Sportliche Leistungssteigerung und Anpassung einfach erklärt
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Anpassung als Grundvoraussetzung Gesetze - Qualitätsgesetz - Reizstufen- & Funktionszustandsregel - Gesetz der Homöostase & Superkompensation - “ der Anpassungsfestigkeit - “ zum Verlauf der Leistungsentwicklung - “ der Trainierbarkeit
Leonie Terörde
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Prinzip der Gegenwirkung
Präsentation und Handout/ Zusammenfassung
134
allgemeine Gesetzmäßigkeiten des Trainings
1. Qualitätsgesetz 2. Hömöostase und Superkompensation 3. Reizschwellengesetz 4. Verlauf der Leistungsentwicklung 5 Anpassungsfestigkeit 6. Trainierbarkeit und Leistungsfähigkeit
88
Superkompensation
-Handout für die Superkompensation
109
Fitness
Referat über Fitness. Definition und Trainingsmethoden sowie Fitness
186
Trainingsprinzipien
die 8 wichtigsten Trainingsprinzipien Superkompensation
16
Das Gesetz der Superkompensation
- Definition - Modell - Dauer - Regenerationszeit - 5 Phasen (Quelle: cepsports.com)
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