Voraussetzungen für die Hauptphase des Bewegungsablaufs, oft mithilfe einer Ausholbewegung oder eines Anlaufs.

Die Hauptphase ist das Kernstück des sportlichen Bewegungsablaufs und dient zur Bewältigung der eigentlichen Bewegungsaufgabe, sei es die Fortbewegung des eigenen Körpers oder die Manipulation eines Geräts oder Gegners.

Die Endphase dient dazu, einen stabilen Gleichgewichtszustand zu erreichen, beispielsweise durch das Abfangen des Körpers oder die Landung nach Sprüngen.

Highlight: Die Phasen gehen meist fließend ineinander über, was einen flüssigen Bewegungsablauf ermöglicht.

Meinel und Schnabel unterteilen die Beziehungen zwischen den Phasen in Ergebnisbeziehung, ursächliche Beziehung und Zweckbeziehung. Diese Beziehungen verdeutlichen die Abhängigkeiten und Zwecke der einzelnen Phasen im Gesamtablauf der Bewegung.

Example: Die Vorbereitungsphase steht in einer starken Zweckbeziehung zur Hauptphase, da sie allein dem Zweck der optimalen Vorbereitung der Hauptphase dient.

Diese detaillierte Analyse der Bewegungsphasen und ihrer Beziehungen zueinander ermöglicht ein tieferes Verständnis sportlicher Bewegungen und bildet die Grundlage für gezielte Verbesserungen in der Technik und Leistung.

Biomechanische Prinzipien und Bewegungsanalyse

Die erste Seite führt in die biomechanischen Prinzipien im Sport ein und erläutert die ersten drei Prinzipien detailliert.

Das Prinzip der Anfangskraft besagt, dass eine Körperbewegung mit großem Kraftstoß durch eine entgegengesetzte Bewegung eingeleitet werden sollte. Dies vergrößert den Kraftstoß, wenn Brems- und Beschleunigungskraftstoß in einem optimalen Verhältnis stehen.

Beispiel: Bei einem Vertikalsprung wird durch eine Abwärtsbewegung vor dem Absprung eine höhere Anfangskraft erzeugt.

Das Prinzip des optimalen Beschleunigungswegs betont, dass für eine hohe Endgeschwindigkeit der Beschleunigungsweg eine optimale Länge haben und geradlinig oder stetig gekrümmt sein muss.

Highlight: Die optimale Länge bedeutet nicht unbedingt die maximale Länge.

Das Prinzip der zeitlichen Koordination von Teilbewegungen erklärt, wie der Gesamtimpuls durch das Hintereinanderschalten mehrerer Einzelimpulse erhöht werden kann. Dies wird als kinematische Kette bezeichnet.

Vocabulary: Kinematische Kette - Eine Abfolge von Bewegungen, bei der die Beschleunigungsmaxima der Körperteile zeitlich nacheinander auftreten.