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24. März 2021
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Energiebereitstellung im Sport- ein komplexer Prozess, der für optimale... Mehr anzeigen
Die Wahl des Energiebereitstellungsweges hängt stark von der Belastungsintensität ab. Das Zusammenspiel der verschiedenen Systeme wird durch die aerobe und anaerobe Schwelle bestimmt.
Definition: Die aerobe Schwelle liegt bei etwa 2 mmol Laktat pro Liter Blut. Unterhalb dieser Schwelle erfolgt die Energiegewinnung fast ausschließlich aerob.
Definition: Die anaerobe Schwelle liegt bei etwa 4 mmol Laktat pro Liter Blut und markiert das maximale Laktat-Steady-State.
Im aerob-anaeroben Übergangsbereich stehen Laktatbildung und -abbau im Gleichgewicht. Bei höheren Intensitäten steigt der Laktatspiegel stetig an, was zu schneller Ermüdung führt.
Durch Training passt sich der Körper an diese Belastungen an:
Highlight: Diese Anpassungen führen zu einer höheren Kapazität der aeroben Energiegewinnung und einer ökonomischeren Herzarbeit.
Aerobe Energiebereitstellung durch regelmäßiges Ausdauertraining hat weitreichende positive Effekte auf den gesamten Organismus. Es beeinflusst nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern wirkt sich auch auf den Energiestoffwechsel, die Muskulatur, das Skelett, das Blut, die Atmung, das Immun- und Hormonsystem sowie das Nervensystem aus.
Highlight: Ein signifikanter Effekt des Ausdauertrainings ist die Senkung des Ruhepulses. Trainierte Personen können einen Ruhepuls von etwa 64 Schlägen pro Minute erreichen, während Untrainierte bei etwa 85 Schlägen pro Minute liegen.
Die aerobe Energiegewinnung wird durch Training effizienter, was zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit und Gesundheit führt. Sportler, die die Prinzipien der Energiebereitstellung im Sport verstehen und in ihr Training integrieren, können ihre Leistung optimieren und gleichzeitig von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren.
Vocabulary: Aerobe Energiebereitstellung - Die Energiegewinnung unter Verwendung von Sauerstoff, die besonders effizient für längere Belastungen ist.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Energiebereitstellung im Körper ein komplexes, aber faszinierendes Thema ist, das für Sportler und Trainer gleichermaßen relevant ist. Das Verständnis dieser Prozesse ermöglicht es, Trainingsmethoden zu optimieren und die sportliche Leistung zu verbessern.
Die Energiebereitstellung im Muskel ist ein komplexer Prozess, der für die sportliche Leistung von entscheidender Bedeutung ist. Das Blut liefert die notwendigen Nährstoffe wie Kohlenhydrate und Fette an die Muskelzellen. In den Mitochondrien, den Kraftwerken der Zelle, werden diese Nährstoffe verbrannt und die gewonnene Energie in Form von Adenosintriphosphat gespeichert.
Es gibt drei Hauptwege der Energiebereitstellung:
Beispiel: Sportarten wie Golf oder Kugelstoßen nutzen primär diesen Energieweg.
Beispiel: Beim 400-Meter-Sprint oder Hammerwerfen ist dieser Energieweg dominant.
Beispiel: Ausdauersportarten wie Schwimmen, Laufen oder Radfahren nutzen hauptsächlich die aerobe Energiebereitstellung.
Highlight: Die aerobe Energiegewinnung aus Fetten bietet fast unerschöpfliche Reserven, erfordert aber einen höheren Sauerstoffbedarf und resultiert in geringeren Geschwindigkeiten.
App Store
Google Play
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
iOS user
Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
iOS user
Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
iOS user
Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
iOS user
Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
Android user
Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android user
Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
Android user
Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
iOS user
Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
Android user
Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
iOS user
Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Energiebereitstellung im Sport - ein komplexer Prozess, der für optimale Leistung entscheidend ist. Die Muskelzellen nutzen verschiedene Wege der Energiegewinnung im Körper, abhängig von Intensität und Dauer der Belastung. Von der schnellen anaeroben Energiebereitstellung bis zur ausdauernden aeroben Energiegewinnung... Mehr anzeigen
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Die Wahl des Energiebereitstellungsweges hängt stark von der Belastungsintensität ab. Das Zusammenspiel der verschiedenen Systeme wird durch die aerobe und anaerobe Schwelle bestimmt.
Definition: Die aerobe Schwelle liegt bei etwa 2 mmol Laktat pro Liter Blut. Unterhalb dieser Schwelle erfolgt die Energiegewinnung fast ausschließlich aerob.
Definition: Die anaerobe Schwelle liegt bei etwa 4 mmol Laktat pro Liter Blut und markiert das maximale Laktat-Steady-State.
Im aerob-anaeroben Übergangsbereich stehen Laktatbildung und -abbau im Gleichgewicht. Bei höheren Intensitäten steigt der Laktatspiegel stetig an, was zu schneller Ermüdung führt.
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Aerobe Energiebereitstellung durch regelmäßiges Ausdauertraining hat weitreichende positive Effekte auf den gesamten Organismus. Es beeinflusst nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern wirkt sich auch auf den Energiestoffwechsel, die Muskulatur, das Skelett, das Blut, die Atmung, das Immun- und Hormonsystem sowie das Nervensystem aus.
Highlight: Ein signifikanter Effekt des Ausdauertrainings ist die Senkung des Ruhepulses. Trainierte Personen können einen Ruhepuls von etwa 64 Schlägen pro Minute erreichen, während Untrainierte bei etwa 85 Schlägen pro Minute liegen.
