Die drei Bewusstseinsebenen und das Instanzenmodell
Dein Bewusstsein funktioniert wie ein dreistöckiges Haus. Das Bewusste ist alles, was du gerade denkst und kontrollieren kannst. Das Vorbewusste sind Erinnerungen, die du abrufen kannst, wenn du dich anstrengst. Das Unbewusste enthält verdrängte Ängste und Triebe, die nur durch Therapie zugänglich sind.
Im Instanzenmodell kämpfen drei Persönlichkeitsteile um die Kontrolle. Das ES will sofortige Lustbefriedigung nach dem Motto "Ich will das JETZT!". Das ÜBER-ICH ist dein innerer Moralapostel und sagt "Das darfst du nicht!". Das ICH muss zwischen beiden vermitteln und prüft, was in der Realität möglich ist.
Das Ziel einer gesunden Erziehung ist ICH-Stärke - ein Gleichgewicht zwischen den drei Instanzen. Dann kannst du deine Wünsche realistisch einschätzen und gute Entscheidungen treffen.
💡 Alltagsbeispiel: Du willst Süßigkeiten (ES), dein Gewissen sagt "Ungesund!" U¨BER−ICH, dein ICH entscheidet: "Ok, aber nur ein Stück."