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6. Feb. 2026
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Giuliana☼
@giuliana.didonna
Die Maximalkraft- und Trainingslehrefür Ringkampf und Kraftsport - eine... Mehr anzeigen
In diesem Abschnitt werden die vier Erscheinungsformen der Kraft im Ringen diskutiert: Maximalkraft, Reaktivkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer. Es wird hervorgehoben, dass für Ringer die Kraftausdauer von größter Bedeutung ist, insbesondere in ihrer dynamischen Form.
Definition: Dynamische Kraftausdauer ist die Fähigkeit, Kraftstöße von über 30% der maximalen Kraftstoßhöhe innerhalb eines bestimmten Zeitraums zu wiederholen und dabei die Verringerung der Kraftstoßhöhe gering zu halten.
Die Wahl der Kraftausdauer als dominierende Kraftfähigkeit wird mit der Struktur der Ringkämpfe begründet. Die kurzen Kampfrunden von 2 Minuten mit nur 30 Sekunden Pause erfordern eine hohe Kraftausdauer mit Fokus auf der Kraftkomponente.
Example: Ein Ringkampf besteht aus maximal 3 Runden à 2 Minuten mit nur 30 Sekunden Pause, was die Bedeutung der Kraftausdauer unterstreicht.
Diese Informationen sind besonders relevant für diejenigen, die nach Krafttraining für Kampfsportler oder einem Maximalkraft Trainingsplan PDF suchen.
Dieser Teil des Textes befasst sich mit den drei Hauptarbeitsweisen der Muskulatur, die beim Ringen benötigt werden. Es werden die konzentrische, exzentrische und isometrische Arbeitsweise erläutert und mit Beispielen aus dem Ringkampf belegt.
Definition: Konzentrische Muskelarbeit ist eine dynamische, bewegende Arbeitsweise, bei der Kraft überwindend angewandt wird.
Example: Bei einem Wurf im Ringen wird konzentrische Muskelarbeit geleistet, um den Gegner zu heben und zu werfen.
Die exzentrische und isometrische Arbeitsweise werden ebenfalls erklärt und in den Kontext des Ringens gestellt. Diese Informationen sind besonders wertvoll für diejenigen, die sich für Trainingslehre Muskelaufbau oder Trainingslehre Grundlagen interessieren.
In diesem Abschnitt wird auf spezifische Krafttrainingsmethoden eingegangen, insbesondere zur Steigerung der Maximalkraft. Es werden Vor- und Nachteile verschiedener Methoden diskutiert und die Bedeutung von Muskelfasertypen erläutert.
Vocabulary: FT-Fasern sind schnelle Muskelfasern, die sich mit hoher Geschwindigkeit zusammenziehen können.
Highlight: Eine Umwandlung von langsamen ST-Fasern in schnelle FT-Fasern ist kaum möglich, was die Bedeutung eines gezielten Trainings unterstreicht.
Es werden auch Missverständnisse im Krafttraining aufgeklärt, wie zum Beispiel die falsche Annahme, dass beim Muskelhypertrophietraining die Anzahl der Muskelfasern steigt. Diese Informationen sind besonders relevant für Personen, die nach einem Maximalkrafttraining Beispiel oder Informationen zu Wie oft Maximalkraft trainieren suchen.
Der letzte Teil des Textes konzentriert sich auf die anatomischen Aspekte des Krafttrainings. Es werden wichtige Muskelgruppen identifiziert und ihre Funktionen im Kontext des Ringens und anderer sportlicher Aktivitäten erläutert.
Vocabulary: Der Musculus pectoralis major (großer Brustmuskel) ist ein wichtiger Muskel für viele Bewegungen im Ringen und anderen Kraftsportarten.
Zusätzlich wird ein Bezug zu anderen Sportarten wie Biathlon und Fußball hergestellt, um die Vielseitigkeit der Krafttrainingskonzepte zu verdeutlichen.
Example: Beim Elfmeterschießen im Fußball ist die präzise Aktivierung bestimmter Beinmuskeln entscheidend für einen erfolgreichen Schuss.
Diese Informationen sind besonders nützlich für diejenigen, die sich für Trainingslehre Sporttheorie für die Schule PDF oder Sporttheorie Arbeitsblätter PDF interessieren und praktische Anwendungen der Trainingslehre suchen.
