Die Schnelligkeit ist eine fundamentale motorische Fähigkeit im Sport, die sich in verschiedene Arten unterteilen lässt.
Die zyklische Schnelligkeit beschreibt sich wiederholende Bewegungsabläufe, wie sie beim Sprint vorkommen. Die 4 Phasen des Sprints umfassen dabei die Startphase, Beschleunigungsphase, maximale Geschwindigkeitsphase und Geschwindigkeitsausdauerphase. Besonders wichtig für das Schnelligkeit trainieren bei Kindern ist die altersgerechte und systematische Heranführung durch spielerische Übungen. Die Reaktionsschnelligkeit und kognitive Schnelligkeit sind weitere wichtige Komponenten, die besonders in Spielsportarten wie Fußball eine zentrale Rolle spielen.
Für ein effektives Schnelligkeitstraining gibt es verschiedene Trainingsmethoden. Diese reichen von grundlegenden Schnelligkeit trainieren Übungen für Zuhause bis hin zu komplexen Trainingseinheiten für den 100m Sprint. Die Sprintschnelligkeit trainieren erfordert dabei eine genaue Planung und Periodisierung des Trainings, wie sie in einem Sprint Trainingsplan PDF festgehalten werden kann. Die Trainingslehre Grundlagen basieren auf sportbiologischen Grundlagen und wissenschaftlichen Erkenntnissen, die in der Trainingslehre Definition nach Weineck zusammengefasst sind. Für Schulen und Vereine gibt es spezielle Sporttheorie Arbeitsblätter PDF und Trainingslehre Sporttheorie für die Schule PDF, die diese komplexen Zusammenhänge didaktisch aufbereiten. Die azyklische Aktionsschnelligkeit und zyklische Aktionsschnelligkeit sind dabei wichtige Begriffe, die das Verständnis der verschiedenen Bewegungsformen im Sport ermöglichen.
