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LERNZETTEL 3- ENERGIEBEREITSTELLUNG es gibt alaktazid bunasing iap arasual A 100% es 50% anaerobe verschiedene Prozesse Laktazid (Anaerobe Glycolyse) Glycolyse 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Mittelzeitausdauer Langzeitausdauer 400 m Dauer der Belastung Anteil der Energiebereitstellung 800 m Die Prozesse laufen aerobe Kraft, Schnelligkeit Schnelligkeitsausdauer Phosphate aerobe Intensität → Die Ausdauerarten Lypolyse Stenen in einer Wechselbeziehung mit den EBP's ALAKTAZID KZA Anaerobe Glykolyse spaltung Molekülen zu ADP und 000 eigentlich + KP wiederdrückt von ATP- ANAEROB (Dover 3-7 sek). immer MZA gleichzeitig LZA ENERGIEBEREITSTELLUNG Anteil der Energiebereitstellung in % 25- → Belastungsdauer Aerobe Glykolyse (und Lypolyse) Sekunden Laktazid Belastungsdauer 000 anaerobe Glycolyse aerobe Glycolyse unvollständige verbrennung von Glukose ↳ . ATP Laktat KrP O Kohlenhydrate • Fette O • Proteine Minuten SCHAUBILD ENERGIEBEREITSTELLUNG ca. 2 min ATP-Bildungsrate . 4,4 mmol/min anaerob: 2,4 mmol/min aerob: 1,0 mmol/min . 0,4 mmol/min ooo 4-6% Mineralstof 0,5% Kohlenhydrat > 1,6 Glykolyse • (vollständige KH-verbrennung) AEROB Laktatbildung LK-KLAUSUR 1. -SARAH DWORRAK - 18.09.2021 aerobe Lipolyse Mol ATP/Mol Glukose Energiebereitstellung 15-20% Proteine 10-15% Fett Gesamtenergiemenge Beispiel ab, wobei diese unterschiedlich stark an der Energie bereitstellung beteildigt sind. 60-70% Wasser Energiemenge pro Zeiteinheit (Leistung) Lypolyse • (Fett verlorennung) → anaerob - ohne Sauerstoff → aerob = mit Sauerstoff praktische begrenzung ↓ 000 Anaerobe Glykolyse Ja 3 Schnell Groß Klein 100-m-Lauf Aerobe Glykolyse Nein 31 Langsam Klein Groß 10.000-m-Lauf

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So ein schöner Lernzettel 😍😍 super nützlich und hilfreich!

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