Die Trainingslehre Fitness findet praktische Anwendung:
Example: Beim Elfmeterschießen ist die präzise Koordination der Beinmuskulatur entscheidend.
Highlight: Die richtige Kombination von Kraft- und Techniktraining ist essentiell für den Erfolg im Wettkampf.
Der Text beginnt mit einer Einführung in die Sportart Ringen, wobei der Erfolg des deutschen Ringers Frank Stäbler bei der Europameisterschaft 2012 hervorgehoben wird. Es werden grundlegende Regeln und Techniken des Ringens erläutert, einschließlich des Ziels, den Gegner mit beiden Schultern auf den Boden zu bringen (Schultersieg).
Definition: Der Schultersieg im Ringen bedeutet, den Gegner so zu positionieren, dass beide Schultern den Boden berühren.
Die Bedeutung verschiedener Kraftaspekte für Ringer wird betont, insbesondere im Hinblick auf Grifftechniken, Würfe und Bodenkampf. Auch die Rolle der Gewichtsklassen und die damit verbundenen Herausforderungen der Gewichtsregulierung werden angesprochen.
Highlight: Ringer müssen oft kurzfristig vor Wettkämpfen ihr Gewicht reduzieren, um in bestimmten Gewichtsklassen antreten zu können.
Der Text unterstreicht die Wichtigkeit des physischen Leistungsfaktors Kraft im Ringen und leitet zu den verschiedenen Erscheinungsformen der Kraft über.
Vocabulary: Maximalkraft bezieht sich auf die höchstmögliche Kraft, die ein Muskel oder eine Muskelgruppe bei einer Kontraktion aufbringen kann.
Unser KI-Begleiter ist ein speziell für Schüler entwickeltes KI-Tool, das mehr als nur Antworten bietet. Basierend auf Millionen von Knowunity-Inhalten liefert er relevante Informationen, personalisierte Lernpläne, Quizze und Inhalte direkt im Chat und passt sich deinem individuellen Lernweg an.
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Google Play
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
Android-Nutzer
Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
iOS-Nutzer
DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
iOS-Nutzer
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Stefan S
iOS-Nutzer
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Thomas R
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Sudenaz Ocak
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Greenlight Bonnie
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Rohan U
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Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
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Elisha
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Paul T
iOS-Nutzer
Giuliana☼
@giuliana.didonna
Die Maximalkraft- und Trainingslehre für Ringkampf und Kraftsport - eine umfassende Analyse der Kraftkomponenten und Trainingsmethoden im Kampfsport.
• Die Bedeutung verschiedener Kraftarten im Ringen Training in der nähe, mit besonderem Fokus auf Maximalkraft und Kraftausdauer
• Analyse der... Mehr anzeigen
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In diesem Abschnitt werden die vier Erscheinungsformen der Kraft im Ringen diskutiert: Maximalkraft, Reaktivkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer. Es wird hervorgehoben, dass für Ringer die Kraftausdauer von größter Bedeutung ist, insbesondere in ihrer dynamischen Form.
Definition: Dynamische Kraftausdauer ist die Fähigkeit, Kraftstöße von über 30% der maximalen Kraftstoßhöhe innerhalb eines bestimmten Zeitraums zu wiederholen und dabei die Verringerung der Kraftstoßhöhe gering zu halten.
Die Wahl der Kraftausdauer als dominierende Kraftfähigkeit wird mit der Struktur der Ringkämpfe begründet. Die kurzen Kampfrunden von 2 Minuten mit nur 30 Sekunden Pause erfordern eine hohe Kraftausdauer mit Fokus auf der Kraftkomponente.
Example: Ein Ringkampf besteht aus maximal 3 Runden à 2 Minuten mit nur 30 Sekunden Pause, was die Bedeutung der Kraftausdauer unterstreicht.
Diese Informationen sind besonders relevant für diejenigen, die nach Krafttraining für Kampfsportler oder einem Maximalkraft Trainingsplan PDF suchen.
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Dieser Teil des Textes befasst sich mit den drei Hauptarbeitsweisen der Muskulatur, die beim Ringen benötigt werden. Es werden die konzentrische, exzentrische und isometrische Arbeitsweise erläutert und mit Beispielen aus dem Ringkampf belegt.
