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Elsa 🌙
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11/12/13
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Referat über Fitness. Definition und Trainingsmethoden sowie Fitness
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Fitness Definition und Trainingsmethoden Inhaltsverzeichnis 1 Definition Motive 2 Mögliche Trainingsmethoden 4 Ernährung Definition • verschiedene Definitionen; Begriff ungenau engl. to fit: tauglich, fähig Zustand, der die körperliche Leistungsfähigkeit bzw. die Entwicklung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten umfasst ● ● individuell wahrgenommener Zustand, auch orientiert an Zielformulierung Schnelligkeit Ausdauer Kraft Beweglichkeit Gesundheit Motive Erhaltung und Steigerung der beruflichen Partizipation Wohlbefinden Prävention gegenüber Krankheiten • Motorische Leistungsfähigkeit steigern ● Schönheitsideale erreichen Geselligkeit ● ● ● ● ** Mögliche Trainingsmöglichkeiten ● ● ● ● ● ● Krafttraining Ausdauertraining Beweglichkeitstraining Schnelligkeitstraining Koordinationstraining Ernährung
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