Die aerobe Energiegewinnung wird durch Training effizienter, was zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit und Gesundheit führt. Sportler, die die Prinzipien der Energiebereitstellung im Sport verstehen und in ihr Training integrieren, können ihre Leistung optimieren und gleichzeitig von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren.
Vocabulary: Aerobe Energiebereitstellung - Die Energiegewinnung unter Verwendung von Sauerstoff, die besonders effizient für längere Belastungen ist.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Energiebereitstellung im Körper ein komplexes, aber faszinierendes Thema ist, das für Sportler und Trainer gleichermaßen relevant ist. Das Verständnis dieser Prozesse ermöglicht es, Trainingsmethoden zu optimieren und die sportliche Leistung zu verbessern.
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Die Energiebereitstellung im Muskel ist ein komplexer Prozess, der für die sportliche Leistung von entscheidender Bedeutung ist. Das Blut liefert die notwendigen Nährstoffe wie Kohlenhydrate und Fette an die Muskelzellen. In den Mitochondrien, den Kraftwerken der Zelle, werden diese Nährstoffe verbrannt und die gewonnene Energie in Form von Adenosintriphosphat gespeichert.
Es gibt drei Hauptwege der Energiebereitstellung:
Beispiel: Sportarten wie Golf oder Kugelstoßen nutzen primär diesen Energieweg.
Beispiel: Beim 400-Meter-Sprint oder Hammerwerfen ist dieser Energieweg dominant.
Beispiel: Ausdauersportarten wie Schwimmen, Laufen oder Radfahren nutzen hauptsächlich die aerobe Energiebereitstellung.
Highlight: Die aerobe Energiegewinnung aus Fetten bietet fast unerschöpfliche Reserven, erfordert aber einen höheren Sauerstoffbedarf und resultiert in geringeren Geschwindigkeiten.
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
Stefan S
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
Android user
Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
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Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
Sarah L
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
Hans T
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Die App ist sehr leicht und gut gestaltet. Habe bis jetzt alles gefunden, nachdem ich gesucht habe und aus den Präsentationen echt viel lernen können! Die App werde ich auf jeden Fall für eine Klassenarbeit verwenden! Und als eigene Inspiration hilft sie natürlich auch sehr.
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Diese App ist wirklich echt super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen, […]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat mega viel Auswahl für Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde diese jedem weiterempfehlen.
Samantha Klich
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Wow ich bin wirklich komplett baff. Habe die App nur mal so ausprobiert, weil ich es schon oft in der Werbung gesehen habe und war absolut geschockt. Diese App ist DIE HILFE, die man sich für die Schule wünscht und vor allem werden so viele Sachen angeboten, wie z.B. Ausarbeitungen und Merkblätter, welche mir persönlich SEHR weitergeholfen haben.
Anna
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Ich finde Knowunity so grandios. Ich lerne wirklich für alles damit. Es gibt so viele verschiedene Lernzettel, die sehr gut erklärt sind!
Jana V
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Ich liebe diese App sie hilft mir vor jeder Arbeit kann Aufgaben kontrollieren sowie lösen und ist wirklich vielfältig verwendbar. Man kann mit diesem Fuchs auch normal reden so wie Probleme im echten Leben besprechen und er hilft einem. Wirklich sehr gut diese App kann ich nur weiter empfehlen, gerade für Menschen die etwas länger brauchen etwas zu verstehen!
Lena M
Android user
Ich finde Knowunity ist eine super App. Für die Schule ist sie ideal , wegen den Lernzetteln, Quizen und dem AI. Das gute an AI ist , dass er nicht direkt nur die Lösung ausspuckt sondern einen Weg zeigt wie man darauf kommt. Manchmal gibt er einem auch nur einen Tipp damit man selbst darauf kommt . Mir hilft Knowunity persönlich sehr viel und ich kann sie nur weiterempfehlen ☺️
Timo S
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Die App ist einfach super! Ich muss nur in die Suchleiste mein Thema eintragen und ich checke es sehr schnell. Ich muss nicht mehr 10 YouTube Videos gucken, um etwas zu verstehen und somit spare ich mir meine Zeit. Einfach zu empfehlen!!
Sudenaz Ocak
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Diese App hat mich echt verbessert! In der Schule war ich richtig schlecht in Mathe und dank der App kann ich besser Mathe! Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Ich benutze Knowunity schon sehr lange und meine Noten haben sich verbessert die App hilft mir bei Mathe,Englisch u.s.w. Ich bekomme Hilfe wenn ich sie brauche und bekomme sogar Glückwünsche für meine Arbeit Deswegen von mir 5 Sterne🫶🏼
Julia S
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Also die App hat mir echt in super vielen Fächern geholfen! Ich hatte in der Mathe Arbeit davor eine 3+ und habe nur durch den School GPT und die Lernzettek auf der App eine 1-3 in Mathe geschafft…Ich bin Mega glücklich darüber also ja wircklich eine super App zum lernen und es spart sehr viel Heit dass man mehr Freizeit hat!
Marcus B
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Mit dieser App hab ich bessere Noten bekommen. Bessere Lernzettel gekriegt. Ich habe die App benutzt, als ich die Fächer nicht ganz verstanden habe,diese App ist ein würcklich GameChanger für die Schule, Hausaufgaben
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Hatte noch nie so viel Spaß beim Lernen und der School Bot macht super Aufschriebe die man Herunterladen kann total Übersichtlich und Lehreich. Bin begeistert.
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