Definition: Konzentrische Muskelarbeit ist eine dynamische, bewegende Arbeitsweise, bei der Kraft überwindend angewandt wird.
Example: Bei einem Wurf im Ringen wird konzentrische Muskelarbeit geleistet, um den Gegner zu heben und zu werfen.
Die exzentrische und isometrische Arbeitsweise werden ebenfalls erklärt und in den Kontext des Ringens gestellt. Diese Informationen sind besonders wertvoll für diejenigen, die sich für Trainingslehre Muskelaufbau oder Trainingslehre Grundlagen interessieren.
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In diesem Abschnitt wird auf spezifische Krafttrainingsmethoden eingegangen, insbesondere zur Steigerung der Maximalkraft. Es werden Vor- und Nachteile verschiedener Methoden diskutiert und die Bedeutung von Muskelfasertypen erläutert.
Vocabulary: FT-Fasern sind schnelle Muskelfasern, die sich mit hoher Geschwindigkeit zusammenziehen können.
Highlight: Eine Umwandlung von langsamen ST-Fasern in schnelle FT-Fasern ist kaum möglich, was die Bedeutung eines gezielten Trainings unterstreicht.
Es werden auch Missverständnisse im Krafttraining aufgeklärt, wie zum Beispiel die falsche Annahme, dass beim Muskelhypertrophietraining die Anzahl der Muskelfasern steigt. Diese Informationen sind besonders relevant für Personen, die nach einem Maximalkrafttraining Beispiel oder Informationen zu Wie oft Maximalkraft trainieren suchen.
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Der letzte Teil des Textes konzentriert sich auf die anatomischen Aspekte des Krafttrainings. Es werden wichtige Muskelgruppen identifiziert und ihre Funktionen im Kontext des Ringens und anderer sportlicher Aktivitäten erläutert.
Vocabulary: Der Musculus pectoralis major (großer Brustmuskel) ist ein wichtiger Muskel für viele Bewegungen im Ringen und anderen Kraftsportarten.
Zusätzlich wird ein Bezug zu anderen Sportarten wie Biathlon und Fußball hergestellt, um die Vielseitigkeit der Krafttrainingskonzepte zu verdeutlichen.
Example: Beim Elfmeterschießen im Fußball ist die präzise Aktivierung bestimmter Beinmuskeln entscheidend für einen erfolgreichen Schuss.
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Die Trainingslehre Fitness findet praktische Anwendung:
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Der Text beginnt mit einer Einführung in die Sportart Ringen, wobei der Erfolg des deutschen Ringers Frank Stäbler bei der Europameisterschaft 2012 hervorgehoben wird. Es werden grundlegende Regeln und Techniken des Ringens erläutert, einschließlich des Ziels, den Gegner mit beiden Schultern auf den Boden zu bringen (Schultersieg).
Definition: Der Schultersieg im Ringen bedeutet, den Gegner so zu positionieren, dass beide Schultern den Boden berühren.
Die Bedeutung verschiedener Kraftaspekte für Ringer wird betont, insbesondere im Hinblick auf Grifftechniken, Würfe und Bodenkampf. Auch die Rolle der Gewichtsklassen und die damit verbundenen Herausforderungen der Gewichtsregulierung werden angesprochen.
Highlight: Ringer müssen oft kurzfristig vor Wettkämpfen ihr Gewicht reduzieren, um in bestimmten Gewichtsklassen antreten zu können.
Der Text unterstreicht die Wichtigkeit des physischen Leistungsfaktors Kraft im Ringen und leitet zu den verschiedenen Erscheinungsformen der Kraft über.
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SportDiese Zusammenfassung behandelt die Konzepte der Maximalkraft und Schnellkraft im Sport. Sie erklärt die Bedeutung der relativen Kraft, die Optimierung der Schnellkraft durch intramuskuläre Koordination und die Rolle der Muskelphysiologie. Ideal für Sportstudenten und Trainer, die ein tieferes Verständnis für Krafttraining und dessen Anwendung in verschiedenen Sportarten suchen.
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Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
iOS-Nutzer
Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
iOS-Nutzer
Die App ist einfach super! Ich muss nur das Thema in die Suche eingeben und bekomme sofort eine Antwort. Ich muss nicht mehr 10 YouTube-Videos schauen, um etwas zu verstehen, und spare dadurch richtig viel Zeit. Sehr empfehlenswert!
Sudenaz Ocak
Android-Nutzerin
In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
Android-Nutzerin
sehr zuverlässige App, um deine Ideen in Mathe, Englisch und anderen verwandten Themen zu verbessern. bitte nutze diese App, wenn du in bestimmten Bereichen Schwierigkeiten hast, diese App ist dafür der Schlüssel. wünschte, ich hätte früher eine Bewertung geschrieben. und sie ist auch kostenlos, also mach dir darüber keine Sorgen.
Rohan U
Android-Nutzer
Ich weiß, dass viele Apps gefälschte Accounts nutzen, um ihre Bewertungen zu pushen, aber diese App verdient das alles. Ursprünglich hatte ich eine 4 in meinen Englisch-Klausuren und dieses Mal habe ich eine 2 bekommen. Ich wusste erst drei Tage vor der Klausur von dieser App und sie hat mir SEHR geholfen. Bitte vertrau mir wirklich und nutze sie, denn ich bin sicher, dass auch du Fortschritte sehen wirst.
Xander S
iOS-Nutzer
DIE QUIZZE UND KARTEIKARTEN SIND SO NÜTZLICH UND ICH LIEBE Knowunity KI. ES IST AUCH BUCHSTÄBLICH WIE CHATGPT ABER SCHLAUER!! HAT MIR AUCH BEI MEINEN MASCARA-PROBLEMEN GEHOLFEN!! SOWIE BEI MEINEN ECHTEN FÄCHERN! NATÜRLICH 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Elisha
iOS-Nutzer
Diese App ist echt der Hammer. Ich finde Lernen so langweilig, aber diese App macht es so einfach, alles zu organisieren und dann kannst du die kostenlose KI bitten, dich abzufragen, so gut, und du kannst einfach deine eigenen Sachen hochladen. sehr empfehlenswert als jemand, der gerade Probeklausuren schreibt
Paul T
iOS-Nutzer
Die App ist sehr einfach zu bedienen und gut gestaltet. Ich habe bisher alles gefunden, wonach ich gesucht habe, und konnte viel aus den Präsentationen lernen! Ich werde die App definitiv für ein Schulprojekt nutzen! Und natürlich hilft sie auch sehr als Inspiration.
Stefan S
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Diese App ist wirklich super. Es gibt so viele Lernzettel und Hilfen [...]. Mein Problemfach ist zum Beispiel Französisch und die App hat so viele Möglichkeiten zur Hilfe. Dank dieser App habe ich mich in Französisch verbessert. Ich würde sie jedem empfehlen.
Samantha Klich
Android-Nutzerin
Wow, ich bin wirklich begeistert. Ich habe die App einfach mal ausprobiert, weil ich sie schon oft beworben gesehen habe und war absolut beeindruckt. Diese App ist DIE HILFE, die man für die Schule braucht und vor allem bietet sie so viele Dinge wie Übungen und Lernzettel, die mir persönlich SEHR geholfen haben.
Anna
iOS-Nutzerin
Beste App der Welt! Keine Worte, weil sie einfach zu gut ist
Thomas R
iOS-Nutzer
Einfach genial. Lässt mich 10x besser lernen, diese App ist eine glatte 10/10. Ich empfehle sie jedem. Ich kann Lernzettel anschauen und suchen. Ich kann sie im Fachordner speichern. Ich kann sie jederzeit wiederholen, wenn ich zurückkomme. Wenn du diese App noch nicht ausprobiert hast, verpasst du wirklich was.
Basil
Android-Nutzer
Diese App hat mich so viel selbstbewusster in meiner Klausurvorbereitung gemacht, nicht nur durch die Stärkung meines Selbstvertrauens durch die Features, die es dir ermöglichen, dich mit anderen zu vernetzen und dich weniger allein zu fühlen, sondern auch durch die Art, wie die App selbst darauf ausgerichtet ist, dass du dich besser fühlst. Sie ist einfach zu bedienen, macht Spaß und hilft jedem, der in irgendeiner Weise Schwierigkeiten hat.
David K
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Sudenaz Ocak
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In der Schule war ich echt schlecht in Mathe, aber dank der App bin ich jetzt besser geworden. Ich bin so dankbar, dass ihr die App gemacht habt.
Greenlight Bonnie
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Rohan U
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Xander S
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Elisha
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